Pro ty, kteří chtějí udržet zdravou funkci jater a zlepšit zrak, jsou potraviny, které čistí žár jater a zlepšují zrak, vynikající volbou. Ale jaké potraviny toho mohou dosáhnout? Níže vás náš redaktor provede možnostmi!
Potraviny pro čištění žáru jater a zlepšení zraku
1. Bobule goji čistí žár jater a zlepšují zrak
Bobule goji jsou sladké a neutrální povahy, vstupují do meridiánů jater, ledvin a plic. Jsou vlhké a harmonické v energii, mohou stoupat i klesat.Mají vlastnosti, které vyživují ledviny a obohacují esenci, tonizují játra a zlepšují zrak, zvlhčují plíce a vytvářejí tekutiny. Goji bobule také pomáhají snižovat krevní tlak, krevní lipidy a krevní cukr, předcházet ateroskleróze, chránit játra, bránit tukové játře a podporovat regeneraci jaterních buněk. Podobné výhody mají i stonky goji bobulí.
2. Mezi potraviny, které čistí játra a zlepšují zrak, patří červená květová kapusta. > Červená květová kapusta, známá také jako fialová vika, se pěstuje ve většině jižních oblastí Číny. Má vlastnosti, které čistí teplo a detoxikují, ochlazují krev a zastavují krvácení, čistí plíce a zmírňují kašel, čistí játra a zlepšují zrak.
3. Sójové klíčky pro očistu jater a zlepšení zraku
Sójové klíčky mají léčivé účinky pro očistu jater a zlepšení zraku. Jsou bohaté na hořčík a chlorofyl, pomáhají eliminovat toxiny a chrání játra. Jejich vysoký obsah karotenu a luteinu dále podporuje zdraví zrakového nervu a zrakovou ostrost.
4. Semena kasie pro očistu jater a zlepšení zraku
Klasické dílo „Divine Farmer's Classic of Materia Medica“ uvádí, že semena kasie mají schopnost očistit játra a zlepšit zrak, zvlhčit střeva a podpořit vyprazdňování. Ženám může pití čaje ze semen kasie každý večer po večeři pomoci eliminovat tuky a zploštit břicho. Čaj ze semen kasie je vynikajícím osvěžujícím nápojem v létě, který dokáže očistit játra a zlepšit zrak, rozptýlit vítr a teplo, vyživovat ledviny a doplňovat esenci, zvlhčit střeva a podpořit vyprazdňování.
1. Borůvky prospívají zdraví očí
Borůvky obsahují velké množství vitamínů, aminokyselin, minerálů a dalších živin, které mají významné nutriční a zdravotní přínosy. Jejich nutriční hodnota daleko přesahuje hodnotu jiných druhů ovoce, díky čemuž si vysloužily titul „král ovoce“. Organizace OSN pro výživu a zemědělství klasifikuje borůvky jako jednu z pěti nejzdravějších potravin.
2. Cherry rajčata prospívají zdraví očí
Cherry rajčata jsou pokladnicí vitamínů.Jejich obsah vitamínu A patří k nejvyšším mezi ovocem a zeleninou. Cherry rajčata také obsahují velké množství vitamínu C a vitamínu P, které eliminují volné radikály a mají silné antioxidační účinky. To chrání buněčnou DNA před mutacemi. Navíc jejich obsah pektinu zvyšuje pružnost pokožky. Jejich konzumace jako svačina tedy přináší jak kosmetické výhody, tak ochranu očí.
3. Kiwi prospívá zdraví očí
Kiwi obsahuje velké množství vitamínu C, díky čemuž si vysloužilo přezdívku „král vitamínu C“. Analýzy ukazují, že každých 100 g dužiny kiwi obsahuje nejméně 200 mg vitamínu C, což je desítkykrát více než u většiny ovoce.Vitamin C zmírňuje podráždění očí způsobené vystavením světlu a kyslíku, čímž oddaluje rozvoj šedého zákalu. Osobám, které intenzivně používají počítače, se doporučuje konzumovat více kiwi. 4. Jablka prospívají zdraví očí Jablka jsou také známá jako „ovoce pro zrak“ díky obsahu vitaminu A a stopového prvku selenu, které jsou pro zrak velmi důležité.Indický vědecký výzkum ukazuje, že zatímco normální sítnice obsahuje 7 mikrogramů selenu, oko orla obsahuje 100krát více, což naznačuje souvislost mezi ostrým zrakem a hladinou selenu. Lidé, kteří mají špatné vidění za soumraku, často trpí sníženou syntézou rhodopsinu v důsledku nedostatku vitamínu A. Pravidelná konzumace jablek proto pomáhá chránit zrak.
Ovoce prospěšné pro zdraví jater
1. Hrozny jsou vynikající pro zdraví jater
Hrozny jsou nejlepším ovocem pro zdraví jater, jsou bohaté na vitamíny B a minerály, jako je vápník, draslík, fosfor a železo. Zvyšují chuť k jídlu, vyživují játra, regulují imunitu a mají protinádorové účinky. Jejich polyfenolové sloučeniny působí jako přírodní lapače volných radikálů s silnou antioxidační aktivitou, účinně regulují funkci jaterních buněk a působí proti poškození volnými radikály. Poskytují tak játrům vynikající výživu a ochranu.
2. Citrony jsou prospěšné pro zdraví jater
Citrony vyživují játra a slezinu a zároveň detoxikují tělo. Pravidelná, umírněná konzumace chrání jaterní buňky před poškozením volnými radikály, podporuje syntézu bílkovin a urychluje opravu a regeneraci buněk, čímž podporuje zdraví jater. Citrony jsou však velmi kyselé, proto by je osoby s nadměrnou kyselostí žaludku měly konzumovat s mírou a opatrností.Mezi ovoce prospěšné pro játra patří banány.
Banány jsou nízkokalorické ovoce s vysokým obsahem draslíku, bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny, draslík, vitamíny A a C a vláknina. Zejména vitamín B1 a vitamín E mají zvláštní účinnost při pomoci játrům s detoxikací alkoholu. Konzumace banánů může podporovat opravu a regeneraci poškozených jaterních buněk, posilovat imunitu organismu a chránit zdraví jater.