Za tiste, ki želijo ohraniti zdravo delovanje jeter in izboljšati vid, so živila, ki očistijo vročino jeter in izboljšajo vid, odlična izbira. Toda katera živila lahko to dosežejo? V nadaljevanju vam naš urednik predstavi možnosti!
Živila za čiščenje vročine jeter in izboljšanje vida
1. Goji jagode
Goji jagode imajo sladek okus in nevtralno naravo, vstopajo v meridiane jeter, ledvic in pljuč. So vlažne teksture in harmonične energije, lahko se dvigajo in spuščajo.Imajo lastnosti, ki negujejo ledvice in bogatijo esenco, tonizirajo jetra in izboljšujejo vid, vlažijo pljuča in ustvarjajo tekočine. Goji jagode pomagajo tudi zniževati krvni tlak, krvne lipide in krvni sladkor, preprečujejo aterosklerozo, ščitijo jetra, zavirajo zamaščenost jeter in spodbujajo regeneracijo jetrnih celic. Stebla goji jagod imajo podobne koristi.
2. Med živila, ki očistijo jetra in izboljšajo vid, sodi rdeči cvetni ohrovt. > Rdeči cvetni ohrovt, znan tudi kot vijolična grašica, se prideluje v večini južnih regij Kitajske. Ima lastnosti, ki očistijo vročino in razstrupljajo, ohladijo kri in ustavijo krvavitev, očistijo pljuča in lajšajo kašelj ter očistijo jetra in izboljšajo vid.
3. Med živila, ki očistijo jetra in izboljšajo vid, spadajo tudi fižolovi kalčki.
Fižolovi kalčki imajo terapevtske učinke za čiščenje jeter in izboljšanje vida. So bogati z magnezijem in klorofilom, pomagajo pri izločanju toksinov iz telesa in ščitijo jetra. Poleg tega je njihova visoka vsebnost karotena in luteina zelo koristna za zaščito vidnega živca in izboljšanje vida.
4. Med živila, ki očistijo jetra in izboljšajo vid, spadajo tudi semena kasije.
V knjigi Divine Farmer's Classic of Materia Medica je zapisano, da imajo semena kasije lastnosti, ki očistijo jetra, izboljšajo vid, navlažijo črevesje in spodbujajo prebavo. Ženskam lahko vsak večer po večerji pomaga pri izločanju maščob in izravnavanju trebuha pitje čaja iz semen kasije. Čaj iz semen kasije je odlična osvežujoča pijača poleti, hkrati pa očisti jetra, izboljša vid, razprši vetrovno vročino, nahrani ledvice, dopolni esenco in navlaži črevesje, da olajša prebavo.
1. Borovnice koristijo zdravju oči
Borovnice vsebujejo veliko vitaminov, aminokislin, mineralov in drugih hranilnih snovi, ki imajo pomembne prehranske in zdravstvene koristi. Njihova hranilna vrednost daleč presega vrednost drugega sadja, zaradi česar so si prislužile naziv „kraljica sadja“. Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo uvršča borovnice med pet najpomembnejših zdravih živil.
2. Čeri paradižniki koristijo zdravju oči
Čeri paradižniki so zakladnica vitaminov.Njihova vsebnost vitamina A je ena najvišjih med sadjem in zelenjavo. Čeri paradižniki so bogati tudi z vitaminoma C in P, ki uničujejo proste radikale in imajo močne antioksidativne lastnosti. To ščiti celično DNK pred mutacijami. Poleg tega njihova vsebnost pektina izboljša elastičnost kože. Zato njihovo uživanje kot prigrizek prinaša tako koristi za lepoto kot zaščito oči.
3. Kivi je koristen za zdravje oči
Kivi vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar si je prislužil naziv „kralj vitamina C“. Analiza kaže, da vsaka 100 g kaše kivija vsebuje vsaj 200 mg vitamina C – desetkrat več kot večina drugih vrst sadja.Vitamin C blaži draženje oči zaradi izpostavljenosti svetlobi in kisiku, s čimer upočasni razvoj sive mrene. Osebam, ki veliko uporabljajo računalnike, se priporoča, da uživajo več kivija. 4. Jabolka koristijo zdravju oči Jabolka so znana tudi kot »sadje za vid«, saj vsebujejo vitamin A in selen, ki sta ključnega pomena za vid.Indijske znanstvene raziskave kažejo, da normalna mrežnica vsebuje 7 mikrogramov selena, medtem ko oko orla vsebuje 100-krat večjo količino, kar kaže na povezavo med ostrim vidom in ravnjo selena. Posamezniki, ki imajo slabo vidljivost v mraku, pogosto trpijo zaradi zmanjšane sinteze rodopsina zaradi pomanjkanja vitamina A. Redno uživanje jabolk tako pomaga zaščititi vid.
Sadje, ki je koristno za zdravje jeter
1. Grozdje je odlično za zdravje jeter
Grozdje je najboljše sadje za zdravje jeter, bogato z vitamini B in minerali, kot so kalcij, kalij, fosfor in železo. Izboljšuje apetit, neguje jetra, uravnava imunost in ima protikancerogene lastnosti. Njegove polifenolne spojine delujejo kot naravni lovilci prostih radikalov z močno antioksidativno aktivnostjo, učinkovito uravnavajo delovanje jetrnih celic in preprečujejo poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali. Grozdje tako zagotavlja odlično hrano in zaščito za jetra.
2. Limone so koristne za zdravje jeter
Limone negujejo jetra in vranico, hkrati pa razstrupljajo telo. Redno, zmerno uživanje ščiti jetrne celice pred poškodbami prostih radikalov, spodbuja sintezo beljakovin in pospešuje celično obnovo in regeneracijo, s čimer podpira zdravje jeter. Ker pa so limone zelo kisle, naj jih osebe s prekomerno kislino v želodcu uživajo zmerno in previdno.Sadje, ki je koristno za jetra, vključuje banane.
Banane so nizkokalorično sadje z visoko vsebnostjo kalija, bogato z hranili, kot so beljakovine, kalij, vitamini A in C ter prehranske vlaknine. Zlasti vitamin B1 in vitamin E imata posebno učinkovitost pri pomoči jetrom pri razstrupljanju alkohola. Uživanje banan lahko spodbuja popravljanje in regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, okrepi imunski sistem telesa in ščiti zdravje jeter.