Hnedá ryža je bohatá na bielkoviny, vlákninu (dvakrát viac ako biela ryža), minerály, železo a vitamíny B1, B2 a B3. Účinne posilňuje imunitu, čistí krvné cievy, podporuje metabolizmus a krvný obeh, pomáha tráveniu, čistí tráviaci trakt a dodáva črevám trvalú energiu.
Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia hnedého ryže pomáha vylučovať odpadové látky z tela. Okrem toho pomáha vyvažovať hladinu cukru v krvi, zabraňuje nadmernému množstvu kyseliny močovej a chráni pred zápchou.
Papája
Papája obsahuje proteolytické enzýmy a papain, ktoré pomáhajú rozkladať tuky. Obsah pektínu tiež pomáha čistiť tráviaci trakt. Papáju by ste však mali konzumovať 1-2 hodiny po jedle; konzumácia ihneď po plnom jedle len zvýši zaťaženie žalúdka.
Jogurt
Okrem obsahu vápnika jogurt reguluje rovnováhu črevnej flóry, čistí tráviaci trakt, stimuluje črevnú motilitu, zabraňuje zápche a zmierňuje gastrointestinálne poruchy. Upozorňujeme, že jogurtové nápoje alebo mliečne nápoje sú zriedené verzie, ktoré majú menšiu účinnosť ako hustší jogurt.
Špenát
Listy špenátu obsahujú látky podobné inzulínu, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi. Jeho bohatý obsah vitamínov zabraňuje poruchám spôsobeným nedostatkom vitamínov, ako je angulárna cheilitis a nočná slepota.
Špenát obsahuje aj množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti starnutiu a podporujú proliferáciu buniek. Aktivuje funkciu mozgu, zvyšuje vitalitu a zabraňuje kognitívnemu úpadku.
Huby ucho jeleňa
Huby ucho jeleňa dopĺňajú čchi, povzbudzujú krvný obeh, ochladzujú krv a dodávajú výživu. Polysacharidy rastlinného pôvodu v čiernych hubách ucho jeleňa majú silné adsorpčné vlastnosti, ktoré vylučujú nečistoty z tráviaceho systému a čistia žalúdok a črevá.
Rozpúšťajú nestráviteľné látky, ako sú obilné šupky, drevené piliny, piesok a kovové piliny v tele, a pomáhajú rozpúšťať žlčové a obličkové kamene.Obsahuje látku nazývanú sulfátovaný polysacharid, ktorá odstraňuje cholesterol ulpívajúci na stenách ciev a pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu.
Vysoký obsah vody v alginovej kyseline riasy tvoria v črevách gélovú látku, ktorá pomáha vylučovať odpadové látky. Zabraňuje telu absorbovať ťažké kovy, ako je olovo a kadmium, eliminuje rádioaktívne prvky, pomáha pri liečbe arteriosklerózy a pomáha predchádzať zápche.
Jablká
Ako hovorí cudzie príslovie: „Jablko denne, lekár ďaleko.“ Jeho najviditeľnejší prínos pre zdravie spočíva v podpore vylučovania čriev – kyselina galakturónová a pektín, ktoré obsahuje, minimalizujú odpad v črevách; jeho rozpustná vláknina účinne podporuje vylučovanie zvyškov, pomáha vám zbaviť sa vystupujúceho brucha a zabezpečuje normálnu črevnú cirkuláciu.
Šupky jabĺk sú bohaté na antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie čriev. Preto je najlepšie jesť jablká so šupkou!
Arašidy
Výskumy ukazujú, že arašidy výrazne posilňujú zdravie čriev. Je to dané ich afinitou k meridiánu sleziny, ktorý vyživuje žalúdok, posilňuje slezinu a zvlhčuje črevá, čím zmierňuje suchosť. Navyše, jedinečné zlúčeniny, ako je kyselina fytová a fytosteroly, zvyšujú odolnosť čriev a postupne posilňujú odolnosť voči vonkajším dráždivým látkam.