Ο πόνος στην κάτω πλάτη και στην οσφύ είναι ένα συχνό φαινόμενο στην καθημερινή ζωή, που συχνά οφείλεται σε υπερβολική κόπωση ή παρατεταμένη καθιστική στάση. Αυτός ο πόνος εμποδίζει σημαντικά τις συνήθεις δραστηριότητες. Πώς μπορεί λοιπόν να ανακουφιστεί αυτή η κατάσταση; Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική προτείνει ότι η βελονιστική μπορεί να ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς, να προάγει την κυκλοφορία και να ανακουφίσει τον πόνο.
Μασάζ στο σημείο Mingmen
Το σημείο Mingmen βρίσκεται στην κοιλότητα κάτω από την ακανθώδη απόφυση του δεύτερου οσφυϊκού σπονδύλου, ακριβώς απέναντι από τον ομφαλό. Κάντε γροθιά με το ένα ή το άλλο χέρι και τοποθετήστε τις αρθρώσεις των δακτύλων στο σημείο Mingmen. Πρώτα, πιέστε και τρίψτε εννέα φορές δεξιόστροφα, μετά εννέα φορές αριστερόστροφα, επαναλαμβάνοντας αυτή την ακολουθία συνολικά 36 φορές. Το επίμονο μασάζ αυτού του σημείου μπορεί να ζεστάνει το yang των νεφρών και να ωφελήσει τη μέση και τη σπονδυλική στήλη.
Μασάζ στα σημεία Shu των νεφρών
Τα σημεία Shu των νεφρών βρίσκονται 1,5 cun πλάγια από την ακανθώδη απόφυση του δεύτερου οσφυϊκού σπονδύλου, στο ίδιο επίπεδο με το σημείο Mingmen. Τοποθετήστε τις αρθρώσεις και των δύο γροθιών στα αντίστοιχα σημεία Shu των νεφρών, ασκώντας πρώτα πίεση προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Το καθημερινό μασάζ αυτών των σημείων θρέφει το yin, ενισχύει το yang και δυναμώνει τα νεφρά και τη μέση.
Μασάζ στο σημείο Yaoyangguan
Το σημείο Yaoyangguan βρίσκεται στην κοιλότητα κάτω από την ακανθώδη απόφυση του τέταρτου οσφυϊκού σπονδύλου, περίπου στο επίπεδο της λαγόνιας ακρολοφίας. Τοποθετήστε τις αρθρώσεις και των δύο χεριών στο σημείο και ζυμώστε επανειλημμένα. Ως βασικό πέρασμα για το yang qi κατά μήκος του Κυβερνήτη Αγγείου, το καθημερινό μασάζ σε αυτό το σημείο βοηθά στην απεμπλοκή του yang qi, ενισχύει τη μέση και τα γόνατα και ωφελεί το κάτω jiao.
Μασάζ στο σημείο Waiguan
Το σημείο Waiguan βρίσκεται στην κοιλότητα περίπου 3,5 cun πλάγια από την ακανθώδη απόφυση του τέταρτου οσφυϊκού σπονδύλου, στο ίδιο επίπεδο με το σημείο Yangguan. Σχηματίστε γροθιές και με τα δύο χέρια και χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις των δακτύλων για να πιέσετε και να ζυμώσετε αυτό το σημείο. Αυτό προάγει την κυκλοφορία του αίματος, αποσυμφορεί τους μεσημβρινούς, ενισχύει τη μέση και ωφελεί τα νεφρά.
Χτυπήστε το σημείο Waist Yangguan
Σχηματίστε μια γροθιά με τον αντίχειρα κλεισμένο από τα τέσσερα δάχτυλα, κρατώντας τον καρπό χαλαρό. Χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος της γροθιάς για να χτυπήσετε το σημείο Waist Yangguan 36 φορές. Το καθημερινό χτύπημα τονώνει την ενέργεια yang και ενισχύει τη μέση και τα γόνατα.
