Nogle mennesker bruger store mængder kosmetik uden at opnå strålende hud, mens andre regelmæssigt drikker slankende te, kun for at opdage, at deres vægt stiger i stedet for at falde. Hvad er årsagen til dette? I de fleste tilfælde har du brug for tarmrensning og afgiftning. Afgiftning er et vigtigt emne for kvinder; kun ved at udskille giftstoffer fra kroppen kan sundhed og skønhed opretholdes.Langvarig ophobning af toksiner kan føre til forstoppelse, fedme, for tidlig aldring og endda kræftrisiko. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på afgiftning hver dag. Så hvilke metoder findes der til at rense tarmene?
Tarmrensningsteknik 1: Indtagelse af kold mælk på tom mave
Ekspertkommentar:At drikke kold mælk på tom mave fremmer tarmbevægelserne. For det første fremmer den kolde stimulans tarmens bevægelighed. For det andet indeholder mælk en betydelig mængde laktose, og over halvdelen af den kinesiske befolkning mangler det laktaseenzym, der er nødvendigt for at fordøje mælk. Derfor kommer ufordøjet laktose ind i tyktarmen og udskilles hurtigt.
Tarmrensningsteknik 2: Honning på tom mave
Ekspertkommentar: Honningens rige sukkerindhold trækker vand ind i tarmhulen, hvilket letter afføringen. Da tarmens bevægelighed er størst, når maven er tom, anbefales det at opløse honningen i lunkent vand – ekstreme temperaturer kan nedbryde dens næringsstruktur.
Tarmrensningsteknik tre: Afgiftning med brunt sukker
Brunt sukker indeholder melasse, en særlig komponent med kraftige afgiftende egenskaber. Det trækker overskydende melanin ud af dermislaget og udskiller det gennem kroppens lymfesystem, hvilket forhindrer melaninproduktion ved kilden.Derudover giver brunt sukker karoten, riboflavin, niacin, aminosyrer og glukose kraftige antioxidanter og reparerer cellerne. Dette fremmer hurtig cellefornyelse under huden efter detox, hvilket forhindrer pigmentrebound og opnår ægte hudoplysning på celleniveau.
Tarmrensningsteknik 4: Afgiftning med eddike
Indtag ca. 30 ml spiselig eddike en gang om morgenen og en gang om aftenen. Den kan fortyndes med vand inden indtagelse. Skyl altid munden efter indtagelse. Vær forsigtig, hvis du lider af hyperaciditet.Søde kartofler er rige på vitamin A og C og har mange sundhedsmæssige fordele. Vitamin A fremmer øjensundheden, vitamin C understøtter hudens vitalitet, og kalium hjælper med at opretholde en normal hjerterytme og forebygger forhøjet blodtryk. Deres høje fiberindhold hjælper med at udskille affaldsstoffer og gasser fra tarmene og reducerer dermed risikoen for tyktarmskræft. I traditionel kinesisk medicin betragtes søde kartofler som milde og søde i deres natur og effektive til at lindre forstoppelse, styrke milten, genopbygge vital energi og øge mælkeproduktionen hos ammende kvinder.
Tip 6 til tarmrensning: Spis æbler
Ekspertkommentar: Æbler har et højere fiberindhold end de fleste frugter og indeholder pektin, som blødgør afføringen og letter tarmbevægelserne. For personer med mere alvorlige tarmproblemer kan det dog give begrænsede resultater at stole udelukkende på æbler til rensning og regulering af tarmfunktionen.
Tip 7 til tarmrensning: Slankende te
Ekspertkommentar: Slankende te medfører tre risici: For det første kan langvarig indtagelse misfarve tarmslimhinden; for det andet kan det skade de nerver, der styrer tarmens bevægelighed, hvilket kan føre til nedsat tarmfunktion, når indtagelsen ophører; for det tredje kan stoffer i disse teer udtømme gavnlige fedtopløselige vitaminer i tarmen, hvilket med tiden kan forårsage tør hud.
Tip 8 til tarmrensning: Sort svamp
Ekspertkommentar: Sort svamp er et fremragende tarmrensende middel. Når den rehydreres, udvider denne tørrede fødevare sig og tilfører ekstra fugt til tarmen. For personer med tarmproblemer er det imidlertid svært at opnå afføring udelukkende ved at indtage sort svamp. Store mængder eller supplerende motion – såsom yoga – er gavnlige hjælpemidler.
Dette er de otte vigtigste aspekter af tarmrensning og afgiftning. Forskning viser, at 80 % af toksinerne findes i tarmene, mens ca. 20 % findes i porerne, blodbanen og lymfesystemet. Effektiv tarmrensning fjerner således størstedelen af de sundhedsrisici, som toksiner udgør.