Ruskea riisi on runsaasti proteiinia, kuitua (kaksi kertaa enemmän kuin valkoinen riisi), mineraaleja, rautaa ja B1-, B2- ja B3-vitamiineja. Se tehostaa immuunijärjestelmää, puhdistaa verisuonia, edistää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, auttaa ruoansulatusta, puhdistaa ruoansulatuskanavan ja antaa suolistolle pitkäkestoista energiaa.
Tutkimukset osoittavat, että ruskean riisin säännöllinen kulutus auttaa poistamaan jätteitä kehosta. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan verensokeritasoa, ehkäisemään virtsahapon nousua ja suojaamaan ummetukselta.
Papaija
Papaija sisältää proteolyyttisiä entsyymejä ja papaiinia, jotka auttavat rasvojen hajoamisessa. Sen pektiinipitoisuus auttaa myös puhdistamaan ruoansulatuskanavan. Papaijaa tulisi kuitenkin syödä 1–2 tuntia aterian jälkeen; sen syöminen heti täyden aterian jälkeen vain lisää vatsan kuormitusta.
Jogurtti
Kalsiumpitoisuutensa lisäksi jogurtti säätelee suolistoflooran tasapainoa, puhdistaa ruoansulatuskanavan, stimuloi suoliston liikkuvuutta, ehkäisee ummetusta ja vähentää ruoansulatuskanavan häiriöitä. Jogurttijuomat tai maitopohjaiset juomat ovat laimennettuja versioita, joiden teho on heikompi kuin paksumman jogurtin.
Pinaatti
Pinaatin lehdissä on insuliinin kaltaisia aineita, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria. Sen runsas vitamiinipitoisuus ehkäisee puutostiloja, kuten kulmakarvatulehdusta ja hämäräsokeutta.
Pinaatti sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka ehkäisevät ikääntymistä ja edistävät solujen kasvua. Se aktivoi aivotoimintaa, lisää elinvoimaa ja ehkäisee kognitiivisen kyvyn heikkenemistä.
Puukorvasienet
Puukorvasienet täydentävät qi:tä, vilkastuttavat verenkiertoa, viilentävät verta ja tarjoavat ravintoa. Mustien puukorvasienien kasviperäiset polysakkaridit omaavat vahvat adsorboivat ominaisuudet, jotka poistavat ruoansulatuskanavassa olevat epäpuhtaudet ja puhdistavat vatsan ja suolet.
Ne liuottavat ruoansulatuksessa hajoamattomia aineita, kuten viljan kuoria, puuhaketta, hiekkaa ja metallilastuja, ja auttavat myös liuottamaan sappikiviä ja munuaiskiviä.Se sisältää sulfaatti-polysakkaridia, joka poistaa verisuonten seinämiin tarttunutta kolesterolia ja auttaa ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa.
Kelpin alginiinihapon korkea vesipitoisuus muodostaa suolistossa geelimäisen aineen, joka auttaa poistamaan jätteitä. Se estää kehoa imemästä raskasmetalleja, kuten lyijyä ja kadmiumia, poistaa radioaktiivisia aineita, auttaa arterioskleroosin hoidossa ja ehkäisee ummetusta.
Omenat
Kuten ulkomainen sananlasku sanoo: "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla." Sen ilmeisin terveyshyöty on suoliston toiminnan edistäminen – sen sisältämä galakturonihappo ja pektiini minimoivat suoliston jätteet; sen liukoinen kuitu tehostaa tehokkaasti jätteiden poistumista, auttaa sinua sanomaan hyvästit pullistuneelle vatsalle ja varmistaa normaalin suoliston toiminnan.
Omenankuoret sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka hidastavat suoliston ikääntymistä. Siksi on parasta syödä omenat kuorineen!
Maapähkinät
Tutkimukset osoittavat, että maapähkinät vahvistavat merkittävästi suoliston terveyttä. Tämä johtuu niiden affiniteetista pernan meridiaaniin, joka ravitsee vatsaa, virkistää pernaa ja voitelee suolistoa kuivuuden lievittämiseksi. Lisäksi fytiinihapon ja fytosterolien kaltaiset ainutlaatuiset yhdisteet parantavat suoliston joustavuutta ja vahvistavat asteittain vastustuskykyä ulkoisia ärsyttäjiä vastaan.