Günlük yaşamda, çeşitli faktörler nedeniyle kaçınılmaz olarak iç ısı ile karşılaşırız ve bu durum ağız ve boğaz kuruluğu, akne, ağız ülseri, mide ısısı, kabızlık ve önemli rahatsızlıklara neden olan birçok başka semptomla kendini gösterir.
İç ısı ortaya çıktığında, bu ısı giderilmelidir. Sadece vücut ısısını ve toksinleri atarak sağlık geri kazanılabilir. İlaçların ötesinde, günlük beslenme, ısıyı gidermek ve detoks yapmak için doğal bir yaklaşım sunar. Birçok yaygın besin maddesi, ısıyı gideren, sinirliliği azaltan, yin'i besleyen ve kuruluğu nemlendiren özelliklere sahiptir. Bu besinleri düzenli öğünlere dahil etmek, vücutta biriken ısıyı kademeli olarak giderir.
Peki, günlük yaşamda hangi besinler ısı giderici ve sıvı üreten özelliklere sahiptir? Aşağıda, yaygın olarak kullanılan yedi ısı giderici besin maddesi bulunmaktadır.
1. Kamış Kökü
Kamış bitkisinin kök sapı olan kamış kökü, büyük nehirler ve su yolları yakınında yaşayanlar için muhtemelen tanıdık bir besindir.Tıbbi bir bitki olarak, ısı giderici ve ateş düşürücü ajanlar kategorisine girer. Sıvı üretimini teşvik eder, huzursuzluğu giderir, kusmayı ve öksürüğü durdurur. Genellikle, taze veya kurutulmuş kamış kökleri suda kaynatılarak tüketilir. Terapötik amaçlarla diğer Çin bitkileriyle de birleştirilebilirler.Alçıtaşı, ısıyı giderici ve ateşi azaltıcı özelliklere sahiptir. Baş ağrısı, diş ağrısı ve aşırı mide ateşinin neden olduğu diğer rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir. Alçıtaşının diğer bitkisel formüllere eklenmesi, ısı azaltıcı etkisini artırır. Ayrıca, iç ısıya neden olabilen hotpot yemenin keyfini çıkarırken, tencereye biraz beyaz tofu eklemek yemeğin ateşli yapısını hafifletmeye yardımcı olur.Hanımeli
Hanımeli, yaz sıcağını giderme, sıcak çarpmasını hafifletme ve detoks yapma özellikleriyle tanınan geleneksel bir Çin bitkisidir. Yaz aylarında hanımeli ile serinletici bir çay demlemek, yaz sıcağını gidermeye, soğuk algınlığını önlemeye ve vücudun yaz hastalıklarına karşı savunmasızlığını azaltmaya yardımcı olur. Detoks özellikleri yaygın olarak kabul görmekte olup, çıban, yara enfeksiyonları ve kabakulak tedavisinde etkilidir.
4. Şeker kamışı
Şeker kamışı, tatlı ve lezzetli, yaygın bir gıda maddesidir. Susuzluğu giderici, ısıyı giderici, sıvı üreten ve sinirliliği giderici özelliklere sahiptir. Ayrıca kabızlığı da hafifletebilir. Çiğ olarak, şurup olarak kaynatılarak veya suyu sıkılarak tüketildiğinde, susuzluğu giderici mükemmel bir gıda maddesi olarak hizmet eder.
5. Muz
Günlük bir meyve olan muzlar sadece tatlı ve yumuşak olmakla kalmaz, aynı zamanda müshil ve ısı giderici özelliklere de sahiptir. Akciğer ısısı öksürüğü, kabızlık ve hemoroid tedavisinde kullanılabilirler.Dışkıda kan görülürse, tüketmeden önce muzları kabuklu olarak haşlamayı deneyin. Ayrıca muzlar, alkol zehirlenmesini önler ve akciğerleri nemlendirir. Aşırı dalak ateşi nedeniyle oluşan ishali de hafifletebilirler.
6. Su kestanesi
Yerel olarak su kestanesi veya Çin su kestanesi olarak bilinen bu meyveler, kahverengi kabuklu ve beyaz etli olup tatlı bir tada sahiptir. Isıyı giderir, balgamı çözer ve kan basıncını düşürür. Boğaz ağrısını, hemoroidal kanamayı ve akciğer ısısı öksürüğünü hafifletebilir.Su kestanesi çiğ olarak veya çorba olarak tüketilebilir.
7. Zeytin Zeytin yaygın bir meyvedir, ancak kurutulmuş zeytin daha yaygındır. Ekşi tadı ve tatlı bir ağızda kalan tadı, tükürük üretimini, detoksifikasyonu ve akşamdan kalma semptomlarının hafiflemesini sağlar. Tıbbi amaçla kullanılabilir veya kaynatılarak içilebilir.
Bu yedi gıda, günlük yaşamda kolayca bulunabilen ısı giderici seçeneklerdir. İç ısı sorunu yaşıyorsanız, iltihabı doğal olarak azaltmak için bunları diyetinize dahil etmeyi düşünün. Bu, ısı azaltıcı ilaçları gelişigüzel kullanmaktan çok daha iyi bir yaklaşımdır. Sıcaklıklar giderek yükselirken, ısıyı gideren ve yaz sıcağıyla mücadele eden malzemeleri stoklamak akıllıca olacaktır.