Na vida diária, inevitavelmente experimentamos calor interno devido a vários fatores, que se manifestam como boca e garganta secas, acne, úlceras na boca, calor no estômago, prisão de ventre e vários outros sintomas que causam considerável inconveniência.
Quando o calor interno surge, ele deve ser dissipado. Somente expelindo o calor corporal e as toxinas é que a saúde pode ser restaurada. Além da medicação, a dieta diária oferece uma abordagem natural para eliminar o calor e desintoxicar. Muitos ingredientes comuns possuem propriedades que eliminam o calor, aliviam a irritabilidade, nutrem o yin e umedecem a secura. Incorporar esses alimentos nas refeições regulares expele gradualmente o calor acumulado no corpo.
Então, quais alimentos da vida diária possuem propriedades de eliminação do calor e geração de fluidos? Abaixo estão sete ingredientes comuns para eliminar o calor.
1. Rizoma de junco
O rizoma de junco, o caule da raiz da planta do junco, é provavelmente familiar para aqueles que vivem perto de grandes rios e cursos de água.Como erva medicinal, pertence à categoria de agentes que eliminam o calor e purgam o fogo. Promove a produção de fluidos, alivia a inquietação e interrompe os vómitos e a tosse. Normalmente, as raízes de junco frescas ou secas são decocadas em água para consumo. Também podem ser combinadas com outras ervas chinesas para fins terapêuticos.O gesso possui propriedades que eliminam o calor e reduzem o fogo. Pode ser usado para tratar dores de cabeça, dores de dentes e outras condições causadas pelo excesso de fogo no estômago. Adicionar gesso a outras fórmulas à base de ervas aumenta os seus efeitos redutores de calor. Além disso, aqui está uma dica útil: ao saborear um hotpot, que pode facilmente causar calor interno, adicionar um pouco de tofu branco à panela ajuda a mitigar as suas propriedades inflamáveis.Madressilva
A madressilva é uma erva tradicional chinesa conhecida pela sua eficácia em eliminar o calor do verão, aliviar insolação e desintoxicar. Preparar madressilva em um chá refrescante durante o verão ajuda a dissipar o calor do verão, prevenir resfriados e mitigar a vulnerabilidade do corpo a doenças do verão. Suas propriedades desintoxicantes são amplamente reconhecidas, tornando-a eficaz no tratamento de furúnculos, infecções de feridas e caxumba.
4. Cana-de-açúcar
A cana-de-açúcar é um alimento comum, doce e palatável. Possui propriedades que saciam a sede, eliminam o calor, geram fluidos e aliviam a irritabilidade. Também pode aliviar a prisão de ventre. Seja consumida crua, cozida em calda ou em sumo, serve como um excelente alimento para saciar a sede.
5. Banana
Como fruta do dia a dia, as bananas não são apenas doces e macias, mas também possuem propriedades laxantes e refrescantes. Podem ser usadas para tratar tosses causadas pelo calor nos pulmões, prisão de ventre e hemorróidas.Se aparecer sangue nas fezes, experimente cozinhar bananas com casca antes de consumir. Além disso, as bananas neutralizam a intoxicação alcoólica e umedecem os pulmões. Elas também podem aliviar a diarreia causada pelo excesso de calor no baço.
6. Castanhas-d'água
Conhecidas localmente como castanhas-d'água ou castanhas-d'água chinesas, têm casca castanha e polpa branca com um sabor adocicado. Elas eliminam o calor, resolvem a fleuma e reduzem a pressão arterial. Podem aliviar dores de garganta, hemorragias hemorroidais e tosse com calor nos pulmões.As castanhas-d'água podem ser consumidas cruas ou preparadas em sopas.
7. Azeitonas As azeitonas são frutos comuns, embora as azeitonas secas sejam mais prevalentes. O seu sabor ácido com um travo doce promove a produção de saliva, a desintoxicação e o alívio da ressaca. Podem ser utilizadas medicinalmente ou fervidas em decocções para consumo.
Estes sete alimentos são opções facilmente disponíveis para eliminar o calor na vida quotidiana. Se tem tendência para sentir calor interno, considere incorporá-los na sua dieta para reduzir a inflamação naturalmente – uma abordagem muito melhor do que o uso indiscriminado de medicamentos para reduzir o calor. À medida que as temperaturas aumentam gradualmente, é aconselhável abastecer-se de ingredientes que eliminam o calor e combatem o calor do verão.