Mulți atribuie durerile de spate și de gât vârstei sau condițiilor de la locul de muncă, însă aceste disconforturi provin adesea din obiceiuri de viață nesănătoase. Recent, l-am intervievat pe dr. Tan Chong, un specialist cu o vastă experiență în tratarea leziunilor sportive și cu o profundă expertiză în fizica reabilitării ortopedice.Dr. Tan a absolvit Școala de Medicină Sportivă și Reabilitare a Universității de Sport din Beijing. Deține certificări profesionale, inclusiv de kinetoterapeut și instructor de prim ajutor AHA. Printre realizările sale profesionale se numără funcția de terapeut de reabilitare pentru Stephon Marbury în timpul carierei sale în CBA și însoțirea echipei naționale chineze de patinaj de viteză în calitate de specialist în reabilitare în timpul pregătirilor pentru Jocurile Olimpice de iarnă de la Soci. În prezent, își menține rolul de instructor AHA pentru American Heart Association.În opinia dr. Tan, durerile de spate se numără printre cele mai debilitante afecțiuni comune care afectează calitatea vieții. Deși sunt frecvente, ele prezintă riscul de invaliditate dacă sunt neglijate fără prevenire sau tratament.
Durerea de spate este strâns legată de stilul dvs. de viață
Să stați la birou pentru perioade lungi de timp, să jucați jocuri video până târziu în noapte, să stați multe ore la volan... Pentru mulți, a petrece o zi întreagă stând jos nu mai este ceva neobișnuit. Deși fiecare sesiune declanșează dureri intense de spate, obiceiurile de lungă durată se dovedesc dificil de schimbat, lăsându-ne adesea fără altă opțiune decât să le îndurăm. Statisticile indică faptul că 80-90% dintre oameni suferă de „dureri de spate și talie”.
1. Postura incorectă
Postura incorectă prelungită în poziția șezând, statul incorect în picioare, pozițiile incorecte în poziția culcat și menținerea frecventă a unor posturi incomode.
3. Umăr înghețat (capsulită adezivă)
Această afecțiune provoacă dureri la nivelul articulației umărului, care se pot extinde pe măsură ce afecțiunea progresează. Unii pacienți resimt dureri de spate.
4. Modificări degenerative și excrescențe osoase
Articulațiile se deteriorează în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Excrescențele osoase pot irita țesuturile înconjurătoare sau comprima nervii, provocând durere.
5. Spondiloză cervicală
Modificările degenerative ale coloanei cervicale pot provoca dureri de spate dacă trag ramurile posterioare ale nervilor spinali la vertebrele C4, C5 sau C6.
6. Dureri de spate cauzate de afecțiuni respiratorii
Numeroase afecțiuni respiratorii, cum ar fi aderențele pleurale, cancerul pulmonar și tuberculoza, pot provoca, de asemenea, dureri de umăr și de spate, localizate de obicei în partea superioară a spatelui, în flanc sau în regiunea scapulară.
Durerea de spate persistentă poate ascunde aceste afecțiuni
1. Artrita
Partea inferioară a spatelui suportă cea mai mare parte a greutății corpului și, prin urmare, este mai susceptibilă la artrită.Tratamentul poate include medicamente pentru ameliorarea durerii, antiinflamatoare, terapie cu căldură și fizioterapie, cu accent pe gestionarea stilului de viață. 2. Pietre la rinichi Durerea cauzată de pietrele la rinichi apare adesea în flancul afectat (regiunea rinichilor) și în partea superioară a abdomenului, uneori iradiază către partea inferioară a abdomenului, inghinală și perineu.
3. Apendicită
Aproximativ 15% dintre persoane au apendicele situat în apropierea rinichilor, aproape de spate. Când apare apendicita, se simte mai degrabă durere în partea inferioară a spatelui decât durere abdominală.
