秋冬季養生湯品有哪些選擇？現代生活步調極快，社會上多數人厭倦花費時間自我照護。然而步入特定年齡後，諸多問題便會浮現，身體衰老與肌膚問題等現象逐漸顯現，因此保養仍至關重要。一、山藥豬腳豐胸湯
材料：新鮮山藥600克、豬腳200克、紅棗10顆、米酒1大匙（1大匙=15毫升）
作法：
1、紅棗洗淨，豬腳切塊備用。
2. 取適量清水煮沸，放入公豬腳焯煮5分鐘。撈起以冷水沖洗，去除浮油。
3、鍋中注入2000毫升清水，放入所有材料。大火煮沸10分鐘後，轉小火慢燉2至3小時。功效：豐胸美肌、補益元氣
山藥（原名：薯蓣）具補而不滯、溫而不燥之性。其補脾益胃、潤肺滋腎之效以輔助為主，故常見於各類抗衰老配方中。
二、青木瓜美容湯
材料：鮭魚頭1/4顆 青木瓜1/4顆 黃耆5片 生薑2片
作法：
1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨切塊
2、鍋中注入1000毫升清水，放入所有材料燉煮10分鐘煮至食材軟爛
功效：瘦身、美肌美白、淡化斑點
減重原理：木瓜含木瓜酵素，青木瓜酵素含量約為熟木瓜兩倍。此酵素不僅能分解蛋白質與糖類，更能分解脂肪（脂肪分解能力為最大特色）。透過脂肪分解消除多餘肉塊，縮小肥大脂肪細胞。促進新陳代謝，將多餘脂肪排出體外，發揮減重效果！
豐胸原理：青木瓜自古被譽為頂級豐胸果實，木瓜富含的木瓜酵素對乳腺發育極具益處。此外，木瓜酵素富含豐沛的豐胸荷爾蒙與維生素A等營養素，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進卵巢雌激素分泌，改善乳腺循環，從而達到豐胸效果。
美容原理：木瓜所含的豐富木瓜酵素，不僅有助胸部發育，更具維持肌膚水潤的功效。木瓜的維生素C含量竟達蘋果的48倍！加上木瓜酵素的促進消化作用，能快速排出體內毒素，從內而外保持肌膚淨透。木瓜酵素可加速肌膚代謝，溶解毛孔內堆積的皮脂與老廢角質，引領肌膚邁向明亮透亮的狀態。因此眾多潔顏凝膠皆添加木瓜酵素成分，引領肌膚邁向淨透細緻、健康光采的境界。
三、美容瘦身湯
材料：豆腐2塊　瘦肉75克　昆布芽75克　鮮香菇8朵　枸杞1大匙　生薑2片
作法：
1、生薑切絲，豆腐切丁
2、瘦肉切薄片，快速汆燙備用
3、鍋中注入500毫升水煮沸，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等食材，大火煮5分鐘後轉小火燉煮10分鐘
4、加入瘦肉片，再次煮沸後關火，燜蒸2分鐘。
功效：消除腹部脂肪堆積與水腫
四、蓮花山楂瘦身湯
材料：山楂100g、蓮花25g、甘草5g、冰糖適量
作法：
1、所有材料以600毫升水煮沸，轉小火燉煮15分鐘
2、加入適量冰糖溶解，過濾去除殘渣。
功效：促進排便、瘦身、改善痘痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸，以及類黃酮、內酯、糖類、蛋白質、脂質、鈣磷鐵等礦物質。所含脂肪酶能促進脂質食物消化。具有促進胃液分泌及增加胃內酵素等功能。中醫認為山楂具促進消化、消除食滯、收斂止瀉、活血化瘀等功效。主治飲食過量導致消化不良、胸悶腹脹、疝氣、血瘀致月經不調等症狀。山楂含萜類化合物、類黃酮等藥理成分，具顯著血管擴張與降壓作用，能強化心肌、抑制心律不整、調節血脂及膽固醇水平。
註：山楂具刺激胃部作用，胃虛者應避免過量食用。五、冬瓜蓮葉湯
材料：冬瓜300克、鮮蓮葉1片、乾蓮葉25克、四季豆50克、薏仁50克、枸杞子10克、生薑3片
作法：
1、紅扁豆與薏仁洗淨後浸泡1小時
2、鍋中注入1500毫升清水煮沸，加入鮮蓮葉與乾蓮葉熬煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏仁、枸杞、生薑放入鍋中，大火煮10分鐘後轉小火燉煮2小時。功效：改善肥胖浮腫、燥熱上火、痘痘問題
蓮葉含羅梅林、普羅努西費林、努西費林等生物鹼及維生素C，具清熱解毒、涼血止血功效。
六、瘦身美白湯
材料：冬瓜200克、白木耳5克、人參100克、薏仁50克、去核紅棗15克、生薑3片、白芷15克、黃耆15克。
作法
1、薏仁洗淨浸泡1小時。白木耳、白芷、黃耆、去核紅棗洗淨備用。
2、取5杯水煮沸，加入浸泡過的薏仁，轉小火燉煮20分鐘。
3、冬瓜與蓮子洗淨去皮，切塊後加入湯中，續以小火燉煮1小時。最後以鹽調味即成。
功效：改善膚色暗沉、毛孔粗大、皮脂分泌過盛及肥胖問題。每日飲用一次，需持續服用。
黃耆（おうぎ）具補氣固表、發汗排毒、強筋補益、利尿消腫之效。
白芷性辛溫，歸肺胃大腸經，具芳香昇散之效。
能祛風解表邪，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿。
主治：風寒感冒、頭痛、眉骨疼痛、牙痛、目澀流淚、鼻塞、濕邪熾盛之久瀉。
七、潤肌美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏苡仁15克、蜜棗3顆、豬肺1片（無豬肺可用豬肉250克替代）、鹽適量。
作法：
1、將中藥材洗淨備用。
2、豬肺（或豬肉）汆燙後，以10～12杯水量煮沸。加入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉煮2小時。或大火煮10分鐘後移入高級湯鍋燉煮8小時，以鹽調味即成。
功效：本湯品能滋陰養肺、生津潤膚、美化肌膚，並具補肝益腎之效。建議肌膚粗糙或臉部暗沉者長期飲用。
生何首烏功效：解毒（預防瘧疾）、潤腸通便、消腫消炎。常用於治療瘰癧、癰疽、風疹瘙癢、腸燥便秘。
製首烏（製白蒡）功效：補益精血、烏黯白髮、強健筋骨、補益肝腎。適用於血虛導致面色蒼白、眩暈耳鳴、白髮、腰膝酸痛、四肢麻木、異常出血、慢性瘧疾虛弱等症狀。
地黃性微溫，味苦甘澀。
地黃藤味甘性平，歸心經、肝經。具養血安神、祛風通絡之效，用於失眠多夢、血虛體痛、風濕痺痛。外用可治皮膚瘙癢。
玉竹於《神農本草經》稱女萎，列於藥上品，記載「久服可消面部黑斑，使肌膚美麗潤澤」。