秋冬交替期皮膚瘙癢該怎麼辦?
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皮膚是人體最大的器官。廣州市醫院主治中醫師劉敏怡指出,正常角質層含水量約為10%。當水分低於此標準時,皮膚便會出現乾燥、粗糙、緊繃及脫屑現象。老化、氣候變化、睡眠不足、過度勞累、使用高溫水洗臉及強鹼性清潔劑等,皆是導致皮膚乾燥的主因。
皮膚乾燥會引發搔癢症狀,常見於成人族群,搔癢感常自局部發作後逐漸擴散至全身。此症狀多呈發作性特徵,夜間症狀尤為劇烈,重症患者可能出現持續性搔癢伴隨間歇性加劇。典型案例包含老年性搔癢症與冬季性搔癢症。
劉敏怡醫師指出,因高齡者皮脂腺分泌功能衰退及冬季皮膚特性,易出現乾燥、粗糙、緊繃、脫屑、搔癢等症狀。為改善此類皮膚問題,季節性沐浴時需注意以下要點——
(1)避免過度延長沐浴時間。單次沐浴以10分鐘為宜。長時間沖洗會過度洗去皮脂膜,導致皮膚失去保護層而更加乾燥。
(2) 減少沐浴頻率。若皮膚乾燥,建議每兩日沐浴一次。尤其長者因皮脂腺分泌功能本就較弱,每週沐浴一次已足夠。
(3) 避免水溫過高。熱刺激雖能暫時抑制搔癢,故有搔癢症狀者常偏好高溫水浴。部分長者甚至採用鹽水洗浴,此舉雖能短暫緩解不適,卻易忽略高溫水浴對皮膚的損害:不僅溶解表皮保護膜,更會加劇乾燥與搔癢。沐浴適溫以攝氏40度為準。
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