Muchos atribuyen el dolor de espalda y cuello a la edad o a las condiciones del lugar de trabajo, pero estas molestias suelen deberse a malos hábitos de vida. Recientemente hemos entrevistado al Dr. Tan Chong, especialista en rehabilitación ortopédica con amplia experiencia en el tratamiento de lesiones deportivas.El Dr. Tan se graduó en la Escuela de Posgrado de Medicina Deportiva y Rehabilitación de la Universidad Deportiva de Pekín. Posee certificaciones profesionales como fisioterapeuta e instructor de primeros auxilios de la AHA. Entre los aspectos más destacados de su carrera se incluyen su trabajo como terapeuta de rehabilitación de Stephon Marbury durante su carrera en la CBA y su acompañamiento al equipo nacional chino de patinaje de velocidad como especialista en rehabilitación durante sus preparativos para los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi. Actualmente sigue desempeñando su función como instructor de la AHA para la Asociación Americana del Corazón.En opinión del Dr. Tan, el dolor de espalda es una de las dolencias comunes más debilitantes que afectan a la calidad de vida. Aunque es muy frecuente, conlleva el riesgo de discapacidad si se descuida sin prevención ni tratamiento.
El dolor de espalda está intrínsecamente relacionado con el estilo de vida
Pasar mucho tiempo sentado en un escritorio, jugar hasta altas horas de la noche, pasar muchas horas al volante... Para muchos, pasar todo el día sentado ya no es algo inusual. Aunque cada sesión provoca un intenso dolor de espalda, los hábitos arraigados resultan difíciles de cambiar, por lo que a menudo no nos queda más remedio que aguantar. Las estadísticas indican que entre el 80 % y el 90 % de las personas experimentan «dolor de espalda y cintura».
1. Postura incorrecta
Postura incorrecta al sentarse durante mucho tiempo, postura incorrecta al estar de pie, posiciones incorrectas al acostarse y mantener con frecuencia posturas poco habituales.
3. Hombro congelado (capsulitis adhesiva)
Esta afección causa dolor en la articulación del hombro, que puede extenderse a medida que la afección avanza. Algunos pacientes experimentan dolor de espalda.
4. Cambios degenerativos y espolones óseos
Las articulaciones se deterioran naturalmente con la edad. Los espolones óseos pueden irritar los tejidos circundantes o comprimir los nervios, lo que provoca dolor.
5. Espondilosis cervical
Los cambios degenerativos en la columna cervical pueden causar dolor de espalda si tiran de las ramas posteriores de los nervios espinales en las vértebras C4, C5 o C6.
6. Dolor de espalda originado por afecciones respiratorias
Numerosos trastornos respiratorios, como las adherencias pleurales, el cáncer de pulmón y la tuberculosis, también pueden causar dolor de hombros y espalda, normalmente localizado en la parte superior de la espalda, el costado o la región escapular.
El dolor de espalda persistente puede ocultar estas afecciones
1. Artritis
La parte inferior de la espalda soporta la mayor parte del peso del cuerpo y, por lo tanto, es más susceptible a la artritis.El tratamiento puede incluir medicamentos para aliviar el dolor, antiinflamatorios, terapia de calor y fisioterapia, con énfasis en el control del estilo de vida. 2. Cálculos renales El dolor de los cálculos renales suele producirse en el costado afectado (región renal) y en la parte superior del abdomen, y a veces se irradia a la parte inferior del abdomen, la ingle y el perineo.
3. Apendicitis
Aproximadamente el 15 % de las personas tienen el apéndice situado cerca de los riñones, cerca de la espalda. Cuando se produce una apendicitis, se siente dolor en la parte baja de la espalda en lugar de dolor abdominal.
