Hnědá rýže je bohatá na bílkoviny, vlákninu (dvakrát více než bílá rýže), minerály, železo a vitamíny B1, B2 a B3. Účinně posiluje imunitu, čistí krevní cévy, podporuje metabolismus a krevní oběh, napomáhá trávení, čistí zažívací trakt a dodává střevům trvalou energii.
Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace hnědé rýže pomáhá vylučovat odpadní látky z těla. Navíc pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi, zabraňuje zvýšení hladiny kyseliny močové a chrání před zácpou.
Papája
Papája obsahuje proteolytické enzymy a papain, které pomáhají rozkládat tuky. Obsah pektinu také pomáhá čistit trávicí trakt. Papáju je však třeba konzumovat 1–2 hodiny po jídle; její konzumace ihned po plném jídle pouze zvýší zátěž žaludku.
Jogurt
Kromě obsahu vápníku jogurt reguluje rovnováhu střevní flóry, čistí trávicí trakt, stimuluje střevní motilitu, zabraňuje zácpě a snižuje gastrointestinální poruchy. Upozorňujeme, že jogurtové nápoje nebo mléčné nápoje jsou zředěné verze, které mají menší účinnost než hustší jogurt.
Špenát
Listy špenátu obsahují látky podobné inzulínu, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi. Jeho bohatý obsah vitamínů zabraňuje poruchám způsobeným jejich nedostatkem, jako je angulární cheilitida a noční slepota.
Špenát je také bohatý na antioxidanty, má protistárnoucí účinky a podporuje buněčnou proliferaci. Aktivuje mozkové funkce, zvyšuje vitalitu a zabraňuje kognitivnímu úpadku.
Houby ucho jidášovo
Houby ucho jidášovo doplňují čchi, povzbuzují krevní oběh, ochlazují krev a dodávají výživu. Rostlinné polysacharidy v černých houbách ucho jidášovo mají silné adsorbční vlastnosti, vylučují nečistoty přetrvávající v trávicím systému a čistí žaludek a střeva.
Rozpouštějí nestravitelné látky, jako jsou obilné slupky, dřevěné hobliny, písek a kovové piliny v těle, a také pomáhají rozpouštět žlučové a ledvinové kameny.Obsahuje látku zvanou sulfátovaný polysacharid, která odstraňuje cholesterol ulpívající na stěnách cév a pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu.
Vysoký obsah vody v kyselině alginové řasy tvoří ve střevech gelovitou látku, která pomáhá při vylučování odpadních látek. Zabraňuje tělu vstřebávat těžké kovy, jako je olovo a kadmium, vylučuje radioaktivní prvky, pomáhá při léčbě arteriosklerózy a předchází zácpě.
Jablka
Jak říká zahraniční přísloví: „Jablko denně, lékaře daleko.“ Jeho nejviditelnější přínos pro zdraví spočívá v podpoře vylučování střevem – kyselina galakturonová a pektin, které obsahuje, minimalizují množství odpadních látek ve střevech; jeho rozpustná vláknina účinně podporuje vylučování zbytků, pomáhá zbavit se vyčnívajícího břicha a zajišťuje normální střevní cirkulaci.
Jablečné slupky jsou bohaté na antioxidanty, které zpomalují stárnutí střev. Proto je nejlepší jíst jablka se slupkou!
Arašídy
Výzkumy ukazují, že arašídy významně posilují zdraví střev. Je to dáno jejich afinitou k meridiánu sleziny, který vyživuje žaludek, povzbuzuje slezinu a promazává střeva, čímž zmírňuje suchost. Navíc jedinečné sloučeniny, jako je kyselina fytová a fytosteroly, zvyšují odolnost střev a postupně posilují odolnost proti vnějším dráždivým látkám.