Āda ir lielākais ķermeņa orgāns. Liu Minyi, pieredzējis ķīniešu medicīnas praktizētājs Guangzhou Municipal Hospital, skaidro, ka normālos apstākļos raga slānim jāuztur aptuveni 10 % mitruma saturs. Ja šis līmenis pazeminās, āda kļūst sausa, raupja, saspringta un lobās. Ādas sausumu veicina tādi faktori kā novecošanās, klimata izmaiņas, nepietiekams miegs, pārmērīga noguruma, mazgāšanās ar pārāk karstu ūdeni un stipri sārmainu tīrīšanas līdzekļu lietošana.
Sausa āda bieži izraisa niezi, kas parasti novērojama pieaugušajiem. Nieze parasti sākas vienā vietā, bet pakāpeniski izplatās pa visu ķermeni. Tā bieži ir paroksizmāla, pastiprinās naktī, un smagos gadījumos var kļūt pastāvīga ar periodiskiem paasinājumiem. Bieži sastopami piemēri ir senila nieze un ziemas nieze.
Liu Minyi paskaidro, ka samazināta tauku dziedzeru funkcija vecākiem cilvēkiem vai ziemas ādas raksturīgās īpašības var izraisīt tādas pazīmes kā sausums, raupjums, saspringums, lobīšanās un nieze. Lai risinātu šīs ādas problēmas šajā sezonā, ņemiet vērā šādus peldēšanās ieteikumus:
(1) Ierobežojiet peldēšanās ilgumu.Ideāli katra reize nedrīkst pārsniegt desmit minūtes, jo ilgstoša mazgāšanās noņem lielāku daļu aizsargājošā sebuma slāņa, padarot ādu vairāk pakļautu sausumam.
(2) Ierobežojiet mazgāšanās biežumu. Sausai ādai pietiek ar mazgāšanos reizi divās dienās. Vecāka gadagājuma cilvēki, kuru tauku dziedzeri dabīgi ražo mazāk eļļas, var mazgāties reizi nedēļā.
(3) Izvairieties no pārāk karsta ūdens.Lai gan karstums var uz laiku nomākt niezi, liekot daudziem pacientiem izvēlēties karstu ūdeni, un daži vecāka gadagājuma cilvēki pat izmanto sālsūdeni, šī prakse sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Pārmērīgs karstums faktiski bojā ādas aizsargbarjeru, pastiprinot sausumu un niezi. Optimālā vannas ūdens temperatūra ir 40 °C.