Tiem, kas vēlas saglabāt veselīgu aknu darbību un uzlabot redzi, lieliska izvēle ir pārtikas produkti, kas attīra aknu karstumu un uzlabo redzi. Bet kādi pārtikas produkti to var panākt? Turpinājumā mūsu redaktors iepazīstinās Jūs ar dažādām iespējām!
Pārtikas produkti aknu karstuma attīrīšanai un redzes uzlabošanai
1. Goji ogas attīra aknu karstumu un uzlabo redzi
Goji ogas ir saldas un neitrālas, tās nonāk aknu, nieru un plaušu meridiānos. Tās ir mitras un harmoniskas enerģētiski, tās var gan pacelties, gan nolaisties.Tām piemīt nieru tonizējoša un barojoša iedarbība, tās baro aknas un uzlabo redzi, mitrina plaušas un rada šķidrumus. Goji ogas palīdz arī pazemināt asinsspiedienu, asins lipīdu un cukura līmeni, novērst aterosklerozi, aizsargāt aknas, kavēt taukainu aknu veidošanos un veicināt aknu šūnu reģenerāciju. Goji ogu kātiņiem ir līdzīgas īpašības.
2. Pārtikas produkti, kas attīra aknas un uzlabo redzi, ietver sarkano ziedkāposti. > Sarkanie ziedkāposti, kas pazīstami arī kā purpura vīķi, tiek audzēti lielākajā daļā Ķīnas dienvidu reģionu. Tiem piemīt īpašības, kas attīra karstumu un detoksicē, atdzesē asinis un aptur asiņošanu, attīra plaušas un atvieglo klepu, kā arī attīra aknas un uzlabo redzi.
3. Sojas pupu dzinumi aknu attīrīšanai un redzes uzlabošanai
Sojas pupu dzinumiem piemīt terapeitiskas īpašības aknu attīrīšanai un redzes uzlabošanai. Tie ir bagāti ar magniju un hlorofilu, palīdz izvadīt toksīnus un aizsargā aknas. To augstais karotīna un luteīna saturs papildus atbalsta redzes nerva veselību un redzes asumu.
4. Kasijas sēklas aknu attīrīšanai un redzes uzlabošanai
Dievišķā lauksaimnieka klasiskajā grāmatā par ārstniecības līdzekļiem ir rakstīts, ka kasijas sēklas attīra aknas, uzlabo redzi, mitrina zarnas un veicina zarnu kustības. Sievietēm katru vakaru pēc vakariņām dzerot kasijas sēklu tēju, var palīdzēt izvadīt taukus un izlīdzināt vēderu. Kasijas sēklu tēja ir lielisks atspirdzinošs dzēriens vasarā, kas vienlaikus attīra aknas, uzlabo redzi, izkliedē vēja siltumu, baro nieres, atjauno enerģiju un mitrina zarnas, veicinot zarnu kustības.
1. Mellenes ir labvēlīgas acu veselībai
Mellenes satur daudz vitamīnu, aminoskābju, minerālvielu un citu uzturvielu, kas sniedz nozīmīgas uzturvērtības un veselības priekšrocības. To uzturvērtība ievērojami pārsniedz citu augļu uzturvērtību, tāpēc tās ir ieguvušas nosaukumu „augļu karalis”. Apvienoto Nāciju Organizācijas Pārtikas un lauksaimniecības organizācija mellenes klasificē kā vienu no pieciem galvenajiem veselīgajiem pārtikas produktiem.
2. Ķiršu tomāti ir labvēlīgi acu veselībai
Ķiršu tomāti ir vitamīnu krātuve.To A vitamīna saturs ir viens no augstākajiem augļos un dārzeņos. Ķiršu tomāti ir bagāti arī ar C un P vitamīniem, kas neitralizē brīvos radikāļus un piemīt spēcīgas antioksidantu īpašības. Tas aizsargā šūnu DNS no mutācijām. Turklāt to pektīna saturs uzlabo ādas elastību. Tādējādi to lietošana kā uzkodas sniedz gan skaistumkopšanas, gan acu aizsardzības priekšrocības.
3. Kivi ir labvēlīgi acu veselībai
Kivi satur ievērojamu daudzumu C vitamīna, tāpēc tos dēvē par „C vitamīna karaļiem”. Analīzes liecina, ka 100 g kivi mīkstuma satur vismaz 200 mg C vitamīna, kas ir desmitiem reižu vairāk nekā lielākajā daļā augļu.C vitamīns mazina acu kairinājumu, ko izraisa gaismas un skābekļa iedarbība, tādējādi aizkavējot kataraktas attīstību. Personām, kas daudz strādā ar datoru, ieteicams lietot vairāk kivi. 4. Āboli ir labvēlīgi acu veselībai Āboli ir pazīstami arī kā „redzes augļi”, jo satur A vitamīnu un mikroelementu selēnu, kas ir ļoti svarīgi redzei.Indijas zinātniskie pētījumi liecina, ka normāla tīklenes satur 7 mikrogramus selēna, bet ērgļa acs satur 100 reizes vairāk, kas liecina par saistību starp asu redzi un selēna līmeni. Cilvēki, kuriem ir slikta redze krēslas apstākļos, bieži cieš no samazinātas rodopsīna sintēzes A vitamīna deficīta dēļ. Tādējādi regulāra ābolu lietošana palīdz aizsargāt redzi.
Augļi, kas ir labvēlīgi aknu veselībai
1. Vīnogas ir lieliski piemērotas aknu veselībai
Vīnogas ir labākais auglis aknu veselībai, tās ir bagātas ar B vitamīniem un minerālvielām, tostarp kalciju, kāliju, fosforu un dzelzi. Tās uzlabo apetīti, baro aknas, regulē imunitāti un sniedz pretvēža iedarbību. To polifenola savienojumi darbojas kā dabīgi brīvo radikāļu neitralizatori ar spēcīgu antioksidantu iedarbību, efektīvi regulējot aknu šūnu darbību un neitralizējot brīvo radikāļu radītos bojājumus. Tādējādi vīnogas nodrošina lielisku barošanu un aizsardzību aknām.
2. Citroni ir labvēlīgi aknām
Citroni baro aknas un liesu, vienlaikus attīrot organismu. Regulāra, mērena lietošana aizsargā aknu šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem, veicina olbaltumvielu sintēzi un paātrina šūnu atjaunošanos un reģenerāciju, tādējādi atbalstot aknu veselību. Tomēr, tā kā citroni ir ļoti skābi, cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu tie jālieto ar mēru un piesardzīgi.Augļi, kas ir labvēlīgi aknām, ietver banānus.
Banāni ir zemu kaloriju, augstu kālija satura augļi, kas bagāti ar uzturvielām, piemēram, olbaltumvielām, kāliju, A un C vitamīniem un uzturvielām. Jo īpaši B1 un E vitamīni ir īpaši efektīvi, palīdzot aknām detoksificēt alkoholu. Banānu patēriņš var veicināt bojāto aknu šūnu atjaunošanos un reģenerāciju, uzlabot organisma imunitāti un aizsargāt aknu veselību.