4. Afecciones ginecológicas
Diversos problemas ginecológicos pueden causar dolor de espalda.Por ejemplo, en el 25 % de los casos de útero retrovertido, la dismenorrea se manifiesta como dolor lumbar en lugar de dolor abdominal. Del mismo modo, los fibromas uterinos que comprimen los músculos o los nervios lumbares pueden causar dolor de espalda. 5. Osteoporosis Las investigaciones recientes indican que el dolor de espalda intenso es el síntoma más común de la osteoporosis, considerada durante mucho tiempo una «enfermedad silenciosa».La osteoporosis grave puede provocar fracturas vertebrales, lo que desencadena dolor de espalda, curvatura de la columna vertebral y reducción de la estatura. 6. Aneurisma aórtico La mayoría de los aneurismas aórticos se desarrollan dentro de la cavidad abdominal. La rotura puede causar dolor de espalda que se irradia al abdomen. Las personas mayores de 60 años que fuman o padecen hiperlipidemia deben acudir inmediatamente al médico si experimentan un dolor de espalda intenso que se extiende al abdomen.
¿Quiénes son propensos al dolor de espalda?
El Dr. Tan Chong explica que los estudios epidemiológicos realizados en Estados Unidos indican que entre el 85 % y el 90 % de las personas sanas experimentan dolor de cuello, hombros, cintura o espalda al menos una vez en su vida, y más de la mitad sufren episodios recurrentes.
Datos recientes indican que la incidencia del dolor de cuello, hombros y espalda en China está afectando cada vez más a los grupos de edad más jóvenes, con un aumento de los casos entre las personas de 25 a 50 años. Diversas afecciones médicas y hábitos poco saludables pueden desencadenar el dolor de espalda.
1) Conductores, trabajadores de oficina, personas que realizan tareas prolongadas frente al escritorio y personas con estilos de vida sedentarios.
2) Personas sometidas a una carga excesiva y crónica en la espalda (atletas o trabajadores manuales).
3) Personas con mala postura (encorvadas, con los hombros caídos, etc.).
Métodos de intervención:
Paso 1: Terapia magnética
Nuestras vidas son inseparables de los campos magnéticos. La fuerte estimulación magnética producida por la terapia magnética mejora la excitabilidad del tejido neural, al tiempo que mejora el suministro sanguíneo local y el metabolismo corporal, logrando así importantes efectos analgésicos.
Paso 2: Terapia con ultrasonidos
El tratamiento con ultrasonidos se centra en aplicar efectos mecánicos y térmicos a la región espinal. A través de vibraciones de alta frecuencia y calor generado, acelera la circulación sanguínea, estimula el metabolismo y mejora la regeneración y la capacidad de reparación de los tejidos, revitalizando el cuerpo internamente. Después del tratamiento, sentirá una sensación de liberación que le dejará excepcionalmente relajado y natural.
Paso 3: Terapia de estimulación eléctrica Compex (corriente de baja frecuencia)
Compex emplea señales de microcorriente para simular la estimulación, la vibración y otras funciones. Esto activa los músculos de la espalda de forma activa mediante una estimulación específica. En pocas palabras, utiliza diversas vibraciones, estímulos y calor para aliviar la tensión muscular, ¡ofreciendo un «despertar» agradablemente estimulante!A continuación, proporciona un entrenamiento funcional y una estimulación específicos basados en la función de memoria de los músculos de los hombros, abriendo completamente los músculos y liberando la tensión. No solo eso, sino que, al «despertar» los músculos, también mejora la actividad de los nervios motores, al tiempo que proporciona una reparación auxiliar de los tejidos corporales, la reducción de grasa y las tensiones crónicas. Ejercicios de rehabilitación: 1. Postura del perro boca abajo Puntos clave:
Boca abajo con el abdomen en el suelo, las manos colocadas debajo de los hombros y las piernas estiradas hacia atrás. Empuje con las manos para levantar el cuerpo del suelo; las caderas apuntan hacia el techo y el peso se transfiere a los talones. Los codos se acercan a las orejas y los talones se presionan firmemente contra el suelo. Desde el lateral, el cuerpo forma una V invertida. Mantenga la postura durante 25-30 segundos.
2. Estiramiento gato-vaca
Puntos clave: