V vsakdanjem življenju moramo iz telesa takoj odstraniti škodljive snovi in ohranjati čisto črevesno okolje. Redno temeljito čiščenje telesa je bistveno za boljše zdravje.
Kaj jesti za čiščenje črevesja
Jogurt
Uravnava ravnovesje črevesnih bakterij, spodbuja prebavo, preprečuje zaprtje in zmanjšuje pojavnost bolezni prebavil. To je posledica bogate vsebnosti kalcija v jogurtu, vendar je zamenjava jogurta z mlečnokislinskimi pijačami manj učinkovita kot uporaba gostega jogurta.
Rjavi riž
Vsebuje beljakovine, vlaknine, sredstva za povečanje prostornine, železo in vitamine B1, B2 in B3. Učinkovito krepi imunski sistem, čisti krvne žile, spodbuja metabolizem in krvni obtok, čisti prebavni trakt in oskrbuje črevesje z energijo. Redno uživanje izloča toksine, uravnava krvni sladkor in preprečuje bolezni, kot so hiperurikemija in rak debelega črevesa.
Špinača
Očiščuje prebavni trakt toksinov, preprečuje zaprtje in izboljša polt. Vsebuje insulinu podobne snovi, ki stabilizirajo raven sladkorja v krvi. Njeni vitamini preprečujejo bolezni, kot so angularna cheilitis in nočna slepota, njene antioksidativne lastnosti pa preprečujejo staranje, spodbujajo celično proliferacijo, aktivirajo možganske funkcije in izboljšujejo spomin.
Kelp
Kelp je uvrščen med alkalna živila, njegov bogat vsebnost joda pa spodbuja presnovo trigliceridov v krvi. Vsebuje sulfatirajoče polisaharide, ki hitro odstranjujejo holesterol, ki se nalaga na stene žil, in tako ohranjajo zdravo raven holesterola.Visoka vsebnost vode v alginatu morskih alg tvori gelasto snov v črevesju, ki pomaga pri izločanju toksinov, preprečuje absorpcijo težkih kovin, kot sta svinec in kadmij, izloča radioaktivne elemente iz telesa in zmanjšuje tveganje za zaprtje in raka debelega črevesa.
Jabolka
prav tako spodbujajo čiščenje črevesja. Galakturonska kislina in pektin v njih zmanjšujejo črevesne toksine.Njihove topne vlaknine učinkovito izboljšujejo izločanje nakopičenih odpadkov in pomagajo zmanjšati napihnjenost trebuha. Prednosti črevesne detoksifikacije 1. Čiščenje črevesja zmanjša prebavno obremenitev Čiščenje omogoča počitek želodcu in črevesju, ki sta pogosto preobremenjena z mastno in nezdravo hrano. To izprazni prebavni trakt in zmanjša obremenitev črevesja.
2. Odpravlja slab zadah
Kopičenje škodljivih snovi v črevesju povzroča halitozo. Čiščenje izloči te toksine in tako odstrani vzrok neprijetnega vonja.
3. Detoksifikacija črevesja izboljša polt in lepoto
Če se škodljive snovi v blatu ne izločijo takoj, jih lahko črevesna stena ponovno absorbira. Ti toksini krožijo po telesu in lahko povzročijo motno polt, pigmentacijo, akne in grobo kožo. Čiščenje črevesja za odstranitev škodljivih snovi odstrani dejavnike, ki sprožajo kožne težave, s čimer spodbuja zdravo polt in lepoto.
4. Detoksifikacija črevesja pomaga pri uravnavanju telesne teže
Odstranjevanje škodljivih snovi iz črevesja ohranja optimalno delovanje črevesja, uravnava metabolizem in zmanjšuje kopičenje maščob.
5. Detoksifikacija črevesja uravnava razpoloženje
Po čiščenju se telo počuti lažje, kar spodbuja občutek lahkotnosti in osvežitve. Ta proces pomaga ublažiti nemirnost in tesnobo ter spodbuja bolj veselo razpoloženje.