Ikdienā mums ir jāizvada kaitīgās vielas no organisma un jāuztur tīra zarnu vide. Regulāra organisma tīrīšana ir būtiska labākas veselības nodrošināšanai.
Ko ēst zarnu attīrīšanai
Jogurts
Regulē zarnu baktēriju līdzsvaru, stimulē gremošanas trakta kustīgumu, novērš aizcietējumus un samazina gremošanas trakta slimību sastopamību. Tas ir saistīts ar jogurta bagātīgo kalcija saturu, lai gan pienskābes dzērieni ir mazāk efektīvi nekā biezais jogurts.
Brūnie rīsi
Satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, pildvielas, dzelzi un B1, B2 un B3 vitamīnus. Tie efektīvi stiprina imunitāti, attīra asinsvadus, veicina vielmaiņu un asinsriti, attīra gremošanas traktu un piegādā enerģiju zarnām. Regulāra lietošana izvada toksīnus, līdzsvaro cukura līmeni asinīs un novērš tādas saslimšanas kā hiperurikēmija un kolorektālais vēzis.
Spināti
Attīra gremošanas traktu no siltuma toksīniem, novērš aizcietējumus un uzlabo ādas izskatu. Satur insulīnam līdzīgas vielas, kas stabilizē cukura līmeni asinīs. Bagātīgais vitamīnu saturs novērš tādas saslimšanas kā leņķveida cheilīts un nakts aklums, bet antioksidantu īpašības cīnās pret novecošanos, veicina šūnu vairošanos, aktivizē smadzeņu darbību un uzlabo atmiņu.
Brūnaļģes
Brūnaļģes ir klasificētas kā sārmainas pārtikas produkts, un tajās esošais jods veicina triglicerīdu vielmaiņu asinīs. Tās satur sulfātus polisaharīdus, kas ātri izvada holesterīnu, kas pielipis pie asinsvadu sieniņām, uzturot veselīgu holesterīna līmeni.Kelpa algināta augstais ūdens saturs veido gēla veida vielu zarnās, palīdzot izvadīt toksīnus, novēršot smago metālu, piemēram, svina un kadmija, uzsūkšanos, likvidējot radioaktīvos elementus un samazinot aizcietējumu un kolorektālā vēža risku.
Āboli
arī veicina zarnu attīrīšanu. To galakturonskābe un pektīns samazina zarnu toksīnus.To šķīstošās šķiedras efektīvi veicina uzkrāto atkritumu izvadīšanu, palīdzot samazināt vēdera uzpūšanos. Zarnu detoksikācijas priekšrocības 1. Zarnu attīrīšana samazina gremošanas slogu Attīrīšana ļauj atpūsties kuņģim un zarnām, kas bieži ir pārslodzētas ar taukainu un neveselīgu pārtiku. Tas iztukšo gremošanas traktu un mazina zarnu sasprindzinājumu.
2. Novērš nepatīkamu elpu
Kaitīgo vielu uzkrāšanās zarnās izraisa halitozi. Attīrīšana izvada šīs toksīnas, novēršot nepatīkamās smakas cēloni.
3. Zarnu detoksikācija uzlabo ādas izskatu un skaistumu
Ja kaitīgās vielas izkārnījumos netiek izvadītas savlaicīgi, tās var atkārtoti uzsūkties zarnu sienās. Šīs toksīnas cirkulē visā organismā, potenciāli izraisot blāvu ādas izskatu, pigmentāciju, pinnes un raupju ādu. Zarnu attīrīšana, lai izvadītu kaitīgās vielas, novērš faktorus, kas izraisa ādas problēmas, tādējādi veicinot veselīgu ādas izskatu un skaistumu.
4. Zarnu detoksikācija palīdz kontrolēt svaru
Kaitīgo vielu izvadīšana no zarnām uztur optimālu zarnu darbību, līdzsvaro vielmaiņu un samazina tauku uzkrāšanos.
5. Zarnu detoksikācija regulē garastāvokli
Pēc attīrīšanas organisms jūtas vieglāks, veicinot viegluma un svaiguma sajūtu. Šis process palīdz mazināt nemieru un trauksmi, veicinot priecīgāku noskaņojumu.