I hverdagen opplever vi uunngåelig indre varme på grunn av ulike faktorer, som manifesterer seg som tørr munn og hals, kviser, munnsår, magevarme, forstoppelse og en rekke andre symptomer som forårsaker betydelig ubehag.
Når indre varme oppstår, må den fjernes. Bare ved å utskille kroppsvarme og giftstoffer kan helsen gjenopprettes. Utover medisinering tilbyr det daglige kostholdet en naturlig tilnærming til å fjerne varme og avgifte kroppen. Mange vanlige ingredienser har egenskaper som fjerner varme, lindrer irritabilitet, nærer yin og fukter tørrhet. Å innlemme disse matvarene i vanlige måltider fjerner gradvis akkumulert varme fra kroppen.
Så, hvilke matvarer i hverdagen har varmeavledende og væskegenererende egenskaper? Nedenfor er syv vanlige varmeavledende ingredienser.
1. Sivrot
Sivrot, rotstammen til sivplanten, er sannsynligvis kjent for de som bor i nærheten av store elver og vassdrag.Som medisinsk urt tilhører den kategorien varmeavledende og ilddrivende midler. Den fremmer væskeproduksjon, lindrer rastløshet og stopper oppkast og hoste. Vanligvis kokes enten ferske eller tørkede sivrøtter i vann for konsum. De kan også kombineres med andre kinesiske urter for terapeutiske formål.Gips har egenskaper som renser varme og reduserer ild. Det kan brukes til å behandle hodepine, tannpine og andre tilstander forårsaket av overdreven mageild. Å tilsette gips i andre urteformler forsterker deres varmereduserende effekter. I tillegg er her et nyttig tips: når du spiser hotpot, som lett kan forårsake indre varme, kan du tilsette litt hvit tofu i gryten for å dempe dens brennende egenskaper.Kaprifol
Kaprifol er en tradisjonell kinesisk urt som er kjent for sin evne til å avlede sommervarme, lindre heteslag og avgifte kroppen. Å brygge kaprifol til en avkjølende te om sommeren hjelper med å avlede sommervarmen, forebygge forkjølelse og redusere kroppens sårbarhet for sommerplager. Dens avgiftende egenskaper er allment anerkjent, noe som gjør den effektiv til behandling av byller, sårinfeksjoner og kusma.
4. Sukkerrør
Sukkerrør er en vanlig matvare, søt og velsmakende. Den har egenskaper som slukker tørsten, avkjøler, genererer væske og lindrer irritabilitet. Den kan også lindre forstoppelse. Enten den spises rå, kokes til sirup eller presses til juice, fungerer den som en utmerket tørstslukkende matvare.
5. Banan
Som en viktig frukt har bananer ikke bare en søt, myk tekstur, men også egenskaper som smører tarmene og avkjøler kroppen. De kan brukes til å behandle lunge-varme hoste, forstoppelse og hemoroider.Hvis det er blod i avføringen, kan du prøve å koke bananer med skallet på før du spiser dem. Dessuten motvirker bananer alkoholforgiftning og fukter lungene. De kan også lindre diaré forårsaket av overdreven miltbrann.
6. Vannkastanjer
Lokalt kjent som vannkastanjer eller kinesiske vannkastanjer, har disse brun skall og hvitt fruktkjøtt med en søt smak. De avkjøler, løser opp slim og senker blodtrykket. Å spise vannkastanjer kan lindre sår hals, hemorroideblødning og lunge-varmehoste.Vannkastanjer kan spises rå eller tilberedes i supper.
7. Oliven Oliven er vanlige frukter, men tørkede oliven er mer utbredt. Deres syrlige smak med en søt ettersmak fremmer spyttproduksjon, avgiftning og lindrer bakrus. De kan brukes medisinsk eller kokes til avkok for konsum.
Disse syv matvarene er lett tilgjengelige alternativer for å fjerne varme i hverdagen. Hvis du har en tendens til å oppleve indre varme, bør du vurdere å innlemme dem i kostholdet ditt for å redusere betennelse på en naturlig måte – en langt bedre tilnærming enn å bruke varmereduserende medisiner uten å skille mellom dem. Når temperaturen gradvis stiger, er det lurt å hamstre ingredienser som fjerner varme og bekjemper sommervarmen.