Πιάνοντας το σημείο Weizhong
Το σημείο Weizhong βρίσκεται στο μέσο της εγκάρσιας πτυχής στην ιγνυακή κοιλότητα πίσω από την άρθρωση του γόνατος. Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και, στη συνέχεια, πιάστε και ζυμώστε ταυτόχρονα (ασκώντας πίεση με τις άκρες του αντίχειρα και των άλλων τεσσάρων δακτύλων) τα σημεία Weizhong και στα δύο κάτω άκρα για περίπου ένα λεπτό. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση των τενόντων, στην ενεργοποίηση των μεσημβρινών, στην ανακούφιση των σπασμών και στην ανακούφιση του πόνου.
Ποιες προφυλάξεις πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ;
Πρώτον, το μασάζ δεν πρέπει ποτέ να γίνεται με άδειο στομάχι, αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα ή όταν είστε μεθυσμένοι. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή την κατανάλωση αλκοόλ, η ροή του αίματος επιταχύνεται και η κινητικότητα του στομάχου αυξάνεται. Το μασάζ σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως έμετο και σφίξιμο στο στήθος.Το μασάζ με άδειο στομάχι είναι επίσης ανεπιθύμητο, καθώς πολλά σημεία βελονισμού στην επιφάνεια του σώματος συνδέονται με το στομάχι μέσω των μεσημβρινών. Η διέγερση από το επιφανειακό μασάζ μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικά συσπάσεις του στομάχου, προκαλώντας το άδειο στομάχι να γουρλώνει και ενδεχομένως να βλάψει τον γαστρικό βλεννογόνο, προκαλώντας έτσι γαστρικές διαταραχές.Αυτές οι περιοχές συχνά περιέχουν τριχοειδή αγγεία που συνδέονται με τον παθολογικό ιστό. Το επιφανειακό μασάζ διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, αυξάνοντας την τοπική ροή του αίματος και ενδεχομένως διαδίδοντας τη βλάβη, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση. Ιδιαίτερα εντός του τριγώνου κινδύνου του προσώπου, ακόμη και ένα μικρό φουσκάλα ή απόστημα, όταν πιέζεται κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορεί να επιτρέψει σε βακτήρια ή πύον να εισέλθουν στον εγκέφαλο μέσω φλεβών που επικοινωνούν με τον κόλπο, προκαλώντας αντίστοιχες βλάβες στον εγκεφαλικό ιστό και θέτοντας σε κίνδυνο τη ζωή.Τρίτον, το μασάζ απαγορεύεται αυστηρά στα αρχικά στάδια των καταγμάτων ή των εξαρθρώσεων των αρθρώσεων. Μετά από τραυματισμό του σκελετού ή των αρθρώσεων, η ένταση των μυών μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση των οστικών θραυσμάτων ή των κεφαλών των αρθρώσεων. Το πρόωρο μασάζ μπορεί να επιδεινώσει αυτή τη μετατόπιση, οδηγώντας σε κακή ευθυγράμμιση. Ομοίως, το μασάζ δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της πλήρους ρήξης τένοντα ή συνδέσμου.
Επιπλέον, το μασάζ αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της μολυσματικής φάσης δερματολογικών ή μεταδοτικών ασθενειών, προκειμένου να αποφευχθεί η μετάδοση της νόσου. Άτομα με λεμφαγγειίτιδα ή αιμοφιλία ενδέχεται να παρουσιάσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων ή υποδόρια αιμορραγία μετά το μασάζ.Το μασάζ αντενδείκνυται αμέσως μετά από έντονη άσκηση. Άτομα με υπέρταση ή αναιμία πρέπει να αποφεύγουν το μασάζ κοντά στις καρωτιδικές αρτηρίες. Η εξωτερική διέγερση σημείων βελονισμού όπως το Hegu (LI4) και το Sanyinjiao (SP6) δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Βρέφη και μικρά παιδιά με ανοιχτή πηγή δεν πρέπει να υποβάλλονται σε μασάζ κεφαλής. Αυτές οι προφυλάξεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους επαγγελματίες μασάζ και τους πελάτες τους.