Molti attribuiscono il mal di schiena e il dolore al collo all'età o alle condizioni del posto di lavoro, ma spesso tali disturbi derivano da cattive abitudini di vita. Recentemente abbiamo intervistato il dottor Tan Chong, uno specialista con una vasta esperienza nel trattamento degli infortuni sportivi e una profonda competenza nella fisica della riabilitazione ortopedica.Il dottor Tan si è laureato presso la Scuola di specializzazione in medicina dello sport e riabilitazione dell'Università dello sport di Pechino. Ha ottenuto certificazioni professionali tra cui quella di fisioterapista e istruttore di primo soccorso AHA. Tra i momenti salienti della sua carriera figurano il ruolo di terapista riabilitativo per Stephon Marbury durante la sua carriera nella CBA e l'accompagnamento della squadra nazionale cinese di pattinaggio di velocità in qualità di specialista della riabilitazione durante i preparativi per le Olimpiadi invernali di Sochi. Attualmente mantiene il suo ruolo di istruttore AHA per l'American Heart Association.Secondo il dottor Tan, il mal di schiena è uno dei disturbi più debilitanti che compromettono la qualità della vita. Sebbene sia molto diffuso, se trascurato senza prevenzione o trattamento comporta il rischio di disabilità.
Il mal di schiena è intrinsecamente legato al tuo stile di vita
Stare seduti alla scrivania per ore, giocare fino a tarda notte, guidare per lunghi periodi... Per molti, trascorrere un'intera giornata seduti non è nulla di insolito. Sebbene ogni sessione provochi un intenso mal di schiena, le abitudini di lunga data si rivelano difficili da modificare, lasciandoci spesso senza altra scelta che sopportare il dolore. Le statistiche indicano che l'80-90% delle persone soffre di "dolori alla schiena e alla vita".
1. Postura scorretta
Postura seduta scorretta prolungata, postura eretta impropria, posizioni sdraiate scorrette e mantenimento frequente di posture insolite.
3. Spalla congelata (capsulite adesiva)
Questa condizione causa dolore all'articolazione della spalla, che può diffondersi con il progredire della malattia. Alcuni pazienti soffrono di mal di schiena.
4. Cambiamenti degenerativi e speroni ossei
Le articolazioni si deteriorano naturalmente con l'età. Gli speroni ossei possono irritare i tessuti circostanti o comprimere i nervi, causando dolore.
5. Spondilosi cervicale
I cambiamenti degenerativi nella colonna cervicale possono causare mal di schiena se tirano i rami posteriori dei nervi spinali a livello delle vertebre C4, C5 o C6.
6. Mal di schiena causato da patologie respiratorie
Numerose patologie respiratorie, come aderenze pleuriche, cancro ai polmoni e tubercolosi, possono anche causare dolore alle spalle e alla schiena, tipicamente localizzato nella parte superiore della schiena, nei fianchi o nella regione scapolare.
Il mal di schiena persistente può nascondere queste patologie
1. Artrite
La parte bassa della schiena sostiene la maggior parte del peso del corpo ed è quindi più soggetta all'artrite.Il trattamento può includere farmaci antidolorifici, antinfiammatori, terapia del calore e fisioterapia, con particolare attenzione alla gestione dello stile di vita. 2. Calcoli renali Il dolore causato dai calcoli renali si manifesta spesso nel fianco interessato (regione renale) e nella parte superiore dell'addome, irradiandosi talvolta alla parte inferiore dell'addome, all'inguine e al perineo.
3. Appendicite
Circa il 15% delle persone ha l'appendice posizionata vicino ai reni, in prossimità della schiena. Quando si verifica l'appendicite, si avverte dolore alla parte bassa della schiena piuttosto che dolore addominale.
