Измиване: Сутрин, след ставане, измийте лицето с хладка вода; преди лягане, измийте краката с топла вода, като и двете се правят веднъж дневно. Изплакване: Изплакнете устата с разредена солена вода веднъж сутрин и вечер, за да елиминирате патогените в устната кухина. Тичане: Сутрин се занимавайте с 10-минутно бавно тичане, като се стремите да се изпотите леко. Разтриване:Поставете двете ръце пред гърдите и трийте дланите една в друга 20–30 пъти, докато почувствате топлина в дланите. Потупване: Изтеглете двете ръце и потупвайте гърдите 20 пъти с всяка длан. Пиене: Преди лягане пригответе заместител на чая, като накиснете 30 г кафява захар (или бяла захар) и 3 г прясно нарязан джинджифил в кипяща вода.