Neile, kes soovivad säilitada maksa tervist ja parandada nägemist, on maksa kuumust puhastavad ja nägemist parandavad toidud suurepärane valik. Aga millised toidud suudavad seda saavutada? Allpool tutvustab meie toimetaja teile erinevaid võimalusi!
Maksakuumust puhastavad ja nägemist parandavad toidud
1. Goji marjad puhastavad maksa kuumust ja parandavad nägemist
Goji marjad on magusad ja neutraalsed, mõjutades maksa, neerude ja kopsude meridiaane. Niisked ja harmoonilise energiaga, suudavad nad nii tõusta kui ka langeda.Neil on omadused, mis toidavad neerusid ja rikastavad essentsi, toniseerivad maksa ja parandavad nägemist, niisutavad kopsusid ja tekitavad vedelikke. Goji marjad aitavad ka alandada vererõhku, vere lipiide ja veresuhkrut, ennetada ateroskleroosi, kaitsta maksa, pärssida rasvmaksa ja soodustada maksarakkude uuenemist. Goji marjade varred pakuvad sarnaseid eeliseid.
2. Maksat puhastavad ja nägemist parandavad toidud hõlmavad punast lillkapsast. > Punane lillkapsas, tuntud ka kui purpur-vikk, kasvatatakse enamikus Hiina lõunapiirkondades. Sellel on omadused, mis puhastavad kuumust ja mürgitavad, jahutavad verd ja peatavad verejooksu, puhastavad kopsusid ja leevendavad köha ning puhastavad maksa ja parandavad nägemist.
3. Sojaoad maksa puhastamiseks ja nägemise parandamiseks
Sojaoad omavad terapeutilist mõju maksa puhastamisele ja nägemise parandamisele. Need on rikkad magneesiumi ja klorofülli poolest, mis aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele ja maksa kaitsmisele. Nende kõrge karoteeni- ja luteiinisisaldus toetab veelgi nägemisnärvi tervist ja nägemisteravust.
4. Kassia seemned maksa puhastamiseks ja nägemise parandamiseks
Raamatus „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” on kirjas, et kassia seemned puhastavad maksa ja parandavad nägemist, niisutavad sooli ja soodustavad soolte tööd. Naiste puhul aitab kassia seemnetee joomine iga õhtu pärast õhtusööki kaotada rasva ja muuta kõht lamedamaks. Kassia seemnetee on suvel suurepärane jahutav jook, mis puhastab maksa ja parandab nägemist, hajutab tuulekuumust, toidab neerusid ja täiendab essentsi ning niisutab sooli, soodustades soolte tööd.
1. Mustikad on kasulikud silmade tervisele
Mustikad sisaldavad rohkesti vitamiine, aminohappeid, mineraalaineid ja muid toitaineid, pakkudes olulist toiteväärtust ja tervisele kasulikke omadusi. Nende toiteväärtus ületab kaugelt teiste puuviljade oma, mistõttu on neile antud nimetus „puuviljade kuningas”. ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon klassifitseerib mustikaid üheks viiest peamisest tervislikust toidust.
2. Kirsstomatid on kasulikud silmade tervisele
Kirsstomatid on vitamiinide varasalv.Nende A-vitamiini sisaldus on puu- ja köögiviljade seas üks kõrgeimaid. Kirsstomatid on rikkad ka C- ja P-vitamiinide poolest, mis püüavad kinni vabu radikaale ja omavad tugevat antioksüdantset toimet. See kaitseb rakkude DNA-d mutatsioonide eest. Lisaks parandab nende pektiinisisaldus naha elastsust. Seega pakub nende tarbimine suupistena nii ilu- kui ka silmakaitse eeliseid.
3. Kiivid on kasulikud silmade tervisele
Kiivid sisaldavad palju C-vitamiini, mistõttu neid nimetatakse „C-vitamiini kuningateks”. Analüüsid näitavad, et 100 g kiivi viljaliha sisaldab vähemalt 200 mg C-vitamiini – see on kümneid kordi rohkem kui enamikus puuviljades.C-vitamiin leevendab valguse ja hapniku mõjul tekkivat silmade ärritust, aeglustades seeläbi katarakti arengut. Arvutit palju kasutavatel inimestel soovitatakse süüa rohkem kiivrit. 4. Õunad on kasulikud silmade tervisele Õunu tuntakse ka kui „nägemise puuvilja”, kuna need sisaldavad A-vitamiini ja mikroelementi seleeni, mis on mõlemad silmanägemise jaoks olulised.India teadusuuringud näitavad, et kui normaalne võrkkest sisaldab 7 mikrogrammi seleeni, siis kotka silm sisaldab 100 korda rohkem, mis viitab seosele terava nägemise ja seleeni taseme vahel. Inimesed, kellel on halb hämaras nägemine, kannatavad sageli A-vitamiini puudusest tingitud rodopsiini sünteesi vähenemise all. Seega aitab regulaarne õunte tarbimine kaitsta nägemist.
Maksale kasulikud puuviljad
1. Viinamarjad on maksale väga kasulikud
Viinamarjad on maksa tervisele parim puuvili, mis on rikas B-vitamiinide ja mineraalide, nagu kaltsiumi, kaaliumi, fosfori ja raua poolest. Need suurendavad söögiisu, toidavad maksa, reguleerivad immuunsust ja pakuvad vähivastast toimet. Nende polüfenoolühendid toimivad looduslike vabade radikaalide püüdjatena, millel on tugev antioksüdantne toime, reguleerides efektiivselt maksarakkude funktsiooni ja võideldes vabade radikaalide kahjustustega. Seega pakuvad viinamarjad maksale suurepärast toitu ja kaitset.
2. Sidrunid on kasulikud maksale
>Sidrunid toidavad maksa ja põrna ning detoksifitseerivad keha. Regulaarselt mõõdukalt tarbides kaitsevad need maksarakke vabade radikaalide kahjustuste eest, soodustavad valgusünteesi ning kiirendavad rakkude taastumist ja uuenemist, toetades seeläbi maksa tervist. Kuna sidrunid on väga happelised, peaksid inimesed, kellel on liigne maohape, neid tarbima mõõdukalt ja ettevaatlikult.Maksale kasulikud puuviljad on ka banaanid. Banaanid on madala kalorsusega, kõrge kaaliumisisaldusega puuviljad, mis on rikkad selliste toitainete nagu valk, kaalium, A- ja C-vitamiinid ning toidukiud. Eriti B1- ja E-vitamiinil on eriline toime maksa alkoholist detoksikatsiooni toetamisel. Banaanide tarbimine võib soodustada kahjustatud maksarakkude taastumist ja regenereerumist, tugevdada organismi immuunsust ja kaitsta maksa tervist.