4. Afecțiuni ginecologice
Diverse probleme ginecologice pot provoca dureri de spate.De exemplu, în 25% din cazurile de uter retroversat, dismenoreea se manifestă mai degrabă ca durere în partea inferioară a spatelui decât ca durere abdominală. În mod similar, fibromul uterin care comprimă mușchii sau nervii din partea inferioară a spatelui poate provoca dureri de spate. 5. Osteoporoza Cercetări recente indică faptul că durerea severă de spate este cel mai frecvent simptom al osteoporozei, considerată mult timp o „boală tăcută”.Osteoporoza severă poate provoca fracturi vertebrale, declanșând dureri de spate, curbură a coloanei vertebrale și reducerea înălțimii. 6. Aneurism aortic Majoritatea anevrismelor aortice se dezvoltă în cavitatea abdominală. Ruptura poate provoca dureri de spate care se propagă către abdomen. Persoanele peste 60 de ani care fumează sau suferă de hiperlipidemie trebuie să solicite imediat asistență medicală dacă resimt dureri severe de spate care se extind către abdomen.
Cine este predispus la dureri de spate?
Dr. Tan Chong explică faptul că studiile epidemiologice din Statele Unite indică faptul că 85%-90% dintre persoanele sănătoase suferă de dureri de gât, umeri, talie sau spate cel puțin o dată în viață, iar peste jumătate dintre acestea suferă de episoade recurente.
Date recente indică faptul că incidența durerilor de gât, umeri și spate în China afectează din ce în ce mai mult grupurile de vârstă mai tinere, cu o creștere a cazurilor în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani. Diverse afecțiuni medicale și obiceiuri nesănătoase pot declanșa dureri de spate.
1) Șoferii, angajații de birou, persoanele angajate în activități prelungite la birou și persoanele cu un stil de viață sedentar
2) Persoanele supuse unei încărcări cronice excesive a spatelui (sportivi sau muncitori manuali)
3) Persoanele cu o postură incorectă (aplecare, umeri încovoiați etc.)
Metode de intervenție:
Pasul 1: Terapia magnetică
Viețile noastre sunt inseparabile de câmpurile magnetice. Stimularea magnetică puternică produsă de terapia magnetică îmbunătățește excitabilitatea țesutului neural, îmbunătățind în același timp alimentarea locală cu sânge și metabolismul corporal, obținându-se astfel efecte analgezice semnificative.
Pasul 2: Terapia cu ultrasunete
Tratamentul cu ultrasunete se concentrează pe aplicarea efectelor mecanice și termice asupra regiunii coloanei vertebrale. Prin frecvențe de vibrație de intensitate ridicată și căldură generată, acesta accelerează circulația sanguină, stimulează metabolismul și îmbunătățește capacitățile de regenerare și reparare a țesuturilor, revitalizând organismul la nivel intern. După tratament, veți simți o senzație de eliberare, care vă va lăsa extrem de relaxat și natural.
Pasul 3: Terapia de stimulare electrică Compex (curent de joasă frecvență)
Compex utilizează semnale de microcurent pentru a simula stimularea, vibrațiile și alte funcții. Acest lucru activează mușchii spatelui într-un mod activ prin stimulare țintită. Mai simplu spus, utilizează diverse vibrații, stimuli și căldură pentru a vă relaxa mușchii dintr-o stare de tensiune, oferind o „trezire” plăcută și stimulantă!Apoi, oferă antrenament funcțional și stimulare țintite pe baza funcției de memorie a mușchilor umerilor, deschizând complet mușchii și eliberând tensiunea! Nu numai atât, în timp ce „trezește” mușchii, îmbunătățește și activitatea nervilor motori, oferind în același timp reparații auxiliare pentru țesuturile corpului, reducerea grăsimii și tensiunile cronice!
Exerciții de reabilitare:
1. Poziția câinelui cu fața în jos
Puncte cheie:
Așezați-vă cu fața în jos, cu abdomenul pe podea, mâinile poziționate sub umeri și picioarele întinse în spate. Împingeți cu mâinile pentru a ridica corpul de pe podea; șoldurile îndreptate spre tavan, greutatea transferată pe călcâie. Coatele apropiate de urechi, călcâiele apăsate ferm pe podea. Din lateral, corpul formează un V inversat. Mențineți poziția timp de 25-30 de secunde.
2. Întinderea pisică-vacă
Puncte cheie: