Rjavi riž je bogat z beljakovinami, vlakninami (dvakrat več kot beli riž), minerali, železom in vitamini B1, B2 in B3. Učinkovito krepi imunski sistem, čisti krvne žile, spodbuja metabolizem in krvni obtok, pomaga pri prebavi, čisti prebavni trakt in zagotavlja trajno energijo črevesju.
Raziskave kažejo, da redno uživanje rjavega riža pomaga pri izločanju odpadnih snovi iz telesa. Poleg tega pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, preprečuje povišano raven sečne kisline in ščiti pred zaprtjem.
Papaja
Papaja vsebuje proteolitične encime in papain, ki pomagajo pri razgradnji maščob. Njena vsebnost pektina služi tudi za čiščenje prebavnega trakta. Papajo pa je treba zaužiti 1–2 uri po obroku; če jo zaužijete takoj po obilnem obroku, bo to le povečalo obremenitev želodca.
Jogurt
Poleg vsebnosti kalcija jogurt uravnava ravnovesje črevesne flore, očisti prebavni trakt, spodbuja črevesno motiliteto, preprečuje zaprtje in zmanjšuje gastrointestinalne motnje. Upoštevajte, da so jogurtove pijače ali mlečne pijače razredčene različice, ki so manj učinkovite kot gostejši jogurt.
Špinača
Listi špinače vsebujejo insulinu podobne snovi, ki pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi. Njena bogata vsebnost vitaminov preprečuje pomanjkljivosti, kot so angularna cheilitis in nočna slepota.
Špinača vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki preprečujejo staranje in spodbujajo celično proliferacijo. Aktivira možganske funkcije, povečuje vitalnost in preprečuje kognitivni upad.
Gobe ušesce
Gobe ušesce dopolnjujejo qi, spodbujajo krvni obtok, ohladijo kri in zagotavljajo hranilne snovi. Rastlinski polisaharidi v črnih gobah ušesce imajo močne adsorbcijske lastnosti, ki izločajo nečistote iz prebavnega sistema in tako očistijo želodec in črevesje.
Razgrajujejo neprebavljive snovi, kot so zrnje, lesni ostružki, pesek in kovinski ostružki v telesu, ter pomagajo razgrajevati žolčne in ledvične kamne.Vsebujejo snov, imenovano sulfatirani polisaharid, ki odstranjuje holesterol, ki se nalepi na stene krvnih žil, in tako pomaga ohranjati normalno raven holesterola.
Visoka vsebnost vode v alginski kislini morskih alg tvori gelasto snov v črevesju, ki pomaga pri izločanju odpadkov. Preprečuje, da bi telo absorbiralo težke kovine, kot sta svinec in kadmij, izloča radioaktivne elemente, pomaga pri zdravljenju arterioskleroze in preprečuje zaprtje.
Jabolka
Kot pravi tuji pregovor: »Jabolko na dan odžene zdravnika stran.« Njegova najbolj očitna korist za zdravje je spodbujanje izločanja iz črevesja – galakturonska kislina in pektin, ki ju vsebuje, zmanjšujeta odpadne snovi v črevesju; njegove topne vlaknine učinkovito izboljšujejo izločanje ostankov, kar vam pomaga posloviti se od izbočenega trebuha in zagotavlja normalno črevesno cirkulacijo.
Jabolčna lupina je bogata z antioksidanti, ki upočasnjujejo staranje črevesja. Zato je najbolje, da jabolka jeste z lupino!
Arašidi
Raziskave kažejo, da arašidi znatno krepijo zdravje črevesja. To izhaja iz njihove afinitete do meridianov vranice, ki hranijo želodec, poživljajo vranico in mazijo črevesje, da se zmanjša suhost. Poleg tega edinstvene spojine, kot so fitinska kislina in fitosteroli, izboljšujejo odpornost črevesja in postopoma krepijo odpornost proti zunanjim dražljivcem.