4. Patologie ginecologiche
Diversi problemi ginecologici possono causare mal di schiena.Ad esempio, nel 25% dei casi di utero retroverso, la dismenorrea si manifesta come dolore lombare piuttosto che come dolore addominale. Allo stesso modo, i fibromi uterini che comprimono i muscoli o i nervi lombari possono causare mal di schiena. 5. Osteoporosi Ricerche recenti indicano che il mal di schiena grave è il sintomo più comune dell'osteoporosi, a lungo considerata una "malattia silenziosa".L'osteoporosi grave può causare fratture vertebrali, provocando mal di schiena, curvatura della colonna vertebrale e riduzione dell'altezza. 6. Aneurisma aortico La maggior parte degli aneurismi aortici si sviluppa all'interno della cavità addominale. La rottura può causare mal di schiena che si irradia all'addome. Le persone di età superiore ai 60 anni che fumano o soffrono di iperlipidemia dovrebbero consultare immediatamente un medico se avvertono un forte mal di schiena che si estende all'addome.
Chi è soggetto al mal di schiena?
Il dottor Tan Chong spiega che studi epidemiologici condotti negli Stati Uniti indicano che l'85-90% delle persone sane soffre di dolori al collo, alle spalle, alla vita o alla schiena almeno una volta nella vita, con oltre la metà che ne soffre in modo ricorrente.
Dati recenti indicano che l'incidenza del dolore al collo, alle spalle e alla schiena in Cina sta colpendo sempre più i gruppi di età più giovani, con un aumento dei casi tra i 25 e i 50 anni. Diverse condizioni mediche e abitudini malsane possono scatenare il mal di schiena.
1) Autisti, impiegati, persone che svolgono attività sedentarie prolungate e individui con stili di vita sedentari
2) Persone soggette a carico eccessivo cronico sulla schiena (atleti o lavoratori manuali)
3) Individui con posture scorrette (schiena curva, spalle ingobbite, ecc.)
Metodi di intervento:
Fase 1: Magnetoterapia
Le nostre vite sono inseparabili dai campi magnetici. La forte stimolazione magnetica generata dalla magnetoterapia aumenta l'eccitabilità del tessuto neurale, migliorando al contempo l'afflusso di sangue locale e il metabolismo corporeo, ottenendo così significativi effetti analgesici.
Fase 2: Terapia a ultrasuoni
Il trattamento a ultrasuoni si concentra sulla trasmissione di effetti meccanici e termici alla regione spinale. Attraverso frequenze di vibrazione ad alta intensità e calore generato, accelera la circolazione sanguigna, stimola il metabolismo e migliora la rigenerazione dei tessuti e le capacità di riparazione, rivitalizzando il corpo internamente. Dopo il trattamento, proverete una sensazione di liberazione, che vi lascerà eccezionalmente rilassati e naturali.
Fase 3: Terapia di stimolazione elettrica Compex (corrente a bassa frequenza)
Compex utilizza segnali di microcorrente per simulare la stimolazione, la vibrazione e altre funzioni. Questo attiva i muscoli della schiena in modo attivo attraverso una stimolazione mirata. In parole povere, utilizza varie vibrazioni, stimoli e calore per alleviare la tensione muscolare, offrendo un piacevole "risveglio" stimolante!Successivamente, fornisce un allenamento funzionale mirato e una stimolazione basata sulla funzione di memoria dei muscoli delle spalle, aprendo completamente i muscoli e rilasciando la tensione! Non solo, mentre "risveglia" i muscoli, migliora anche l'attività dei nervi motori, fornendo al contempo un aiuto nella riparazione dei tessuti corporei, nella riduzione del grasso e negli strappi cronici!
Esercizi di riabilitazione:
1. Posizione del cane a testa in giù
Punti chiave:
Sdraiati a pancia in giù con l'addome sul pavimento, le mani posizionate sotto le spalle e le gambe distese dietro di te. Spingi con le mani per sollevare il corpo da terra; i fianchi puntano verso il soffitto e il peso è trasferito sui talloni. I gomiti sono vicini alle orecchie e i talloni premono con forza sul pavimento. Di lato, il corpo forma una V rovesciata. Mantieni la posizione per 25-30 secondi.
2. Allungamento gatto-mucca
Punti chiave: