刮痧作為傳統中醫療法，以穴位為基礎發揮疾病預防與治療功效。尤其春季氣溫上升，體內濕氣增生，刮痧能有效祛除濕熱。以下介紹中醫刮痧祛除體內濕熱之法：
中醫刮痧祛除體內濕熱
血海穴：對月經不調、閉經、氣逆所致腹脹、濕疹、皮膚搔癢、貧血等症狀具輔助緩解效果。
定位法：屈膝時，於大腿內側、膝蓋骨內側緣上方兩寸處，即股四頭肌內側頭隆起處。坐於椅上伸直雙腿時，可見膝內側凹陷，該凹陷上方隆起的肌肉頂點即為血海穴。
豐隆穴：中醫理論認為濕氣必生痰，此穴能祛除痰濕、清浊化浊。特別適用於初秋濕邪盛行者，可輔助緩解痰濕引起的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩悶、面部浮腫、四肢腫脹等症狀。定位方法：位於小腿前外側，距外踝尖八寸，距脛骨前緣兩指寬處。陰陵泉穴：體內濕氣積聚易受外濕侵襲，故需兼施內化與外散之法，避免濕邪過度滋長。於陰陵泉穴施以刮痧療法，具內化濕邪之效，可清濕熱、健脾益氣、補腎調經、通絡行氣，輔助緩解腹脹、腹瀉、浮腫、膝痛等症狀。定位方法：採正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內踝後下方凹陷處，介於脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起始部上方。中脘穴：此穴位對緩解夏季濕熱引起的腹脹、噁心、消化不良、腹瀉、便秘等症狀有效。此外，對於秋季乾燥導致的失眠亦有顯著改善作用。
定位方法：位於上腹部，自肚臍向上四寸（約10公分）的腹中線處。仰臥時，胸骨下端與肚臍連線的中點即為此穴。
地機穴：具備強效解痙鎮痛與促進氣血循環之功效，可輔助緩解腹痛、腹瀉、浮腫、月經不調及經痛等症狀。
位置：位於小腿內側，陰陵泉穴正下方3寸（約9公分），即內果尖與陰陵泉穴連線上的脛骨內側後緣。
天樞穴：需同時清除瘀邪並確保邪氣（病邪）排出通道，此穴位刮痧可促進濕邪、毒邪隨糞便排出，對緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周疼痛、消化不良、噁心等症狀有效。
定位方法：取穴時採仰臥姿勢。天枢穴位於人體腹部中央，肚臍兩側各兩寸處。
刮痧操作流程須知
居家刮痧時，除選用優質刮痧板外，更需熟記相關操作步驟，方能有效排出體內毒素並正確刺激經絡。
1、於患部（疼痛處）或經絡線範圍塗抹刮痧油。
2、以刮痧板順經絡走向（由上至下、由內向外）依序刮拭（亦可順血液循環方向）。藉此鬆弛肌肉、促進血行、疏通經絡（面部・胸部：由內向外；手足・頭部・背部：由上而下）。
3、病灶部位刮拭後，表面會呈現輕微泛紅或紅斑，嚴重者會出現隆起的硬塊或青紫色水泡。較嚴重的青紫色隆起及前述三種症狀，刮拭時會產生痛感。若無病灶則無反應亦無痛感。
4、第二次刮痧應於患處疼痛消退後實施（約3～7日，因人而異），持續刮痧至患處平坦無硬塊，病症即可自然消退。