Daudzi cilvēki rudens un ziemas pārejas periodā piedzīvo neizskaidrojamas ādas niezes. Kas to izraisa un kā to var mazināt?
Kāpēc āda niezas rudenī un ziemā?
1. Sezonālie faktori
Ādas niezes rudenī un ziemā ir diezgan izplatītas, īpaši sezonas maiņas periodā. Kamēr sezonas mainās strauji, mūsu ādas atjaunošanās cikls ilgst aptuveni vienu mēnesi, tādēļ tai ir grūti ātri pielāgoties.Bieži vien to izraisa auksts laiks, un rudenī un ziemā, kad temperatūra strauji svārstās, nieze var parādīties, pārejot no siltas gultas uz vēsu istabu vai mainot āra apģērbu pret siltāku iekštelpu apģērbu. 2. Pārmērīga mazgāšanās Tādi faktori kā pārāk bieža mazgāšanās, pārāk karsta ūdens temperatūra un stipri sārmaini ziepes var būtiski bojāt ādas dabisko lipīdu barjeru. Kombinācijā ar zemu gaisa mitrumu telpās tas izraisa palielinātu transepidermālo ūdens zudumu, kā rezultātā āda kļūst sausa.
3. Sievietes ir vairāk pakļautas ādas sausumam nekā vīrieši
Vīriešu tauku dziedzeri parasti saglabā stabilu aktivitāti līdz aptuveni 80 gadu vecumam. Savukārt sieviešu tauku dziedzeri sāk samazināties agrāk, bieži sasniedzot tikai 60 % no jaunības aktivitātes 60 gadu vecumā. Tāpēc sievietēm ir nepieciešama lielāka uzmanība ādas sausumam.
Ādas niezes mazināšana
1. Ierobežojiet vannošanās ilgumu un izvairieties no aukstā ūdens
Lai gan vannošanās var uz laiku mazināt sausumu, ilgstoša vannošanās un ūdens izmantošana, kas ir ievērojami vēsāks nekā vasaras temperatūra, paātrina sebuma membrānas izsīkšanu. Tas pastiprina sausumu, radot apburto loku.Uzturiet vannas ūdens temperatūru zem 40 °C un izvairieties no putojošiem dušas želejām vai sārmainām ziepēm, lai mazinātu lipīdu barjeras izsīkšanu.
2. Rūpīgi izvēlieties audumus. Ziemā maziniet tiešu ādas kairinājumu, valkājot tīras kokvilnas apakšveļu, lai samazinātu berzi un statisko elektrību.
3. Uzklājiet mitrinošu krēmu
Sausai, niezošai ādai vissvarīgākais ir mitrināšana. Tūlīt pēc vannas, kamēr āda vēl ir mitra, uzklājiet vazelīnu vai lanolīnu, lai saglabātu mitrumu. Tie nodrošina lieliskus rezultātus un ir pietiekami maigi, lai tos lietotu regulāri.
4. Lietojiet gaisa mitrinātāju
Ja telpā gaisa mitrums ir pārāk zems, izmantojiet gaisa mitrinātāju, lai uzturētu mitruma līmeni virs 50%.