Noen bruker store mengder kosmetikk uten å oppnå strålende hud, mens andre regelmessig drikker slankete, bare for å oppdage at vekten øker i stedet for å gå ned. Hva er årsaken til dette? I de fleste tilfeller trenger du tarmrensing og avgiftning. Avgiftning er et viktig tema for kvinner; bare ved å fjerne giftstoffer fra kroppen kan helse og skjønnhet opprettholdes.Langvarig opphopning av giftstoffer kan føre til forstoppelse, overvekt, for tidlig aldring og til og med kreftrisiko. Derfor er det viktig å være oppmerksom på avgiftning hver dag. Så hvilke metoder finnes det for å rense tarmene?
Tarmrenseteknikk 1: Drikk kald melk på tom mage
Ekspertkommentar:Å drikke kald melk på tom mage hjelper tarmbevegelsene. For det første akselererer den kalde stimulansen tarmbevegeligheten. For det andre inneholder melk betydelige mengder laktose, og over halvparten av den kinesiske befolkningen mangler laktaseenzymet som er nødvendig for å fordøye melk. Følgelig kommer ufordøyd laktose inn i tykktarmen og blir raskt utskilt.
Tarmrenseteknikk 2: Honning på tom mage
Ekspertkommentar: Honningens rike sukkerinnhold trekker vann inn i tarmhulen, noe som letter avføring. Siden tarmbevegeligheten er på sitt høyeste når magen er tom, er det lurt å oppløse honningen i lunkent vann – ekstreme temperaturer kan ødelegge næringsstrukturen.
Tarmrenseteknikk tre: Avgiftning med brunt sukker
Brunt sukker inneholder melasse, en spesiell komponent med kraftige avgiftende egenskaper. Den trekker overflødig melanin fra dermislaget og utskiller det gjennom kroppens lymfesystem, og forhindrer dermed melaninproduksjon ved kilden.I tillegg gir karoten, riboflavin, niacin, aminosyrer og glukose i brunt sukker kraftige antioksidanter og reparerer cellene. Dette fremmer rask cellefornyelse under huden etter detoxing, forhindrer pigmentrebound og gir ekte hudopplysning på cellenivå.
Tarmrenseteknikk fire: Avgiftning med eddik
Inntak ca. 30 ml spiselig eddik en gang om morgenen og en gang om kvelden. Den kan fortynnes med vann før inntak. Skyll alltid munnen etter inntak. Vær forsiktig hvis du lider av hyperaciditet.Søtpoteter er rike på vitamin A og C og har mange helsemessige fordeler. Vitamin A fremmer øyehelsen, vitamin C støtter hudens vitalitet, og kalium bidrar til å opprettholde normal hjerterytme og forebygger høyt blodtrykk. Det høye fiberinnholdet hjelper til med å fjerne avfall og gass fra tarmen, og reduserer dermed risikoen for tykktarmskreft. Tradisjonell kinesisk medisin anser søtpoteter som milde og søte, effektive for å lindre forstoppelse, styrke milten, fylle på vital energi og øke melkeproduksjonen hos ammende kvinner.
Tips nr. 6 for tarmrensing: Spis epler
Ekspertkommentar: Epler har høyere fiberinnhold enn de fleste frukter og inneholder pektin, som mykgjør avføringen og letter tarmbevegelsene. For personer med mer alvorlige tarmproblemer kan det imidlertid gi begrensede resultater å stole utelukkende på epler for rensing og regulering av tarmene.
Tips 7 for tarmrensing: Slankete
Kommentar fra ekspert: Slankete medfører tre risikoer: For det første kan langvarig inntak misfarge tarmslimhinnen. For det andre kan det skade nervene som styrer tarmens bevegelighet, noe som fører til redusert tarmfunksjon når man slutter å drikke det. For det tredje kan stoffene i disse teene tømme tarmen for gunstige fettløselige vitaminer, noe som over tid kan føre til tørr hud.
Tips 8 for tarmrensing: Svart sopp
Kommentar fra ekspert: Svart sopp er et utmerket tarmrensemiddel. Når den rehydreres, utvider denne tørkede matvaren seg og tilfører ekstra fuktighet til tarmen. For personer med tarmproblemer er det imidlertid vanskelig å oppnå avføring kun ved å konsumere svart sopp. Store mengder eller supplerende trening, for eksempel yoga, er nyttige tillegg.
Dette er de åtte viktigste aspektene ved tarmrensing og avgiftning. Forskning viser at 80 % av giftstoffene finnes i tarmene, mens omtrent 20 % finnes i porene, blodet og lymfesystemet. Effektiv tarmrensing løser dermed de fleste helserisikoene som giftstoffer utgjør.