Jotkut käyttävät runsaasti kosmetiikkaa ilman, että saavat säteilevää ihoa, kun taas toiset juovat säännöllisesti laihduttavaa teetä vain huomatakseen, että paino nousee sen sijaan, että laskisi. Mikä on syy tähän? Useimmissa tapauksissa tarvitset suoliston puhdistusta ja detoksifikaatiota. Detoksifikaatio on tärkeä asia naisille; vain poistamalla myrkkyjä kehosta voidaan ylläpitää terveyttä ja kauneutta.Pitkäaikainen myrkkyjen kertyminen voi johtaa ummetukseen, liikalihavuuteen, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja jopa syöpäriskiin. Siksi päivittäinen huomiota myrkkyjen poistamiseen on elintärkeää. Mitä menetelmiä suoliston puhdistamiseen on olemassa?
Puhdistuksen salaisuus nro 1: Juo kylmää maitoa tyhjään vatsaan
Asiantuntijan kommentti:Kylmän maidon juominen tyhjään vatsaan auttaa suoliston toimintaa. Ensinnäkin kylmä ärsyke kiihdyttää suoliston liikkuvuutta. Toiseksi maito sisältää runsaasti laktoosia, ja yli puolella kiinalaisista puuttuu maidon sulattamiseen tarvittava laktaasientsyymi. Tämän seurauksena sulamaton laktoosi päätyy paksusuoleen ja poistuu nopeasti.
Suoliston puhdistustapa 2: Hunaja tyhjään vatsaan
Asiantuntijan kommentti: Hunajan runsas sokeripitoisuus vetää vettä suolistoon, mikä helpottaa suoliston toimintaa. Koska suoliston liikkuvuus on suurimmillaan tyhjällä vatsalla, on suositeltavaa liuottaa hunaja haaleaan veteen – äärimmäiset lämpötilat voivat heikentää sen ravintoarvoa.
Suoliston puhdistuksen tekniikka 3: Ruskean sokerin detoksifikaatio
Ruskea sokeri sisältää melassia, erityistä ainesosaa, jolla on voimakkaita detoksifioivia ominaisuuksia. Se vetää ylimääräisen melaniinin dermis-kerroksesta ja poistaa sen kehon imukudosjärjestelmän kautta, estäen melaniinin tuotannon sen lähteellä.Lisäksi ruskean sokerin karoteeni, riboflaviini, niasiini, aminohapot ja glukoosi tarjoavat voimakkaita antioksidanttisia ja korjaavia vaikutuksia soluille. Tämä helpottaa nopeaa solujen uudistumista ihon alla detox-hoidon jälkeen, estää pigmentin palautumisen ja saavuttaa aidon solutason ihon kirkastumisen.
Suoliston puhdistustapa 4: Detoksifikaatio etikalla
Kuluta noin 30 ml ruokaviinietikkaa kerran aamulla ja kerran illalla. Se voidaan laimentaa vedellä ennen kulutusta. Huuhtele suu aina juomisen jälkeen. Ole varovainen, jos kärsit liikahappoisuudesta.Bataatit ovat runsaasti A- ja C-vitamiineja, ja niillä on lukuisia terveysvaikutuksia. A-vitamiini edistää silmien terveyttä, C-vitamiini tukee ihon elinvoimaa ja kalium auttaa ylläpitämään normaalia sydämen rytmiä ja ehkäisemään verenpainetautia. Niiden korkea kuitupitoisuus auttaa poistamaan suoliston jätteitä ja kaasuja, mikä vähentää paksusuolisyövän riskiä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä bataatit katsotaan luonteeltaan miedoksi ja makeaksi, ja ne ovat tehokkaita ummetuksen lievittämisessä, pernan vahvistamisessa, elinvoiman palauttamisessa ja imettävien naisten maitotuotannon lisäämisessä.
Suoliston puhdistamisen vinkki 6: Omenien syöminen
Asiantuntijan kommentti: Omenat sisältävät enemmän kuitua kuin useimmat hedelmät ja sisältävät pektiiniä, joka pehmentää ulostetta ja helpottaa suoliston toimintaa. Kuitenkin henkilöillä, joilla on vakavampia suolisto-ongelmia, pelkästään omenoiden syöminen suoliston puhdistamiseksi ja suoliston toiminnan säätelemiseksi voi tuottaa vain rajallisia tuloksia.
Suoliston puhdistuksen vinkki 7: Laihduttava tee
Asiantuntijan kommentti: Laihduttavilla teillä on kolme riskiä: ensinnäkin pitkäaikainen käyttö voi värjätä suoliston limakalvon, toiseksi ne voivat vahingoittaa suoliston liikkuvuutta ohjaavia hermoja, mikä johtaa suoliston toiminnan heikkenemiseen käytön lopettamisen jälkeen, ja kolmanneksi näiden teiden sisältämät aineet voivat vähentää suolistossa olevia hyödyllisiä rasvaliukoisia vitamiineja, mikä aiheuttaa ajan mittaan ihon kuivumista.
Suoliston puhdistuksen salaisuus 8: Musta sieni
Asiantuntijan kommentti: Musta sieni on erinomainen suoliston puhdistaja. Kun kuivattu ruoka kostutetaan, se laajenee ja tuo suolistoon lisää kosteutta. Suolistovaivoista kärsiville on kuitenkin epätodennäköistä, että yhden annoksen musta sieni tuo helpotusta ilman huomattavaa määrää tai täydentävää liikuntaa – joogan harrastaminen on erityisen hyödyllistä.
Nämä ovat suoliston puhdistuksen ja detoksifikaation kahdeksan avaintekijää. Tutkimukset osoittavat, että 80 % toksiineista sijaitsee suolistossa ja noin 20 % huokosissa, verenkierrossa ja imukudosjärjestelmässä. Tehokas suoliston puhdistus torjuu siis suurimman osan toksiinien kertymisestä johtuvista terveysriskeistä.