Daži cilvēki lieto lielu daudzumu kosmētikas, bet nesasniedz mirdzošu ādu, bet citi regulāri lieto novājēšanas tējas, bet to svars nevis samazinās, bet palielinās. Kāds ir iemesls? Vairumā gadījumu ir nepieciešama zarnu tīrīšana un detoksikācija. Detoksikācija ir ļoti svarīga sievietēm; tikai izvadot toksīnus no organisma, var saglabāt veselību un skaistumu.Ilgstoša toksīnu uzkrāšanās var izraisīt aizcietējumus, aptaukošanos, priekšlaicīgu novecošanos un pat vēža risku. Tāpēc ikdienas uzmanība detoksikācijai ir ļoti svarīga. Kādas metodes pastāv zarnu attīrīšanai?
Zarnu attīrīšanas metode 1: aukstā piena dzeršana tukšā dūšā
Eksperta komentārs:Auksta piena dzeršana tukšā dūšā veicina zarnu kustības. Pirmkārt, aukstuma stimuls paātrina zarnu kustīgumu. Otrkārt, pienā ir daudz laktozes, un vairāk nekā pusei ķīniešu trūkst laktazes fermenta, kas nepieciešams piena sagremošanai. Tā rezultātā nesagremotā laktoze nonāk resnās zarnās un tiek ātri izvadīta.
Zarnu tīrīšanas metode Nr. 2: medus tukšā dūšā
Eksperta komentārs: Medus bagātīgais cukura saturs piesaista ūdeni zarnu dobumā, veicinot zarnu kustības. Tā kā zarnu kustīgums ir vislielākais tukšā dūšā, medu ieteicams izšķīdināt remdenā ūdenī — pārāk augsta vai zema temperatūra var samazināt tā uzturvērtību.
Trešā zarnu attīrīšanas metode: brūnais cukurs detoksikācijai
Brūnais cukurs satur melasi, īpašu sastāvdaļu ar spēcīgām detoksikācijas īpašībām. Tā izvelk lieko melanīnu no ādas slāņa un izvada to caur organisma limfātisko sistēmu, novēršot melanīna ražošanu tā avotā.Turklāt brūnā cukura karotīns, riboflavīns, niacīns, aminoskābes un glikozes nodrošina spēcīgu antioksidantu un atjaunojošu iedarbību uz šūnām. Tas veicina ātrāku šūnu reģenerāciju zem ādas pēc detoksikācijas, novēršot pigmenta atjaunošanos un panākot patiesu ādas izgaismošanu šūnu līmenī.
Zarnu tīrīšanas metode Nr. 4: Detoksikācija ar etiķi
Reizi no rīta un reizi vakarā uzņemiet apmēram 30 ml pārtikas etiķa. Pirms lietošanas to var atšķaidīt ar ūdeni. Pēc lietošanas vienmēr izskalojiet muti. Ja ciešat no paaugstinātas skābumu, esiet piesardzīgi.Batātes ir bagātas ar A un C vitamīniem un sniedz daudz labumu veselībai. A vitamīns veicina acu veselību, C vitamīns atbalsta ādas vitalitāti, bet kālijs palīdz uzturēt normālu sirdsdarbību un novērš hipertensiju. To augstais šķiedru saturs palīdz izvadīt zarnu atkritumus un gāzes, tādējādi samazinot resnās zarnas vēža risku. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka batātes ir maigas un saldas, efektīvas, lai atvieglotu aizcietējumus, stiprinātu liesu, atjaunotu dzīvības enerģiju un palielinātu piena ražošanu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Zarnu tīrīšanas padoms Nr. 6: Ābolu lietošana
Eksperta komentārs: Āboli satur vairāk šķiedrvielu nekā lielākā daļa augļu, kā arī pektīnu, kas mīkstina izkārnījumus un veicina zarnu kustības. Tomēr cilvēkiem ar smagākām zarnu problēmām, paļaujoties tikai uz āboliem zarnu tīrīšanai un regulēšanai, rezultāti var būt ierobežoti.
Septītais padoms zarnu attīrīšanai: novājējošā tēja
Eksperta komentārs: Novājējošajām tējām ir trīs riski: pirmkārt, ilgstoša lietošana var izraisīt zarnu gļotādas krāsas izmaiņas; otrkārt, tās var bojāt nervus, kas kontrolē zarnu kustīgumu, izraisot zarnu darbības samazināšanos pēc lietošanas pārtraukšanas; treškārt, šo tēju sastāvā esošās vielas var izsūkt zarnās esošos labvēlīgos taukos šķīstošos vitamīnus, laika gaitā izraisot ādas sausumu.
Zarnu tīrīšanas padoms Nr. 8: Melnie sēnīši
Eksperta komentārs: Melnie sēnīši ir lielisks zarnu tīrīšanas līdzeklis. Pēc rehidratācijas šie žāvēti produkti izplešas, piegādājot zarnām papildu mitrumu. Tomēr cilvēkiem ar zarnu darbības traucējumiem, visticamāk, neizdosies panākt atvieglojumu, lietojot vienu porciju melno sēnīšu, ja vien neuzņemsiet ievērojamu daudzumu vai neveiksiet papildu vingrinājumus — īpaši noderīga ir jogas prakse.
Šie ir astoņi galvenie zarnu tīrīšanas un detoksikācijas aspekti. Pētījumi liecina, ka 80 % toksīnu atrodas zarnās, bet aptuveni 20 % — porās, asinsritē un limfātiskajā sistēmā. Tādējādi, nodrošinot efektīvu zarnu tīrīšanu, var novērst lielāko daļu toksīnu radīto veselības risku.