A barna rizs gazdag fehérjében, rostokban (kétszer annyiban, mint a fehér rizs), ásványi anyagokban, vasban, valamint B1-, B2- és B3-vitaminokban. Hatékonyan erősíti az immunrendszert, tisztítja az ereket, elősegíti az anyagcserét és a vérkeringést, segíti az emésztést, tisztítja az emésztőrendszert, és tartós energiát biztosít a beleknek.
Kutatások szerint a barna rizs rendszeres fogyasztása segít a salakanyagok eltávolításában a szervezetből. Ezenkívül segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, megakadályozza a húgysav túltermelését és véd a székrekedés ellen.
Papaya
A papaya proteolitikus enzimeket és papaint tartalmaz, amelyek segítik a zsírok lebontását. Pektintartalma szintén segít tisztítani az emésztőrendszert. A papayát azonban étkezés után 1-2 órával kell fogyasztani; ha közvetlenül étkezés után eszik, csak megnöveli a gyomor terhelését.
Joghurt
A kalciumtartalom mellett a joghurt szabályozza a bélflóra egyensúlyát, tisztítja az emésztőrendszert, serkenti a bélmozgást, megakadályozza a székrekedést és csökkenti a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket. Ne feledje, hogy a joghurtitalok vagy tejsavóitalok hígított változatok, amelyek hatékonysága kisebb, mint a sűrűbb joghurté.
Spinach
A spenót levelei inzulinhoz hasonló anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet. Gazdag vitamin tartalma megakadályozza az olyan hiánybetegségeket, mint a szájszögleti gyulladás és az éjszakai vakság.
A spenót antioxidánsokban is gazdag, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik és elősegíti a sejtek szaporodását. Aktiválja az agy működését, növeli a vitalitást és megakadályozza a kognitív képességek romlását.
Fafülgomba
A fafülgomba pótolja a qi-t, élénkíti a vérkeringést, hűti a vért és táplál. A fekete fafülgomba növényi poliszacharidjai erős adszorbens tulajdonságokkal rendelkeznek, eltávolítják az emésztőrendszerben megmaradt szennyeződéseket, tisztítva a gyomrot és a beleket.
Feloldják a szervezetben található emészthetetlen anyagokat, mint a gabonahéjak, fadarabok, homok és fémreszelék, valamint segítenek az epekövek és vesekövek feloldásában is.Tartalmaz egy szulfátos poliszacharid nevű anyagot, amely eltávolítja a vérerek falához tapadó koleszterint, segítve a normális koleszterinszint fenntartását.
A tengeri moszat alginsavának magas víztartalma gélszerű anyagot képez a belekben, elősegítve a salakanyagok eltávolítását. Megakadályozza, hogy a szervezet felszívja az ólom és a kadmiumhoz hasonló nehézfémeket, eltávolítja a radioaktív elemeket, segít az érelmeszesedés kezelésében és megakadályozza a székrekedést.
Alma
Ahogy egy külföldi közmondás mondja: „Egy alma naponta távol tartja az orvost.” Legnyilvánvalóbb egészségügyi előnye a bélműködés elősegítésében rejlik – a benne található galakturonsav és pektin minimalizálja a bélben található salakanyagokat; oldható rostjai hatékonyan elősegítik a salakanyagok kiürítését, segítve a kiálló has búcsúztatását és biztosítva a normális bélműködést.
Az alma héja gazdag antioxidáns vegyületekben, amelyek lassítják a belek öregedését. Ezért az almát a legjobb héjával együtt fogyasztani!
Földimogyoró
A kutatások szerint a földimogyoró jelentősen erősíti a bél egészségét. Ez abból fakad, hogy a lép meridiánjához kötődik, táplálja a gyomrot, élénkíti a lép működését és kenőanyagként hat a belekben, enyhítve azok szárazságát. Ezenkívül olyan egyedülálló vegyületek, mint a fitinsav és a fitoszterolok, fokozzák a bél ellenálló képességét, fokozatosan erősítve a külső irritáló hatásokkal szembeni ellenállást.