Jokapäiväisessä elämässä meidän on poistettava haitalliset aineet kehosta nopeasti ja pidettävä suolisto puhtaana. Säännöllinen kehon perusteellinen puhdistus on välttämätöntä paremman terveyden kannalta.
Mitä syödä suoliston puhdistamiseksi
Jogurtti
Säätelee suoliston bakteeritasapainoa, stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, ehkäisee ummetusta ja vähentää ruoansulatuskanavan sairauksien esiintyvyyttä. Tämä johtuu jogurtin runsaasta kalsiumpitoisuudesta, vaikka maitohappojuomat ovat vähemmän tehokkaita kuin paksu jogurtti.
Ruskea riisi
Sisältää proteiinia, kuitua, täyteaineita, rautaa ja B1-, B2- ja B3-vitamiineja. Se tehostaa immuunijärjestelmää, puhdistaa verisuonia, edistää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, puhdistaa ruoansulatuskanavan ja toimittaa energiaa suolistolle. Säännöllinen kulutus poistaa myrkkyjä, tasapainottaa verensokeria ja ehkäisee hyperurikemiaa ja paksusuolen syöpää.
Pinaatti
Puhdistaa ruoansulatuskanavan lämpömyrkkyistä, ehkäisee ummetusta ja parantaa ihonväriä. Se sisältää insuliinin kaltaisia aineita, jotka vakauttavat verensokeria. Sen runsaat vitamiinit ehkäisevät esimerkiksi kulmakarvatulehdusta ja hämäräsokeutta, ja sen antioksidanttiset ominaisuudet torjuvat ikääntymistä, edistävät solujen kasvua, aktivoivat aivotoimintaa ja parantavat muistia.
Kelp
Alkaliseen ruokaan luokiteltava kelp sisältää runsaasti jodia, joka edistää triglyseridien aineenvaihduntaa veressä. Se sisältää sulfaatteja sisältäviä polysakkarideja, jotka poistavat nopeasti verisuonten seinämiin tarttuneen kolesterolin ja ylläpitävät terveellistä kolesterolitasoa.Kelpin alginaatin korkea vesipitoisuus muodostaa suolistossa geelimäisen aineen, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, estää raskasmetallien, kuten lyijyn ja kadmiumin, imeytymistä, poistaa radioaktiivisia aineita kehosta ja vähentää ummetuksen ja paksusuolen syövän riskiä.
Omenat
edistävät myös suoliston puhdistumista. Niiden galakturonihappo ja pektiini minimoivat suoliston myrkkyjä.Niiden liukoinen kuitu tehostaa kertyneiden jätteiden poistumista ja auttaa vähentämään vatsan turvotusta. Suoliston puhdistamisen edut 1. Suoliston puhdistaminen vähentää ruoansulatuksen kuormitusta Puhdistaminen antaa rasvaisilla ja roskaruoilla usein ylikuormitetuille mahalle ja suolistolle mahdollisuuden levätä. Tämä tyhjentää ruoansulatuskanavan ja lievittää suoliston rasitusta.
2. Poistaa pahanhajuisen hengityksen
Haitallisten aineiden kertyminen suolistoon aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. Puhdistus poistaa nämä toksiinit ja samalla epämiellyttävän hajun perimmäisen syyn.
3. Suoliston puhdistaminen parantaa ihonväriä ja kauneutta
Jos ulosteessa olevia haitallisia aineita ei poisteta nopeasti, ne voivat imeytyä takaisin suolen seinämiin. Nämä myrkyt kiertävät kehossa ja voivat aiheuttaa ihon värien haalistumista, pigmenttimuutoksia, aknea ja ihon karheutta. Suoliston puhdistaminen haitallisten aineiden poistamiseksi poistaa ihosairauksia aiheuttavat tekijät ja edistää siten ihonvärien terveyttä ja kauneutta.
4. Suoliston puhdistaminen auttaa painonhallinnassa
Haitallisten aineiden poistaminen suolistosta ylläpitää suoliston optimaalista toimintaa, tasapainottaa aineenvaihduntaa ja vähentää rasvan kertymistä.
5. Suoliston puhdistaminen säätelee mielialaa
Puhdistuksen jälkeen keho tuntuu kevyemmältä, mikä edistää rentoutumista ja virkistymistä. Tämä prosessi auttaa lievittämään levottomuutta ja ahdistusta ja edistää iloisempaa mielialaa.