清潔で潤い、さわやかな肌こそが完璧な夏の肌の定義です。さわやかで心地よい高機能ボディケア製品を選ぶことに加え、入浴方法が洗浄効果を大きく左右します。
1. 入浴前にコップ1杯の冷水を飲む
入浴は肌に「脱水症状」を引き起こします。入浴前には毎回、約200mlの冷水を飲むことをお勧めします。これは血液循環を促進し体内の老廃物を排出する助けとなり、同時に入浴時に肌から蒸発する水分を補い、頻繁な入浴による水分損失を加速させるのを防ぎます。
2、適切な入浴温度を選ぶ
むくみやすい体質の方は、冷水と温水を交互に使い、冷熱の切り替えで血液循環を促進することでむくみを軽減できます。夏場は冷水シャワーが涼しいと思われがちですが、実は冷水後、皮膚表面が正常温度に戻るためにさらに熱を放出します。そのため、暑さが苦手でも最低22℃以上の温水で入浴しましょう。
3、部位別ボディオイルの使用
首元の日焼け止めや鎖骨の乳液、ハイライト製品はボディソープでは完全に洗い流せません。これらの非常にデリケートな部位を優しく洗浄するには、クレンジングオイルが最適です。使用量は多くなく、マッサージ後にコットンで優しく拭き取って洗い流してください。スーパーで販売されている天然のグレープシードオイルやひまわり油も同様の洗浄効果があり、使用感が軽やかでさっぱりしています。
4、同じ香りのボディケア製品を選ぶ
暑い季節は、入浴後すぐにまた汗だくになることも。洗い上がった後の香りを長持ちさせるため、同じ香りのボディケア製品で保湿ケアをしましょう。
5、手足の清潔
他の季節に比べ、夏場は手足に細菌が繁殖しやすく、ニキビ・肌荒れ・細菌感染など様々な肌トラブルを引き起こします。専用の除菌ステップと効果的な洗浄方法は欠かせません。
6、くすみとざらつきを落とす
週1回のボディスクラブは、露出する肌を滑らかに保つ必須ステップです。肘や膝の色むらやざらつきが気になる場合は、ハリウッドの著名スキンケア専門家オレ・ヘンリクセンの方法を試してみてください。ボディソープに少量の海塩を混ぜ、毎日の入浴時に気になる部分を円を描くようにマッサージすることで、血行促進と古い角質の代謝を促します。
7、細菌を先に除去する
90％以上のアルコール成分を含む手指消毒剤は、通常のハンドソープよりも効果的に細菌を除去します。外出先から帰宅後や汚れた物に触れた後は、まずこの種の消毒剤で殺菌し、その後ハンドソープや石鹸で手を洗ってください。注意点として、消毒剤は手の乾燥を招きやすいため、使用後は必ずハンドクリームを塗布し、手の肌の乾燥や老化を防ぎましょう。
8、子供用歯ブラシで爪の隙間を洗浄
爪の付け根は手の中で最も細菌が繁殖しやすい部位です。ネイルを短く切りたくない場合は、毎日子供用柔らかい毛の歯ブラシで爪の隙間を洗浄しましょう。特に洗顔前にこの方法で爪を徹底的に清潔にすると、細菌が顔に移ってニキビを引き起こすのを防げます。もちろん、この方法は足の指の洗浄にも適用できます。
9、手首の洗浄を忘れずに
手の洗浄範囲は指や手のひらだけではありません。毎日身につけているブレスレットや腕時計にどれほどの細菌が付着しているか想像もつかないでしょう。コットンに少量のハンドクレンザーを含ませ、手首部分を優しく拭き取り、アクセサリーの汚れを徹底的に除去しましょう。
10、足湯で清潔に、疲労を解消
足湯は疲労回復や身体のリラックスに効果的です。同時に効果的な足の洗浄法でもあります：週に1～2回、足湯の水にティーツリー精油を1～2滴加えると、汚れの溶解を促進しながら足の臭いを軽減します。また、温水に適量の口腔清涼剤を加えて足湯をすると、水虫予防にもなります。
11、かかとの肌を滑らかに
サンダルやビーチサンダルを頻繁に履くと、かかとに古い角質が蓄積し、肌が荒れてひび割れやすくなります。足湯の後、足をしっかり洗い流し、サリチル酸配合のフェイシャルスクラブで丁寧にマッサージすると、古い角質や足の細菌を効果的に除去できます。足用保湿クリームをたっぷり塗り、靴下を履いて就寝すると、翌朝には驚くほど滑らかで柔らかな肌になります。