Experții observă că înmuierea picioarelor în apă fierbinte poate stimula circulația și încălzi corpul, dar înmuierea prelungită se dovedește mai dăunătoare decât benefică. Picioarele sunt organe vitale care reflectă starea generală de sănătate, cu peste 60 de zone reflexe în fiecare picior.Yin Zhichao, cercetător la Academia Chineză de Științe Medicale Chineze, ilustrează faptul că, dacă picioarele unei femei sunt uscate, crăpate și descuamate, acest lucru poate indica o „deficiență de yin”, care necesită un consum crescut de alimente care hrănesc yin-ul, cum ar fi ciupercile urechi de lemn și bulbii de crin.
Băile calde de picioare nu sunt potrivite pentru toată lumea. Yin Zhichao observă că există contraindicații.De exemplu, persoanele cu picior de atlet, în special atunci când s-au format bășici, ar trebui să evite băile cu apă fierbinte, deoarece acestea pot duce la infectarea rănilor.
Unii preferă să utilizeze băi electrice pentru picioare pentru perioade lungi de timp, uneori înmuiindu-le ore întregi. În general, o baie de 20 de minute înainte de culcare este optimă, ideal fiind să nu depășească jumătate de oră. Persoanele în vârstă, în special, pot prezenta simptome precum transpirație excesivă sau palpitații dacă stau înmuiate prea mult timp. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să evite băile prelungite cu apă fierbinte.
În plus, unele dispozitive pentru băi de picioare sunt comercializate cu afirmații precum „vindecă toate afecțiunile”, „promovează starea de bine”, „potrivite pentru toate vârstele” și „eficiente pentru diverse hernii de disc”.
Băile de picioare au în primul rând o funcție de menținere a sănătății și nu au eficacitate terapeutică. În plus, mulți utilizatori activează imediat funcția de masaj atunci când folosesc aparate de masaj pentru picioare. Experții subliniază că, înainte de masajul picioarelor, trebuie mai întâi să vă înmuiați picioarele în apă fierbinte. Acest lucru accelerează circulația sângelui, relaxează mușchii și ligamentele, prevenind astfel rănile în timpul masajului.