Umivanje zob pred spanjem je pomembnejše kot zjutraj, saj ne odstrani le ostankov hrane iz ust, ampak tudi pomaga zaščititi zobe in spodbuja miren spanec.Mikrobiolog dr. Charles Gerba ugotavlja, da po dnevnem nošenju spodnje perilo vsebuje približno 0,1 grama fekalij. Vsak gram fekalij vsebuje 10 milijonov virusov, 1 milijon bakterij, 1000 cist parazitov in 100 jajčec parazitov.
1. Neumivanje zob pred spanjem
Umivanje zob pred spanjem je pomembnejše kot zjutraj, saj ne odstrani le ostankov hrane iz ust, ampak tudi pomaga zaščititi zobe in spodbuja miren spanec.
43 % ljudi priznava, da občasno pozabijo umiti zobe pred spanjem. Strokovnjaki opozarjajo, da se med spanjem znatno zmanjša proizvodnja sline, ki pa je glavna sila pri uničevanju bakterij. Zato lahko že občasno neumivanje zob omogoči ustnim bakterijam, da izkoristijo to ranljivost, kar znatno poveča tveganje za karies in bolezni dlesni. Poleg tega številne študije potrjujejo, da bakterije, ki povzročajo bolezni dlesni, lahko vodijo tudi do srčnih težav.
2. Umivanje z navadno vodo
Topla kopel (35 °C–45 °C) pred spanjem vsak večer sprosti mišice in sklepe, pospeši krvni obtok in pomaga pri mirnem spanju. Raziskave kažejo, da skoraj tretjina žensk ne uporablja kopalnega gela vsak dan, ampak se raje hitro splakne. Strokovnjaki svetujejo, da naj uporaba kopalnega gela odvisna od stopnje znojenja.Bakterije, odgovorne za telesni vonj, se razmnožujejo v znoju, zlasti v znoju, ki se izloča iz pazduh in dimelj. Pri močnem znojenju samo izpiranje z vodo ni dovolj, da se odstranijo vse bakterije. To omogoča, da bakterije ostanejo, in čim dlje ostanejo, tem močnejši je vonj.Raziskave kažejo, da si le 38 % ljudi umije roke z milom po uporabi stranišča, le 2 % pa si jih umije dlje kot 10 sekund. Strokovnjaki opozarjajo, da se pri brisanju po uporabi stranišča roke znajdejo v neposredni bližini virov bakterije E. coli, kar lahko povzroči bakterijsko okužbo. Brez mila je nemogoče te bakterije popolnoma odstraniti. Zato je nujno, da si po uporabi stranišča roke temeljito umijete z milom ali sredstvom za umivanje rok, nato pa jih temeljito sperete s čisto vodo.
4. Spodnje perilo se ne menjava vsak dan
Žensko spodnje perilo je treba pogosto prati in menjavati, vendar raziskave kažejo, da 52 % žensk ne menjava spodnjega perila vsak dan.Mikrobiolog dr. Charles Gerba ugotavlja, da spodnje perilo po enem dnevu nošenja vsebuje približno 0,1 grama fekalij. Vsak gram fekalij vsebuje 10 milijonov virusov, 1 milijon bakterij, 1000 cist parazitov in 100 jajčec parazitov. Te bakterije se lahko prenesejo na roke. Če si nato brez umivanja oči ali roke dotikate oči ali pripravljate hrano, tvegate, da se boste okužili z boleznijo.
Nasveti: Ključni dejavniki pri pranju spodnjega perila
1. Vedno uporabljajte posebna detergente, na primer antibakterijsko milo.
2. Spodnjega perila ne perite skupaj z drugimi oblačili, da preprečite navzkrižno onesnaženje.
3. Uporabljajte namensko korito in ga redno sterilizirajte z vrelo vodo. Korita ne smejo uporabljati vsi člani gospodinjstva.
4. Nikoli ne izpostavljajte sveže opranega spodnjega perila neposredni sončni svetlobi. Najprej ga posušite na zraku v senci, nato pa ga postavite na sonce, da se razkuži. V nasprotnem primeru lahko spodnje perilo otrdi in izgubi obliko.
5. Jedo hrano, ki so jo pobrali s tal Več kot 40 % žensk priznava, da jedo hrano, ki je padla na tla in so jo pobrale.Tako imenovano »pravilo petih sekund« je nekoč predlagalo, da je hrana, ki je padla na tla, varna za uživanje, če jo pobereš v petih sekundah. Raziskovalci opozarjajo, da je ta predpostavka zelo zavajajoča. Poskusi potrjujejo, da se hrana okuži z bakterijami že v dveh do treh sekundah po padcu. Zato je treba vsako hrano, ki pade na tla, takoj zavreči.Mlade matere morajo temu posvetiti posebno pozornost, ko poučujejo svoje otroke, in same dajati dober zgled, saj so otroci vešči posnemanja. 6. Vadba bosih nog Raziskave kažejo, da 32 % ljudi vadi bosih nog, zlasti med aerobiko ali trebušnim plesom.Strokovnjaki priporočajo, da med takšnimi aktivnostmi nosite lahka obuvala. Prekomerno znojenje stopal ustvarja vlažno okolje, ki spodbuja rast bakterij. Te bakterije se lahko prenesejo z nog drugih na tla in vas lahko okužijo z glivično okužbo stopal ali plantarnimi bradavicami, ko stopite nanje.
S tem zaključujemo razpravo o tem, kako lahko tuširanje z navadno vodo povzroči neprijeten vonj. Verjamemo, da zdaj bolje razumete. Na koncu vam iskreno želimo dobro zdravje in srečo v vsakdanjem življenju.