Чищення зубів перед сном важливіше, ніж вранці, оскільки воно не тільки видаляє залишки їжі з ротової порожнини, але й допомагає захистити зуби та сприяє спокійному сну.Мікробіолог доктор Чарльз Герба зазначає, що після цілого дня носіння нижня білизна містить приблизно 0,1 грама фекальних речовин. Кожен грам фекалій містить 10 мільйонів вірусів, 1 мільйон бактерій, 1000 цист паразитів і 100 яєць паразитів.
1. Не чистити зуби перед сном
Чищення зубів перед сном важливіше, ніж вранці, оскільки воно не тільки видаляє залишки їжі з ротової порожнини, але й допомагає захистити зуби та сприяє спокійному сну.
43% людей зізнаються, що іноді забувають чистити зуби перед сном. Експерти застерігають, що під час сну значно зменшується вироблення слини, а саме слина є основною силою, що вбиває бактерії. Таким чином, навіть випадкове пропущення чищення зубів може дозволити бактеріям ротової порожнини скористатися цією вразливістю, що значно збільшує ризик карієсу та захворювань ясен. Крім того, численні дослідження підтверджують, що бактерії, які викликають захворювання ясен, також можуть призвести до проблем із серцем.
2. Миття звичайною водою
Тепла ванна (35°C-45°C) перед сном щовечора розслабляє м'язи і суглоби, прискорює кровообіг і сприяє спокійному сну. Опитування показують, що майже третина жінок не використовують гель для ванни щодня, а просто обмиваються водою. Експерти радять, що використання гелю для ванни має залежати від рівня потовиділення.Бактерії, що викликають неприємний запах тіла, розмножуються в поті, особливо в пахвових западинах і паху. При сильному потовиділенні ополіскування водою недостатньо для видалення всіх бактерій. Це дозволяє бактеріям залишатися на шкірі, і чим довше вони залишаються, тим сильнішим стає запах.Опитування показують, що лише 38% людей миють руки з милом після відвідування туалету, і лише 2% миють їх більше 10 секунд. Експерти попереджають, що під час витирання після відвідування туалету руки знаходяться в безпосередній близькості від джерел E. coli, що може спричинити бактеріальну інфекцію. Без мила бактерії не можна повністю видалити. Тому завжди мийте руки з милом або засобом для миття рук після відвідування туалету, ретельно споліскуючи їх чистою водою.
4. Білизна не змінюється щодня
Жіноча білизна вимагає частого прання та зміни, проте опитування показують, що 52% жінок не змінюють труси щодня.Мікробіолог доктор Чарльз Герба зазначає, що після одного дня носіння нижня білизна містить приблизно 0,1 грама фекальних речовин. Кожен грам фекалій містить 10 мільйонів вірусів, 1 мільйон бактерій, 1000 цист паразитів і 100 яєць паразитів. Ці бактерії можуть переноситися на руки. Якщо потім ви потираєте очі або торкаєтеся їжі, не помивши руки, ви ризикуєте заразитися хворобами.
Поради: Основні рекомендації щодо прання нижньої білизни
1. Завжди використовуйте спеціальні миючі засоби, такі як антибактеріальне мило.
2. Не періть нижню білизну разом з іншими речами, щоб запобігти перехресному забрудненню.
3. Використовуйте спеціальну мийку і регулярно стерилізуйте її окропом. Мийки не повинні бути спільними для всіх членів сім'ї.
4. Ніколи не виставляйте щойно випрану білизну під прямі сонячні промені. Спочатку висушіть її на повітрі в затіненому місці, а потім виставте на сонце для дезінфекції. Інакше білизна може стати жорсткою і втратити форму.
5. Вживання їжі, піднятої з підлоги Понад 40% жінок зізнаються, що вживають їжу, яка впала на підлогу і була піднята.Так зване «правило п'яти секунд» колись стверджувало, що їжа, яка впала на підлогу, є безпечною для вживання, якщо її підняти протягом п'яти секунд. Дослідники застерігають, що це твердження є вкрай оманливим. Експерименти підтверджують, що їжа забруднюється бактеріями вже через дві-три секунди після падіння. Тому будь-яку їжу, яка впала на підлогу, слід негайно викинути.Молоді матері повинні звертати на це особливу увагу, навчаючи своїх дітей, і самі подавати хороший приклад, оскільки діти вміють добре наслідувати. 6. Заняття спортом босоніж Опитування показують, що 32% людей займаються спортом босоніж, особливо під час аеробіки або танців живота.Експерти радять під час таких занять носити легке взуття. Надмірне потовиділення ніг створює вологе середовище, сприятливе для розмноження бактерій. Ці бактерії можуть переноситися з ніг інших людей на підлогу, потенційно заражаючи ваші ноги грибком або підошовними бородавками, коли ви наступаєте на них.
На цьому ми завершуємо обговорення того, як прийняття душу звичайною водою може призвести до неприємного запаху. Ми сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке уявлення про це. Наостанок щиро бажаємо вам міцного здоров'я та щастя у повсякденному житті.