Στην καθημερινή ζωή, πρέπει να απομακρύνουμε άμεσα τις βλαβερές ουσίες από το σώμα και να διατηρούμε ένα καθαρό εντερικό περιβάλλον. Η τακτική και ενδελεχής καθαριότητα του σώματος είναι απαραίτητη για την καλύτερη υγεία.
Τι να τρώτε για τον καθαρισμό του εντέρου
Γιαούρτι
Ρυθμίζει την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, διεγείρει την κινητικότητα του γαστρεντερικού συστήματος, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα και μειώνει την συχνότητα εμφάνισης γαστρεντερικών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στην πλούσια περιεκτικότητα του γιαουρτιού σε ασβέστιο, αν και τα ποτά με γαλακτικό οξύ είναι λιγότερο αποτελεσματικά από το παχύ γιαούρτι.
Καστανό ρύζι
Περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, διογκωτικά μέσα, σίδηρο και βιταμίνες Β1, Β2 και Β3. Ενισχύει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, προάγει το μεταβολισμό και την κυκλοφορία, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και παρέχει ενέργεια στα έντερα. Η τακτική κατανάλωσή του αποβάλλει τις τοξίνες, εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος και προλαμβάνει παθήσεις όπως η υπερουρικαιμία και ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
Σπανάκι
Καθαρίζει τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει την επιδερμίδα. Περιέχει ουσίες παρόμοιες με την ινσουλίνη, σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι πλούσιες βιταμίνες του προλαμβάνουν παθήσεις όπως η γωνιακή χειλίτιδα και η νυχτερινή τύφλωση, ενώ οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες καταπολεμούν τη γήρανση, προάγουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, ενεργοποιούν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύουν τη μνήμη.
Φύκια
Τα φύκια, τα οποία ταξινομούνται ως αλκαλικά τρόφιμα, περιέχουν άφθονο ιώδιο που προάγει το μεταβολισμό των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Περιέχουν θειωμένους πολυσακχαρίτες που απομακρύνουν γρήγορα τη χοληστερόλη που προσκολλάται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, διατηρώντας υγιή επίπεδα χοληστερόλης.Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό του αλγινικού άλατος του φαιοφύκους σχηματίζει μια ουσία τύπου γέλης στα έντερα, βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών, εμποδίζοντας την απορρόφηση βαρέων μετάλλων όπως ο μόλυβδος και το κάδμιο, αποβάλλοντας τα ραδιενεργά στοιχεία από τον οργανισμό και μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα μήλα
προάγουν επίσης τον καθαρισμό των εντέρων. Το γαλακτουρονικό οξύ και η πηκτίνη που περιέχουν ελαχιστοποιούν τις εντερικές τοξίνες.Οι διαλυτές ίνες τους ενισχύουν αποτελεσματικά την αποβολή των συσσωρευμένων αποβλήτων, βοηθώντας στη μείωση του φουσκώματος της κοιλιάς. Οφέλη της εντερικής αποτοξίνωσης 1. Ο καθαρισμός των εντέρων μειώνει το πεπτικό φορτίο Ο καθαρισμός επιτρέπει στο στομάχι και τα έντερα, που συχνά είναι υπερφορτωμένα με λιπαρά και πρόχειρα φαγητά, να ξεκουραστούν. Αυτό αδειάζει το πεπτικό σύστημα, ανακουφίζοντας την εντερική πίεση.
2. Εξαλείφει την κακοσμία του στόματος
Η συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στο έντερο προκαλεί κακοσμία. Ο καθαρισμός αποβάλλει αυτές τις τοξίνες, εξαλείφοντας την αιτία της δυσάρεστης οσμής.
3. Η αποτοξίνωση του εντέρου προάγει την ομορφιά και την επιδερμίδα
Εάν οι βλαβερές ουσίες στα κόπρανα δεν αποβληθούν άμεσα, ενδέχεται να απορροφηθούν εκ νέου από τα τοιχώματα του εντέρου. Αυτές οι τοξίνες κυκλοφορούν σε όλο το σώμα, προκαλώντας ενδεχομένως θαμπή επιδερμίδα, χρωματικές αλλοιώσεις, ακμή και τραχύ δέρμα. Ο καθαρισμός του εντέρου για την απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών εξαλείφει τους παράγοντες που προκαλούν δερματικές παθήσεις, βελτιώνοντας έτσι την ομορφιά και την επιδερμίδα.
4. Η αποτοξίνωση του εντέρου βοηθά στη διαχείριση του βάρους
Η απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το έντερο διατηρεί τη βέλτιστη λειτουργία του εντέρου, εξισορροπεί το μεταβολισμό και μειώνει τη συσσώρευση λίπους.
5. Η αποτοξίνωση του εντέρου ρυθμίζει τη διάθεση
Μετά από έναν καθαρισμό, το σώμα αισθάνεται ελαφρύτερο, προωθώντας μια αίσθηση ευκολίας και αναζωογόνησης. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ανακούφιση της ανησυχίας και του άγχους, προωθώντας μια πιο χαρούμενη διάθεση.