Mytí: Po probuzení si umyjte obličej studenou vodou; před spaním si umyjte nohy horkou vodou, obojí provádějte jednou denně.
Oplachování: Ráno a večer si vypláchněte ústa zředěnou slanou vodou, abyste odstranili patogeny z ústní dutiny.
Běh: Každé ráno se věnujte 10 minut pomalému běhu, jehož cílem je lehké pocení.
Tření:Položte obě ruce před hrudník a třete dlaně o sebe 20–30krát, dokud neucítíte teplo v dlaních. Poklepávání: Natáhněte obě paže a střídavě poklepejte dlaněmi 20krát na hrudník. Pití: Před spaním si připravte náhradu čaje tak, že 30 g hnědého cukru (nebo bílého cukru) a 3 g čerstvého mletého zázvoru zalijete vroucí vodou.