Pruun riis on rikas valkude, kiudainete (kaks korda rohkem kui valge riis), mineraalide, raua ja vitamiinide B1, B2 ja B3 poolest. See tugevdab tõhusalt immuunsust, puhastab veresooni, soodustab ainevahetust ja vereringet, aitab kaasa seedimisele, puhastab seedetrakti ja annab soolestikule püsivat energiat.
Uuringud näitavad, et pruuni riisi regulaarne tarbimine aitab eemaldada organismist jääkaineid. Lisaks aitab see tasakaalustada veresuhkru taset, ennetab kõrgenenud kusihappe taset ja kaitseb kõhukinnisuse eest.
Papaya
Papaya sisaldab proteolüütilisi ensüüme ja papaaiini, mis aitavad lagundada rasvu. Selle pektiinisisaldus aitab puhastada seedetrakti. Papayat tuleks siiski tarbida 1–2 tundi pärast sööki; selle söömine vahetult pärast täisväärtuslikku sööki suurendab vaid mao koormust.
Jogurt
Lisaks kaltsiumisisaldusele reguleerib jogurt soolefloora tasakaalu, puhastab seedetrakti, stimuleerib soole liikuvust, ennetab kõhukinnisust ja vähendab seedetrakti häireid. Pange tähele, et jogurtijookid ja piimajookid on lahjendatud versioonid, mis on vähem tõhusad kui paksem jogurt.
Spinat
Spinati lehed sisaldavad insuliini sarnaseid aineid, mis aitavad stabiliseerida veresuhkru taset. Selle rikkalik vitamiinisisaldus ennetab puudulikkuse häireid, nagu suunurkade põletik ja ööpimedus.
Spinat sisaldab ka rohkesti antioksüdante, mis võitlevad vananemise vastu ja soodustavad rakkude paljunemist. See aktiveerib ajutegevust, suurendab elujõudu ja ennetab kognitiivse võime langust.
Puukõrv-seened
Puukõrv-seened täiendavad qi-d, ergutavad vereringet, jahutavad verd ja annavad toitu. Mustade puukõrv-seente taimsed polüsahhariidid omavad tugevaid adsorbeerivaid omadusi, eemaldades seedetraktis viibivad lisandid, et puhastada magu ja sooled.
Need lahustavad kehas seedimatuid aineid, nagu teraviljakestad, puidulaastud, liiv ja metallilaastud, ning aitavad lahustada ka sapikive ja neerukive.See sisaldab sulfaatitud polüsahhariidi nimelist ainet, mis eemaldab veresoonte seintele kinnitunud kolesterooli, aidates säilitada normaalset kolesteroolitaset.
Pruunvetika alginhappe kõrge veesisaldus moodustab soolestikus geelitaolise aine, mis aitab kaasa jääkainete eemaldamisele. See takistab organismil imendada raskmetalle, nagu plii ja kaadmium, eemaldab radioaktiivseid elemente, aitab ravida arterioskleroosi ja ennetab kõhukinnisust.
Õunad
Välismaa vanasõna ütleb: „Üks õun päevas hoiab arsti eemal.” Õunte kõige ilmsem tervisele kasulik omadus on soolestiku tööd soodustamine – õuntes sisalduv galakturoonhape ja pektiin vähendavad soolestikus olevate jääkainete kogust; õuntes sisalduv lahustuv kiud parandab jääkainete väljutamist, aidates teil hüvasti jätta eenduvast kõhust ja tagades normaalse soolestiku töötamise.
Õunakoor on rikas antioksüdantide poolest, mis aeglustavad soole vananemist. Seetõttu on kõige parem süüa õunu koos koorega!
Maapähklid
Uuringud näitavad, et maapähklid tugevdavad oluliselt soolestiku tervist. See tuleneb nende afiinsusest põrna meridiaani suhtes, toites mao, ergutades põrna, määrides sooli ja leevendades kuivust. Lisaks suurendavad unikaalsed ühendid, nagu fütiinhape ja fütosteroolid, soolestiku vastupidavust, tugevdades järk-järgult vastupanu välistele ärritajatele.