Gua sha to tradycyjna chińska terapia medyczna, która wykorzystuje punkty akupunkturowe w celu osiągnięcia efektów prozdrowotnych w profilaktyce i leczeniu chorób. Szczególnie wiosną, gdy robi się cieplej, gua sha może skutecznie usunąć nadmiar wilgoci z organizmu. Poniżej przedstawiamy tradycyjne chińskie techniki gua sha służące do usuwania wilgoci i ciepła z organizmu.
Tradycyjna chińska metoda gua sha służąca do eliminacji wilgoci i ciepła z organizmu
Punkt morza krwi (Xuehai): Pomaga złagodzić nieregularne miesiączki, brak miesiączki, wzdęcia brzucha z zastojem qi, egzemę, swędzenie skóry i anemię.
Lokalizacja: Przy zgiętym kolanie zlokalizuj punkt dwa cun (około 5 cm) powyżej środkowej części rzepki na wewnętrznej stronie uda, w miejscu wystającej głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego. Podczas siedzenia z wyprostowaną nogą widoczne jest zagłębienie po wewnętrznej stronie kolana; punkt Xuehai znajduje się w szczycie uniesionego mięśnia powyżej tego zagłębienia.
Punkt Fenglong: Tradycyjna medycyna chińska uważa, że wilgoć nieuchronnie powoduje powstawanie flegmy. Punkt ten usuwa wilgotną flegmę i oczyszcza umysł z zamętu, przynosząc szczególne korzyści osobom dotkniętym dominującymi patogenami wilgoci wczesną jesienią. Może pomóc w łagodzeniu bólu klatki piersiowej i brzucha, wymiotów, zaparć, zawrotów głowy, niepokoju, opuchlizny twarzy i obrzęków kończyn wywołanych wilgotną flegmą.
Lokalizacja: Na przedniej bocznej części podudzia, 8 cun powyżej czubka kostki bocznej, dwa palce na bok od przedniej krawędzi kości piszczelowej.
Yinlingquan (SP9): Wilgoć wewnętrzna predysponuje do inwazji wilgoci zewnętrznej. Aby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się wilgoci wewnętrznej, należy ją zarówno usunąć na zewnątrz, jak i przekształcić wewnątrz. Gua Sha w Yinlingquan wspomaga przekształcanie wilgoci wewnętrznej, jednocześnie usuwając wilgoć i ciepło, wzmacniając śledzionę, regulując qi, odżywiając nerki, harmonizując miesiączkę i odblokowując meridiany. Pomaga złagodzić wzdęcia brzucha, biegunkę, obrzęki i bóle kolan.
Metoda lokalizacji: Przyjmij pozycję siedzącą lub leżącą na plecach. Yinlingquan znajduje się po wewnętrznej stronie podudzia, w zagłębieniu tylnym i dolnym od wewnętrznego kłykcia kości piszczelowej. Leży między tylną krawędzią kości piszczelowej a mięśniem brzuchatym łydki, u podstawy mięśnia płaszczkowatego.
Zhongwan (CV12): Punkt ten skutecznie łagodzi wzdęcia brzucha, nudności, niestrawność, biegunkę i zaparcia spowodowane letnim upałem i wilgocią. Zapewnia również znaczną ulgę w bezsenności spowodowanej jesienną suchością.
Lokalizacja: Znajduje się na linii środkowej górnej części brzucha, 4 cun (około 10 cm) powyżej pępka. Aby zlokalizować ten punkt w pozycji leżącej na plecach, należy znaleźć punkt środkowy między dolnym końcem mostka a pępkiem.
Punkt Diji: Posiada silne właściwości przeciwskurczowe, przeciwbólowe, pobudzające przepływ qi i aktywujące krążenie krwi. Pomaga łagodzić bóle brzucha, biegunkę, obrzęki, nieregularne miesiączki i bolesne miesiączki.
Lokalizacja: Znajduje się na wewnętrznej stronie podudzia, 3 cun bezpośrednio poniżej Yinlingquan (SP9), wzdłuż linii łączącej kostkę przyśrodkową i Yinlingquan, na tylnej krawędzi przyśrodkowej kości piszczelowej.
Punkt Tianshu: Podczas usuwania czynników chorobotwórczych niezbędne jest zapewnienie drogi ich eliminacji. Gua Sha w tym punkcie przyspiesza wydalanie wilgoci i toksyn wraz z kałem, łagodząc zaparcia, wzdęcia brzucha, biegunkę, ból pępka, niestrawność, nudności i wymioty.
Metoda lokalizacji:Aby zlokalizować punkt, należy przyjąć pozycję leżącą na plecach. Punkt Tianshu znajduje się w środkowej części brzucha, dwa cun na bok od pępka. Niezbędna jest również znajomość procedury gua sha. Podczas wykonywania gua sha w domu należy nie tylko wybrać odpowiednie narzędzie gua sha, ale także sumiennie przestrzegać właściwych kroków. Zapewnia to skuteczne uwalnianie toksyn i stymulację właściwych meridianów. 1.Nałóż olejek gua sha na obszar dotknięty chorobą (gdzie odczuwasz ból) lub wzdłuż meridianów.
2. Za pomocą narzędzia gua sha skrobaj sekwencyjnie w kierunku przepływu meridianów (od góry do dołu, od wewnątrz na zewnątrz), zgodnie z kierunkiem krążenia krwi. Sprzyja to rozluźnieniu ścięgien, krążeniu krwi i odblokowaniu meridianów. (W przypadku twarzy i klatki piersiowej skrobaj od wewnątrz na zewnątrz; w przypadku dłoni, stóp, głowy i pleców skrobaj od góry do dołu).
3. Obszary z czynnikami chorobotwórczymi mogą wykazywać łagodne zaczerwienienie lub rozproszone czerwone kropki na powierzchni. Bardziej poważne przypadki mogą objawiać się grudkami, a nawet fioletowo-czarnymi krostami. Znaczne fioletowo-czarne grudki i trzy wyżej wymienione zjawiska powodują ból podczas skrobania. Jeśli nie występują żadne patologie, nie odczuwa się żadnej reakcji ani bólu.
4. Drugą sesję skrobania należy wykonać dopiero po ustąpieniu bólu w dotkniętym obszarze (około 3-7 dni, w zależności od osoby). Kontynuuj skrobanie, aż obszar będzie czysty i gładki, bez pozostałości grudek, a stan ustąpi w naturalny sposób.