Experter påpekar att att blötlägga fötterna i varmt vatten visserligen kan stimulera cirkulationen och värma kroppen, men att långvarig blötläggning är mer skadligt än nyttigt. Fötterna är vitala organ som speglar den allmänna hälsan, med över 60 reflexzoner i varje fot.Yin Zhichao, forskare vid China Academy of Chinese Medical Sciences, förklarar att om en kvinnas fötter är torra, spruckna och flagnande kan det tyda på ”yinbrist”, vilket kräver ökad konsumtion av yin-närande livsmedel som judasöron och liljeknölar.
Varma fotbad är inte lämpliga för alla. Yin Zhichao påpekar att det finns vissa kontraindikationer.Till exempel bör personer med fotsvamp, särskilt när blåsor har bildats, undvika varma fotbad eftersom detta kan leda till sårinfektion.
Vissa föredrar att använda elektriska fotbad under längre perioder, ibland i flera timmar. Generellt sett är ett 20-minutersbad före sänggåendet optimalt, helst inte längre än en halvtimme. Äldre personer kan i synnerhet uppleva symtom som överdriven svettning eller hjärtklappning om de badar för länge. Gravida kvinnor bör också undvika långvariga varma fotbad.
Dessutom marknadsförs vissa fotbad med påståenden som "botar alla åkommor", "främjar hälsan", "lämpligt för alla åldrar" och "effektivt för olika diskbråck".
Fotbad har främst en hälsobevarande funktion och saknar terapeutisk effekt. Dessutom aktiverar många användare omedelbart massagefunktionen när de använder fotmassageapparater. Experter betonar att man först måste blötlägga fötterna i varmt vatten innan man masserar dem. Detta påskyndar blodcirkulationen, slappnar av muskler och ligament och förhindrar därmed skador under massagen.