ポイント1. 洗顔の重要性
ニキビの原因は皮脂の過剰分泌による毛穴詰まりであることが多く、洗顔が極めて重要です。刺激の少ない中性石鹸を22～23度のぬるま湯で泡立て、両手で泡をすくいながら1分間洗顔します。強くこすらず、その後38～40度の温水で20秒間洗い流し、乾いたタオルで水分を拭き取ります。収れん作用のある化粧水を塗布すれば完了です。この方法は朝晩1回ずつ行う必要があり、初期・中期・後期のニキビに明らかな効果があります。
コツ2..昆布・生地・緑豆・豚肉スープ
昆布30g、生地18g、緑豆100g、陳皮3g、豚赤身肉100gを用意。昆布は洗って水で戻し細切りに、豚肉と陳皮は洗って細切りにする。生地と緑豆と共に土鍋に入れ、適量の水を加えて弱火で2時間煮込む。少量の塩を加えて完成。この薬膳は熱を冷まし毒を解し、血を冷やして陰を養う効能があり、継続摂取でニキビの再発を改善する。
小技3.桃仁・山楂・蓮の葉粥
桃仁・山楂・貝母各8g、蓮の葉半枚、粳米60gを用意。前4種の生薬を刻み、水を加えて30分間煮沸し、滓を取り除く。薬汁で粳米を粥に炊き、1日1剤、15日間連続服用を1コースとする。本薬膳は活血化瘀・清熱解毒の効能があり、ニキビ症状が重い方に適する。
小技4. 枇杷葉・菊花・薏苡仁粥
枇杷葉9g、菊花6g、薏苡仁30g、粳米50gを用意。まず前2種の生薬を水3碗で煎じ、2碗分になるまで煮詰めて滓を取り除く。薏苡仁、粳米、適量の水を加え、粥を炊く。粥を煮て服用し、1日1剤、10日間連続服用を一コースとする。この薬膳は熱を冷まし毒を解し、痰を化し咳を止め、湿気を取り除き硬結を柔らかくする効能があり、ニキビの初期段階に適している。
以上がニキビ対策の小技の説明です。皆様の美しさのお役に立てれば幸いです。ニキビ解消をお祈りしております。