Vask: Når du står op, skal du vaske ansigtet med koldt vand; inden sengetid skal du vaske fødderne med varmt vand, begge dele udføres en gang dagligt.
Skylning: Skyl munden med fortyndet saltvand en gang om morgenen og om aftenen for at fjerne orale patogener.
Løb: Løb en langsom joggingtur på 10 minutter hver morgen med det formål at svede let.
Gnidning:Placer begge hænder foran brystet og gnid håndfladerne mod hinanden 20-30 gange, indtil du kan mærke varmen i håndfladerne. Klap: Stræk begge arme ud og klap skiftevis på brystet 20 gange med hver håndflade. Drik: Før sengetid skal du tilberede en teerstatning ved at lade 30 g brunt sukker (eller hvidt sukker) og 3 g frisk ingefær i småstykker trække i kogende vand.