Vissa personer använder stora mängder kosmetika utan att uppnå strålande hud, medan andra regelbundet dricker bantningsteer bara för att upptäcka att deras vikt ökar istället för att minska. Vad är orsaken till detta? I de flesta fall behöver du tarmrengöring och avgiftning. Avgiftning är en viktig fråga för kvinnor; endast genom att utvisa gifter från kroppen kan hälsa och skönhet upprätthållas.Långvarig ansamling av toxiner kan leda till förstoppning, fetma, för tidigt åldrande och till och med cancerrisk. Därför är det viktigt att dagligen ägna uppmärksamhet åt avgiftning. Vilka metoder finns det för att rengöra tarmarna?
Tarmrengöringsteknik 1: Dricka kall mjölk på fastande mage
Expertkommentar:Att dricka kall mjölk på fastande mage underlättar tarmrörelserna. För det första accelererar den kalla stimulansen tarmens rörlighet. För det andra innehåller mjölk betydande mängder laktos, och över hälften av den kinesiska befolkningen saknar det laktasenzym som krävs för att smälta mjölk. Följaktligen kommer osmält laktos in i tjocktarmen och utsöndras snabbt.
Tarmrengöringsteknik 2: Honung på fastande mage
Expertkommentar: Honungens rika sockerarter drar vatten till tarmhålan, vilket underlättar tarmrörelserna. Eftersom tarmens rörlighet är som störst när magen är tom är det lämpligt att lösa upp honungen i ljummet vatten – extrema temperaturer kan försämra dess näringsstruktur.
Tarmrengöringsteknik tre: Avgiftning med brunt socker
Brunt socker innehåller melass, en speciell komponent med kraftfulla avgiftande egenskaper. Den drar ut överflödigt melanin från dermislagret och utsöndrar det genom kroppens lymfsystem, vilket förhindrar melaninproduktion vid källan.Dessutom ger karoten, riboflavin, niacin, aminosyror och glukos i brunt socker kraftfulla antioxidanter och reparerande effekter för cellerna. Detta underlättar snabb cellförnyelse under huden efter detoxen, vilket förhindrar pigmentåtergång och ger en genuin hudljusning på cellnivå.
Tarmrengöringsteknik fyra: Avgiftning med vinäger
Konsumera cirka 30 ml ätbar vinäger en gång på morgonen och en gång på kvällen. Den kan spädas ut med vatten före konsumtion. Skölj alltid munnen efter att du druckit. Var försiktig om du lider av hyperaciditet.Sötpotatis är rik på vitamin A och C och har många hälsofördelar. Vitamin A främjar ögonhälsan, vitamin C stödjer hudens vitalitet och kalium hjälper till att upprätthålla normal hjärtrytm och förebygger högt blodtryck. Det höga fiberinnehållet hjälper till att driva ut avfall och gaser från tarmarna, vilket minskar risken för tjocktarmscancer. Traditionell kinesisk medicin anser att sötpotatis är mild och söt till sin natur, effektiv för att lindra förstoppning, stärka mjälten, fylla på vital energi och öka mjölkproduktionen hos ammande kvinnor.
Tips 6 för tarmrengöring: Ät äpplen
Expertkommentar: Äpplen har högre fiberhalt än de flesta frukter och innehåller pektin, som mjukar upp avföringen och underlättar tarmrörelserna. För personer med betydande tarmproblem kan det dock ge begränsade resultat att enbart förlita sig på äpplen för rengöring och tarmreglering.
Tips 7 för tarmrengöring: Bantningste
Expertkommentar: Bantningsteer medför tre risker: för det första kan långvarig konsumtion missfärga tarmslemhinnan; för det andra kan de skada nerverna som styr tarmens rörlighet, vilket leder till nedsatt tarmfunktion när man slutar dricka dem; för det tredje kan ämnena i dessa teer tömma tarmen på nyttiga fettlösliga vitaminer, vilket med tiden kan orsaka torr hud.
Tarmrengöringsteknik 8: Svart svamp
Expertkommentar: Svart svamp är ett utmärkt tarmrengöringsmedel. När den återfuktas expanderar denna torkade mat och tillför extra fukt till tarmen. För personer med tarmproblem är det dock svårt att uppnå tarmrörelser enbart genom att konsumera svart svamp. Stora mängder eller kompletterande motion, såsom yoga, är fördelaktiga komplement.
Detta är de åtta viktigaste aspekterna av tarmrengöring och avgiftning. Forskning visar att 80 % av toxinerna finns i tarmarna, medan cirka 20 % finns i porerna, blodomloppet och lymfsystemet. Genom att säkerställa en effektiv tarmrengöring kan man därför hantera de flesta hälsorisker som toxiner medför.