النعناع يمكن أن ينعش ويخفف من الاكتئاب ويعالج نزلات البرد والصداع ويزيل الحرارة ويزيل السموم ويقوي المعدة وانتفاخ البطن ومضاد للالتهابات ومضاد للحكة ومطهر ومزيل للعرق. لاحظ أنه يجب على النساء الحوامل عدم الإفراط في شربه

　　تذكير: النعناع بارد النكهة ولا ينبغي تناوله لفترة طويلة. يؤخذ حوالي 10-15 شريحة في إناء، ويُشرب لمدة 10 دقائق تقريباً وتُترك الأوراق ترتاح تماماً. الشاي أخضر فاتح وذهبي اللون قليلاً، ذو رائحة فريدة قوية وطعم لاذع قليلاً ممزوجاً ببرودة منعشة، مما يجعلك تتذوق طعمه بعد شربه. ولشاي النعناع وظيفة التعرق وتخفيف الحمى والتعقيم والتطهير وإزالة العكارة والتخلص من القذارة وهو فعال للغاية في تهدئة نزلات البرد والإنفلونزا والصداع النصفي والبلغم، كما أنه عامل عطري مهدئ للمعدة يزيل انتفاخ البطن ويساعد على الهضم ويخفف من صداع الكحول، وهو أيضاً شراب مهدئ خفيف. وهو أيضاً مهدئ خفيف، وشربه مثلجاً في الصيف يبردك ويزيد من شهيتك. كما أنه لذيذ أيضاً عند مزجه مع زهور وأعشاب أخرى أو العسل والليمون.

　　يحتوي النعناع على الزيوت الطيارة والمنثول والعفص، وهي زيوت مرّة ولاذعة وباردة بطبيعتها، ويساعد على تهدئة الغضب والهستيريا والخوف، وهو ممتاز للعقول المتعبة والحالات المزاجية المكتئبة. يجب على الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، عندما تشعر بروح الوقت أن يشربوا كوبًا من شاي النعناع البارد، الذي يساعد على إنعاش الدماغ، وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن النعناع له رائحة فريدة من نوعها، فإن شاي النعناع للغرغرة أو الشرب، لا يمكن للأسنان والخدين والنفس المنعش فحسب، بل يقضي أيضًا على آلام اللثة.

　　وقد أوصت مجلة اللياقة البدنية الأمريكية بشاي النعناع كمشروب صحي لقدرته على المساعدة على الهضم وإرخاء العضلات. وقد تم بحث فوائد النعناع منذ فترة طويلة، ويعتقد أنه يمكن أن يمنع التشنجات ويريح العضلات ويقلل من تصلب العضلات وآلامها. يمكن لشاي النعناع أن يحفز حركة الطعام في الجهاز الهضمي ويساعد على الهضم، وهو مناسب بشكل خاص لعدم الراحة في الجهاز الهضمي أو بعد تناول الكثير من الطعام الدهني.

　　النعناع ليس فقط أفضل عامل تبريد في الصيف، ولكن له أيضًا وظيفة طرد الرياح والتعرق ومدر للبول. يمكن لإضافة النعناع إلى الشاي الأسود أن ينعش عقلك ويسرع عملية الأيض ويعيد إليك روحك. ولذلك، فإن كوبًا من شاي النعناع البارد واللذيذ ليس مناسبًا فقط للشرب في وقت شاي بعد الظهر المريح، ولكنه مناسب أيضًا كعامل منعش للتخلص من التعب بعد يوم عمل مرهق ومحموم، وكذلك منشط لتهدئة العقل.