Som en traditionel kinesisk medicinsk terapi bruger gua sha akupunkturpunkter til at opnå sundhedsfremmende effekter i sygdomsforebyggelse og -behandling. Især når foråret bliver varmere, kan øget indre fugtighed i kroppen effektivt fjernes med gua sha. Nedenfor introducerer vi traditionelle kinesiske gua sha-teknikker til at uddrive indre fugtig varme.
Traditionel kinesisk Gua Sha til at fjerne indre fugtig varme
Blood Sea Point (SP10): Hjælper med at lindre uregelmæssig menstruation, amenoré, abdominal udspiling med qi-stagnation, eksem, kløe i huden og anæmi.
Placering: Med bøjet knæ skal du finde punktet to cun (ca. 5 cm) over den mediale ende af knæskallen på inderlåret, ved den mediale hoved af quadriceps-musklen. Når du sidder med benet strakt, bliver en fordybning synlig på det indre knæ; Xuehai-punktet er placeret på toppen af muskelforhøjningen over denne fordybning.
Fenglong-punktet: Traditionel kinesisk medicin hævder, at fugt uundgåeligt genererer slim. Dette punkt opløser fugt-slim og rydder mental forvirring, hvilket især er til gavn for dem, der er ramt af dominerende fugtpatogener i det tidlige efterår. Det kan hjælpe med at lindre bryst- og mavesmerter, opkastning, forstoppelse, svimmelhed, rastløshed, hævelser i ansigtet og hævelser i lemmerne forårsaget af fugt-slim.
Placering: På den forreste laterale side af underbenet, 8 cun over spidsen af den laterale malleolus, to fingerbredder lateralt fra den forreste kant af tibia.
Yinlingquan (SP9): Intern fugtighed disponerer for invasion af ekstern fugtighed. For at forhindre overdreven ophobning af intern fugtighed skal den både udstødes eksternt og transformeres internt. Gua sha ved Yinlingquan fremmer intern fugttransformation, samtidig med at det renser fugt-varme, styrker milten, regulerer qi, nærer nyrerne, harmoniserer menstruationen og frigør meridianerne. Det hjælper med at lindre abdominal udspiling, diarré, ødemer og knæsmerter.
Lokalisering: Sæt dig eller læg dig på ryggen. Yinlingquan er placeret på den mediale side af underbenet, i fordybningen bag og under den mediale tibiale kondyl. Det ligger mellem den bageste kant af tibia og gastrocnemius-musklen, ved soleus-musklens udspring.
Zhongwan (CV12): Dette punkt lindrer effektivt abdominal distension, kvalme, fordøjelsesbesvær, diarré og forstoppelse forårsaget af sommervarme og fugt. Det giver også betydelig lindring ved søvnløshed forårsaget af efterårstørke.
Placering: Ligger på midterlinjen af den øvre del af maven, 4 cun over navlen. For at finde punktet i liggende stilling skal man finde midtpunktet på linjen, der forbinder den nedre ende af brystbenet og navlen.
Diji-punktet: Dette punkt har kraftige spasmolytiske, smertestillende, qi-bevægende og blodaktiverende egenskaber og hjælper med at lindre mavesmerter, diarré, ødemer, uregelmæssig menstruation og dysmenoré.
Placering: Ligger på den mediale side af underbenet, 3 cun direkte under Yinlingquan (SP9), langs linjen, der forbinder den mediale malleolus og Yinlingquan, ved den mediale tibias bageste kant.
Tianshu-punktet: Når man uddriver patogene faktorer, er det vigtigt at give dem en udgang, hvor de kan elimineres. Gua Sha på dette punkt fremskynder uddrivelsen af fugt og toksiner gennem afføringen, hvilket lindrer forstoppelse, abdominal udspiling, diarré, navlesmerter, fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning.
Placering:For at finde punktet skal man ligge på ryggen. Tianshu er placeret i midten af maven, to cun lateralt for navlen. Det er også vigtigt at forstå gua sha-proceduren Når man udfører gua sha derhjemme, skal man ikke kun vælge et passende gua sha-redskab, men også nøje følge de korrekte trin. Dette sikrer, at toksiner frigives effektivt, og at de rigtige meridianer stimuleres. 1.Påfør gua sha-olie på det berørte område (hvor smerten mærkes) eller langs meridianbanerne.
2. Brug gua sha-værktøjet til at skrabe sekventielt i retning af meridianstrømmen (fra top til bund, fra indersiden til ydersiden) og følg blodcirkulationens retning. Dette fremmer senernes afslapning, blodcirkulationen og frigør meridianerne. (For ansigtet og brystet skal du skrabe fra indersiden til ydersiden; for hænder, fødder, hoved og ryg skal du skrabe fra top til bund).
3. Områder med patogene faktorer kan udvise mild rødme eller spredte røde prikker på overfladen. Mere alvorlige tilfælde kan vise sig som klumper eller endda purpurfarvede-sorte pustler. Signifikante purpurfarvede-sorte klumper og de ovennævnte tre fænomener vil forårsage smerte under skrabningen. Hvis der ikke er nogen patologi til stede, vil der ikke mærkes nogen reaktion eller smerte.
4. Den anden skrabning bør kun udføres, når det berørte område er smertefrit (ca. 3-7 dage, afhængigt af den enkelte person). Fortsæt med at skrabe, indtil området er klart og glat uden resterende klumper, hvorefter tilstanden vil forsvinde naturligt.