Brauner Reis ist reich an Proteinen, Ballaststoffen (doppelt so viel wie weißer Reis), Mineralien, Eisen und den Vitaminen B1, B2 und B3. Er stärkt wirksam das Immunsystem, reinigt die Blutgefäße, fördert den Stoffwechsel und die Durchblutung, unterstützt die Verdauung, reinigt den Verdauungstrakt und versorgt den Darm nachhaltig mit Energie.
Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von braunem Reis die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper unterstützt. Darüber hinaus hilft er, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, verhindert einen erhöhten Harnsäurespiegel und beugt Verstopfung vor.
Papaya
Papaya enthält proteolytische Enzyme und Papain, die den Abbau von Fetten unterstützen. Ihr Pektingehalt hilft außerdem bei der Reinigung des Verdauungstraktes. Papaya sollte jedoch 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit verzehrt werden; der Verzehr unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit belastet den Magen nur zusätzlich.
Joghurt
Joghurt enthält nicht nur Kalzium, sondern reguliert auch die Darmflora, reinigt den Verdauungstrakt, regt die Darmtätigkeit an, beugt Verstopfung vor und reduziert Magen-Darm-Beschwerden. Beachten Sie, dass Joghurtdrinks oder Milchgetränke verdünnte Versionen sind, die weniger wirksam sind als dickflüssiger Joghurt.
Spinat
Spinatblätter enthalten insulinähnliche Substanzen, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Sein hoher Vitamingehalt beugt Mangelerscheinungen wie Mundwinkelrhagaden und Nachtblindheit vor.
Spinat ist außerdem reich an Antioxidantien, die Anti-Aging-Eigenschaften haben und die Zellproliferation fördern. Er aktiviert die Gehirnfunktion, steigert die Vitalität und beugt kognitivem Verfall vor.
Judasohrpilze
Judasohrpilze füllen das Qi wieder auf, regen die Durchblutung an, kühlen das Blut und liefern Nährstoffe. Die pflanzlichen Polysaccharide in schwarzen Judasohrpilzen besitzen starke adsorbierende Eigenschaften, die im Verdauungssystem verbleibende Verunreinigungen ausstoßen und so Magen und Darm reinigen.
Sie lösen unverdauliche Substanzen wie Getreidehülsen, Holzspäne, Sand und Metallspäne im Körper auf und helfen auch bei der Auflösung von Gallen- und Nierensteinen.Er enthält eine Substanz namens sulfatiertes Polysaccharid, die an den Blutgefäßwänden haftendes Cholesterin entfernt und so zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beiträgt.
Der hohe Wassergehalt der Alginsäure im Seetang bildet im Darm eine gelartige Substanz, die die Ausscheidung von Abfallstoffen unterstützt. Er verhindert, dass der Körper Schwermetalle wie Blei und Cadmium aufnimmt, scheidet radioaktive Elemente aus, hilft bei der Behandlung von Arteriosklerose und beugt Verstopfung vor.
Äpfel
Ein ausländisches Sprichwort lautet: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.“ Der offensichtlichste gesundheitliche Vorteil liegt in der Förderung der Darmtätigkeit – die enthaltene Galacturonsäure und das Pektin minimieren Abfallstoffe im Darm; die löslichen Ballaststoffe fördern effektiv die Ausscheidung von Rückständen, helfen Ihnen, sich von einem vorstehenden Bauch zu verabschieden, und sorgen für eine normale Darmtätigkeit.
Apfelschalen sind reich an Antioxidantien, die die Alterung des Darms verlangsamen. Daher ist es am besten, Äpfel mit Schale zu essen!
Erdnüsse
Untersuchungen zeigen, dass Erdnüsse die Darmgesundheit erheblich stärken. Dies ist auf ihre Affinität zum Milzmeridian zurückzuführen, der den Magen nährt, die Milz belebt und den Darm schmiert, um Trockenheit zu lindern. Darüber hinaus verbessern einzigartige Verbindungen wie Phytinsäure und Phytosterole die Widerstandsfähigkeit des Darms und stärken nach und nach die Abwehrkräfte gegen äußere Reizstoffe.