伝統的な中医療法である刮痧（かっさ）は、ツボを基に病気の予防・治療に効果を発揮する。特に春は気温が上がり、体内の湿気が増すため、刮痧は湿熱を除去するのに有効だ。以下に、体内の湿熱を取り除く中医学的刮痧法を紹介する。
中医刮痧による体内の湿熱除去
血海穴：月経不順、無月経、気逆による腹部膨満感、湿疹、皮膚のかゆみ、貧血などの症状緩和に補助的に効果があります。
位置確認法：膝を曲げ、大腿内側、膝蓋骨内側端から2寸上、大腿四頭筋内側頭の隆起部。椅子に座って足を伸ばすと、膝の内側に窪みが見え、その窪み上方の隆起した筋肉の頂点が血海穴です。
豊隆穴：中医学では湿気は必ず痰を生じると考えられており、このツボは痰湿を解消し精神を清める効果がある。特に初秋に湿邪が強い人に適し、痰湿による胸腹痛、嘔吐、便秘、めまい、煩わしさ、顔面浮腫、四肢の腫れなどの症状緩和を補助する。
定位方法：下腿前外側、外踝尖から8寸上、脛骨前縁から横指2本分。
陰陵泉穴：体内に湿気があると外湿を受けやすくなるため、体内の湿邪が大きくなりすぎないように、外へ発散させるだけでなく一部を内化させる必要がある。陰陵泉穴の位置で刮痧（グアシャ）を行うと、湿邪を内化する作用があり、湿熱を清め、脾を健やかにし気を整え、腎を益し月経を調え、経絡を通す効果があり、腹部膨満感、下痢、浮腫、膝痛などの緩和を補助する。
定位方法：正座または仰臥位で、陰陵泉穴は下腿内側、脛骨内側顆の後下方にある陥凹部に位置し、脛骨後縁と腓腹筋の間にあり、比目魚筋起始部の上方にある。
中脘穴：このツボは、夏の暑さと湿気による腹部膨満感、吐き気、消化不良、下痢、便秘などの緩和に効果的です。さらに、秋の乾燥による不眠症の緩和にも優れた作用があります。
定位方法：上腹部に位置し、へそから4寸（約10cm）上方の腹中線上にあります。仰向けになって胸骨下端とへそを結ぶ線の中点がこの穴です。
地機穴：地機穴は強い解痙鎮痛・気血巡りを促進する効果を持ち、腹痛・下痢・浮腫・月経不順・月経痛などの緩和を補助します。
位置：下腿内側、陰陵泉穴の真下3寸（約9cm）、すなわち内果尖と陰陵泉穴を結ぶ線上の脛骨内側後縁に位置する。
天枢穴：瘀邪を除去すると同時に邪気（病邪）の排出経路を確保する必要があり、このツボで刮痧を行うと湿邪・毒邪が便とともに排出されるのを促進し、便秘・腹部膨満感・下痢・臍周囲痛・消化不良・吐き気などの症状緩和に効果がある。
位置確認方法：取穴時は仰向けの姿勢をとる。天枢穴は人体の腹部中央、へその両側2寸の位置にある。
刮痧の手順も理解しておく必要がある
自宅で刮痧を行う際は、良質な刮痧板を選ぶだけでなく、刮痧の関連手順をしっかりと覚えておくことが重要である。そうすることで体内の毒素を効果的に排出させ、正しい経絡を刺激することができる。
1、刮痧オイルを患部（痛みのある箇所）または経絡ラインの範囲に塗布する。
2、刮痧板を用いて経絡の走行方向（上から下へ、内側から外側へ）に沿って順に刮拭する（血液循環の方向に沿っても可）。これにより筋をほぐし血行を促進し、経絡を疏通させる（顔面・胸部：内側から外側へ、手足・頭部・背中：上から下へ）。
3、病巣がある部位は、表面が軽く赤くなったり赤い斑点が出たり、重症だと隆起した塊や青黒い水疱になる。比較的重い青黒い隆起や前述の三つの症状は、刮拭時に痛みを感じる。病巣がなければ反応もなく痛みも感じない。
4、2回目の刮痧は患部に痛みがなくなった後（約3～7日、個人差あり）に実施し、患部が平坦で塊がなくなるまで刮痧を続けると、病状は自然に解消される。