Sağlıklı karaciğer fonksiyonunu korumak ve görme yeteneğini iyileştirmek isteyenler için, karaciğer ısısını gideren ve görme yeteneğini artıran besinler mükemmel bir seçimdir. Peki hangi besinler bunu sağlayabilir? Aşağıda, editörümüz size seçenekleri tanıtıyor!
Karaciğer Isısını Gideren ve Görme Yeteneğini Artıran Besinler
1. Goji meyveleri karaciğer ısısını giderir ve görme yeteneğini iyileştirir
Goji meyveleri tatlı ve nötr yapıdadır, karaciğer, böbrek ve akciğer meridyenlerine girer. Nemli ve uyumlu bir enerjiye sahip olan bu meyveler, hem yukarı hem de aşağı hareket edebilir.Böbrekleri besleme ve özü zenginleştirme, karaciğeri güçlendirme ve görmeyi iyileştirme, akciğerleri nemlendirme ve sıvı üretme gibi etkileri vardır. Goji meyveleri ayrıca kan basıncını, kan lipitlerini ve kan şekerini düşürmeye, aterosklerozu önlemeye, karaciğeri korumaya, yağlı karaciğeri engellemeye ve karaciğer hücrelerinin yenilenmesini desteklemeye yardımcı olur. Goji meyvesinin sapları da benzer faydalar sağlar.
2. Karaciğeri temizleyen ve görme yeteneğini iyileştiren gıdalar arasında kırmızı çiçekli lahana bulunur. > Mor burçak olarak da bilinen kırmızı çiçekli lahana, Çin'in güney bölgelerinde yetiştirilir. Isıyı temizleyen ve detoksifiye eden, kanı soğutan ve kanamayı durduran, akciğerleri temizleyen ve öksürüğü hafifleten, karaciğeri temizleyen ve görme yeteneğini iyileştiren özelliklere sahiptir.
3. Karaciğeri temizleyen ve görme yeteneğini geliştiren gıdalar arasında fasulye filizi bulunur. Fasulye filizi, karaciğeri temizleme ve görme yeteneğini geliştirme konusunda terapötik etkilere sahiptir. Magnezyum ve klorofil açısından zengin olan fasulye filizi, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve karaciğerin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, yüksek karoten ve lutein içeriği, optik siniri korumak ve görme yeteneğini geliştirmek için son derece faydalıdır.
4. Karaciğeri temizleyen ve görme yeteneğini geliştiren gıdalar arasında cassia tohumları bulunur.İlahi Çiftçinin Materia Medica Klasiği, cassia tohumlarının karaciğeri temizleme, görme yeteneğini geliştirme, bağırsakları nemlendirme ve bağırsak hareketlerini teşvik etme işlevlerine sahip olduğunu kaydeder. Kadınlar için, her akşam yemekten sonra cassia tohumu çayı içmek yağları yok etmeye ve karnı düzleştirmeye yardımcı olabilir. Cassia tohumu çayı, yaz aylarında mükemmel bir serinletici içecek görevi görür, aynı zamanda karaciğeri temizler, görme yeteneğini geliştirir, rüzgar ısısını dağıtır, böbrekleri besler, özü yeniler ve bağırsakları nemlendirerek bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
1. Yaban mersini gözlere faydalıdır
Yaban mersini bol miktarda vitamin, amino asit, mineral ve diğer besinler içerir ve önemli besin ve sağlık yararları sağlar. Besin değeri diğer meyvelerin çok üzerindedir ve bu nedenle "Meyvelerin Kralı" unvanını almıştır. Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü, yaban mersini beş büyük sağlık gıdasından biri olarak sınıflandırmaktadır.
2. Çeri domates gözlere faydalıdır
Çeri domates vitamin hazinesidir.A vitamini içeriği meyve ve sebzeler arasında en yüksek seviyededir. Kiraz domatesleri ayrıca serbest radikalleri ortadan kaldıran ve güçlü antioksidan özelliklere sahip bol miktarda C vitamini ve P vitamini içerir. Bu, hücresel DNA'yı mutasyonlardan korur. Ayrıca, pektin içeriği cilt elastikiyetini artırır. Bu nedenle, atıştırmalık olarak tüketilmesi hem güzellik faydaları hem de göz koruması sağlar.
3. Kivi göz sağlığına faydalıdır
Kivi, önemli miktarda C vitamini içerir ve bu özelliği ile "C vitamini kralı" unvanını almıştır. Analizler, her 100 gram kivi posasının en az 200 mg C vitamini içerdiğini göstermektedir. Bu miktar, çoğu meyveden onlarca kat daha fazladır.C vitamini, ışık ve oksijene maruz kalmanın gözlerdeki tahrişi azaltır ve böylece katarakt gelişimini geciktirir. Bilgisayarı yoğun olarak kullananlar, diyetlerine daha fazla kivi eklemelidir. 4. Elma göz sağlığına faydalıdır Elma, görme yeteneği için çok önemli olan A vitamini ve eser element selenyum içermesi nedeniyle "görme meyvesi" olarak da bilinir.Hint bilimsel araştırmaları, normal bir retinada 7 mikrogram selenyum bulunurken, bir kartalın gözünde bu miktarın 100 katı bulunduğunu göstermektedir, bu da keskin görme ile selenyum seviyeleri arasında bir korelasyon olduğunu düşündürmektedir. Alacakaranlıkta görme bozukluğu yaşayan kişiler, genellikle A vitamini eksikliği nedeniyle rodopsin sentezinde azalma yaşarlar. Bu nedenle düzenli elma tüketimi, görme yeteneğini korumaya yardımcı olur.
Karaciğer Sağlığı İçin Yararlı Meyveler
1. Üzümler karaciğer sağlığı için mükemmeldir
Üzüm, karaciğer sağlığı için en önemli meyvedir ve B vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir gibi mineraller açısından zengindir. İştahı artırır, karaciğeri besler, bağışıklığı düzenler ve kansere karşı faydalıdır. Polifenolik bileşikleri, güçlü antioksidan aktiviteye sahip doğal serbest radikal temizleyiciler olarak işlev görür, karaciğer hücrelerinin işlevini etkili bir şekilde düzenler ve serbest radikal hasarına karşı koyar. Böylece, karaciğere mükemmel besin ve koruma sağlarlar.
2. Limonlar karaciğer sağlığı için faydalıdır