Az alsó hát és az ágyék kényelmetlensége gyakori jelenség a mindennapi életben, amely gyakran túlterhelésből vagy hosszan tartó ülésből ered. Az ilyen kényelmetlenség jelentősen akadályozza a mindennapi tevékenységeket. Hogyan lehet enyhíteni ezt az állapotot? A hagyományos kínai orvoslás szerint az akupresszúra felszabadíthatja a meridiánokat, elősegítheti a vérkeringést és enyhítheti a fájdalmat.
A Mingmen pont masszírozása
A Mingmen pont a második ágyéki csigolya tüskés nyúlványának alatti mélyedésben található, közvetlenül a köldökkel szemben. Összeszorítsa az egyik kezét ökölbe, és helyezze az ujjperceket a Mingmen pontra. Először nyomja meg és dörzsölje kilencszer az óramutató járásával megegyező irányban, majd kilencszer az óramutató járásával ellentétes irányban, és ismételje meg ezt a mozdulatsort összesen 36-szor. E pont kitartó masszírozása melegíti a vese yangját, és jótékony hatással van a derékra és a gerincre.
Masszírozza a vese Shu pontokat
A vese Shu pontok a második ágyéki csigolya tüskés nyúlványától 1,5 cun-ra oldalra, a Mingmen ponttal egy szintben találhatók. Helyezze mindkét öklének ujjperceit a megfelelő vese Shu pontokra, először nyomja meg és masszírozza óramutató járásával megegyező irányban, majd óramutató járásával ellentétes irányban. E pontok napi masszírozása táplálja a yint, erősíti a yangot, és megerősíti a veséket és a derekát.
A Yaoyangguan pont masszírozása
A Yaoyangguan pont a negyedik ágyéki csigolya tüskés nyúlványának alatti mélyedésben található, körülbelül a csípőcsonttal egy szintben. Helyezze mindkét keze ujjperceit a pontra, és ismételje meg a gyúrást. Mivel ez a pont a yang qi kulcsfontosságú átjárója a kormányzó ér mentén, a napi masszázs segít felszabadítani a yang qi-t, erősíti a derekát és a térdét, és jótékony hatással van az alsó jiao-ra.
A Waiguan pont masszírozása
A Waiguan pont a negyedik ágyéki csigolya tüskés nyúlványától körülbelül 3,5 cun-re oldalra, a Yangguan ponttal egy magasságban található mélyedésben helyezkedik el. Összeszorítsa mindkét kezét ökölbe, és az ökölcsontjaival nyomja meg és gyúrja meg ezt a pontot. Ez elősegíti a vérkeringést, felszabadítja a meridiánokat, erősíti a derekát és jótékony hatással van a vesékre.
A derék Yangguan pontjának kopogtatása
Ököllel fogja meg a hüvelykujját a négy ujjával, és tartsa lazán a csuklóját. Az öklének hátsó részével 36-szor kopogassa meg a derék Yangguan pontját. A napi kopogatás élénkíti a yang energiát, és erősíti a derekát és a térdét.
A Weizhong pont megfogása
A Weizhong pont a térdízület mögötti térdhajlat keresztirányú redőjének középpontjában található. Dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, majd egyszerre fogja meg és gyúrja (a hüvelykujj és a többi négy ujj hegyével nyomást gyakorolva) a Weizhong pontokat mindkét alsó végtagon körülbelül egy percig. Ez segít ellazítani az inakat, aktiválni a meridiánokat, enyhíteni a görcsöket és csillapítani a fájdalmat.
Milyen óvintézkedéseket kell betartani a masszázs során?
Először is, a masszázst soha nem szabad éhgyomorra, közvetlenül egy nehéz étkezés után vagy alkoholos befolyásoltság alatt végezni. Nagy étkezés vagy alkoholfogyasztás után a véráramlás felgyorsul és a gyomor mozgékonysága megnő. Ilyenkor a masszázs hányást és mellkasi szorító érzést okozhat.Éhgyomri masszázs szintén nem ajánlott, mivel a test felületén található számos akupunktúrás pont meridiánokon keresztül kapcsolódik a gyomorhoz. A felületi masszázs stimulációja reflexszerűen gyomorgörcsöket válthat ki, ami az üres gyomor dörzsölődését és a gyomornyálkahártya károsodását okozhatja, ezáltal gyomorpanaszokat idézve elő.Ezeken a területeken gyakran találhatók a beteg szövethez kapcsolódó kapillárisok. A felületi masszázs tágítja a kapillárisokat, növeli a helyi véráramlást és potenciálisan terjedhet a lézió, ezáltal rontva az állapotot. Különösen az arc veszélyes háromszögében még egy kisebb kelés vagy tályog is, ha masszázs közben megnyomják, lehetővé teheti a baktériumok vagy gennydugók bejutását az agyba a sinusokkal összekötő vénákon keresztül, ami megfelelő agyszöveti léziókat okozhat és életveszélyes kockázatot jelenthet.Harmadszor, a masszázs szigorúan tilos a törések vagy ízületi ficamok korai szakaszában. Csontváz- vagy ízületi sérülés után az izomfeszültség a csonttöredékek vagy ízületi fejek elmozdulását okozhatja. A korai masszázs súlyosbíthatja ezt az elmozdulást, ami eltérítéshez vezethet. Hasonlóképpen, a masszázs nem ajánlott a teljes ín- vagy szalagszakadás akut fázisában.
Továbbá a masszázs ellenjavallt a bőrgyógyászati vagy fertőző betegségek fertőző fázisában, hogy megakadályozzák a betegség terjedését. A lymphangitisben vagy haemophiliában szenvedő egyéneknél a masszázs után a tünetek súlyosbodhatnak vagy szubkután vérzés léphet fel.A masszázs ellenjavallt közvetlenül megerőltető testmozgás után. A magas vérnyomásban vagy vérszegénységben szenvedőknek kerülniük kell a masszázst a nyaki verőér közelében. Terhes nőknek nem szabad külső stimulációt alkalmazni olyan pontokon, mint a Hegu (LI4) vagy a Sanyinjiao (SP6). Csecsemőknek és kisgyermekeknek, akiknek nyitott a fontanellájuk, nem szabad fejmasszázst alkalmazni. Ezek az óvintézkedések különösen fontosak az olvasók, főleg a masszőrök számára.