Beaucoup attribuent les douleurs dorsales et cervicales à l'âge ou aux conditions de travail, mais ces désagréments sont souvent dus à de mauvaises habitudes de vie. Nous avons récemment interviewé le Dr Tan Chong, un spécialiste qui possède une vaste expérience dans le traitement des blessures sportives et une expertise approfondie en physique de la rééducation orthopédique.Le Dr Tan est diplômé de l'École supérieure de médecine sportive et de rééducation de l'Université des sports de Pékin. Il est titulaire de certifications professionnelles, notamment celles de kinésithérapeute et d'instructeur de premiers secours de l'AHA. Au cours de sa carrière, il a notamment été thérapeute en rééducation pour Stephon Marbury pendant sa carrière dans la CBA et a accompagné l'équipe nationale chinoise de patinage de vitesse en tant que spécialiste en rééducation pendant sa préparation aux Jeux olympiques d'hiver de Sotchi. Il occupe actuellement le poste d'instructeur de l'AHA pour l'American Heart Association.Selon le Dr Tan, le mal de dos fait partie des affections courantes les plus invalidantes qui affectent la qualité de vie. Bien que très répandu, il comporte un risque d'invalidité s'il est négligé sans prévention ni traitement.
Vos maux de dos sont intrinsèquement liés à votre mode de vie
Rester assis à un bureau pendant de longues périodes, jouer à des jeux vidéo tard dans la nuit, passer de longues heures au volant... Pour beaucoup, passer toute une journée assis n'a plus rien d'inhabituel. Bien que chaque séance provoque des douleurs dorsales intenses, les habitudes de longue date sont difficiles à changer, ce qui nous laisse souvent sans autre choix que de les supporter. Les statistiques indiquent que 80 à 90 % des personnes souffrent de « douleurs dorsales et lombaires ».
1. Mauvaise posture
Une mauvaise posture assise prolongée, une position debout incorrecte, des positions allongées incorrectes et le fait de maintenir fréquemment des postures inhabituelles.
3. Épaule gelée (capsulite adhésive)
Cette affection provoque des douleurs articulaires à l'épaule, qui peuvent s'étendre à mesure que la maladie progresse. Certains patients souffrent de douleurs dorsales.
4. Modifications dégénératives et excroissances osseuses
Les articulations se détériorent naturellement avec l'âge. Les excroissances osseuses peuvent irriter les tissus environnants ou comprimer les nerfs, provoquant des douleurs.
5. Spondylose cervicale
Les modifications dégénératives de la colonne cervicale peuvent provoquer des douleurs dorsales si elles exercent une traction sur les branches postérieures des nerfs spinaux au niveau des vertèbres C4, C5 ou C6.
6. Douleurs dorsales d'origine respiratoire
De nombreux troubles respiratoires, tels que les adhérences pleurales, le cancer du poumon et la tuberculose, peuvent également provoquer des douleurs aux épaules et au dos, généralement localisées dans le haut du dos, les flancs ou la région scapulaire.
Des douleurs dorsales persistantes peuvent masquer ces affections
1. Arthrite
Le bas du dos supporte la majeure partie du poids du corps et est donc plus susceptible d'être atteint d'arthrite.Le traitement peut inclure des analgésiques, des anti-inflammatoires, de la thermothérapie et de la physiothérapie, en mettant l'accent sur la gestion du mode de vie. 2. Calculs rénaux La douleur causée par les calculs rénaux se manifeste souvent dans le flanc affecté (région rénale) et le haut de l'abdomen, irradiant parfois vers le bas de l'abdomen, l'aine et le périnée.
3. Appendicite
Environ 15 % des personnes ont un appendice situé près des reins, à proximité du dos. En cas d'appendicite, la douleur est ressentie dans le bas du dos plutôt que dans l'abdomen.
4. Problèmes gynécologiques
Divers problèmes gynécologiques peuvent provoquer des douleurs dorsales.Par exemple, dans 25 % des cas d'utérus rétroversé, la dysménorrhée se manifeste par des douleurs dans le bas du dos plutôt que par des douleurs abdominales. De même, les fibromes utérins qui compriment les muscles ou les nerfs du bas du dos peuvent provoquer des douleurs dorsales. 5. Ostéoporose Des recherches récentes indiquent que les douleurs dorsales sévères sont le symptôme le plus courant de l'ostéoporose, longtemps considérée comme une « maladie silencieuse ».Une ostéoporose sévère peut provoquer des fractures vertébrales, entraînant des douleurs dorsales, une courbure de la colonne vertébrale et une réduction de la taille. 6. Anévrisme aortique La plupart des anévrismes aortiques se développent dans la cavité abdominale. Une rupture peut provoquer des douleurs dorsales irradiant vers l'abdomen. Les personnes de plus de 60 ans qui fument ou souffrent d'hyperlipidémie doivent consulter immédiatement un médecin si elles ressentent des douleurs dorsales sévères s'étendant jusqu'à l'abdomen.
Qui est sujet aux douleurs dorsales ?
Le Dr Tan Chong explique que des études épidémiologiques menées aux États-Unis indiquent que 85 à 90 % des personnes en bonne santé souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs au cou, aux épaules, à la taille ou au dos, et que plus de la moitié d'entre elles connaissent des épisodes récurrents.
Des données récentes indiquent que l'incidence des douleurs au cou, aux épaules et au dos en Chine touche de plus en plus les groupes d'âge plus jeunes, avec une augmentation des cas chez les personnes âgées de 25 à 50 ans. Diverses conditions médicales et habitudes malsaines peuvent déclencher des douleurs dorsales.
1) Les conducteurs, les employés de bureau, les personnes effectuant des tâches prolongées à leur bureau et les personnes ayant un mode de vie sédentaire
2) Les personnes soumises à une charge dorsale excessive chronique (athlètes ou travailleurs manuels)
3) Les personnes ayant une mauvaise posture (dos voûté, épaules courbées, etc.)
Méthodes d'intervention :
Étape 1 : Magnétothérapie
Nos vies sont indissociables des champs magnétiques. La forte stimulation magnétique produite par la magnétothérapie améliore l'excitabilité des tissus nerveux tout en améliorant l'irrigation sanguine locale et le métabolisme corporel, ce qui permet d'obtenir des effets analgésiques significatifs.
Étape 2 : Thérapie par ultrasons
Le traitement par ultrasons se concentre sur la transmission d'effets mécaniques et thermiques à la région spinale. Grâce à des fréquences de vibration à haute intensité et à la chaleur générée, il accélère la circulation sanguine, stimule le métabolisme et améliore les capacités de régénération et de réparation des tissus, revitalisant ainsi le corps de l'intérieur. Après le traitement, vous ressentirez une sensation de libération, vous laissant exceptionnellement détendu et naturel.
Étape 3 : Thérapie par stimulation électrique Compex (courant à basse fréquence)
Compex utilise des signaux de microcourants pour simuler la stimulation, la vibration et d'autres fonctions. Cela active les muscles du dos de manière active grâce à une stimulation ciblée. En termes simples, il utilise diverses vibrations, stimuli et chaleur pour détendre vos muscles tendus, offrant un « réveil » agréablement stimulant !Il fournit ensuite un entraînement fonctionnel ciblé et une stimulation basée sur la mémoire de vos muscles des épaules, ouvrant complètement vos muscles et libérant les tensions ! De plus, tout en « réveillant » vos muscles, il améliore l'activité de vos nerfs moteurs, tout en fournissant une réparation auxiliaire des tissus corporels, une réduction de la graisse et un soulagement des tensions chroniques !
Exercices de rééducation :
1. Posture du chien tête en bas
Points clés :
Allongez-vous sur le ventre, les mains sous les épaules et les jambes tendues vers l'arrière. Poussez sur vos mains pour soulever votre corps du sol, les hanches pointées vers le plafond et le poids transféré sur les talons. Les coudes sont rapprochés des oreilles et les talons sont fermement appuyés sur le sol. Vu de profil, le corps forme un V inversé. Maintenez la position pendant 25 à 30 secondes.
2. Étirement chat-vache
Points clés :