Se brosser les dents avant de se coucher est plus important que le matin, car cela permet non seulement d'éliminer les débris buccaux, mais aussi de protéger vos dents et de favoriser un sommeil réparateur.Le microbiologiste Charles Gerba note qu'après une journée d'utilisation, les sous-vêtements contiennent environ 0,1 gramme de matières fécales. Chaque gramme de matières fécales contient 10 millions de virus, 1 million de bactéries, 1 000 kystes parasitaires et 100 œufs de parasites.
1. Ne pas se brosser les dents avant de se coucher
Il est plus important de se brosser les dents avant de se coucher que le matin, car cela permet non seulement d'éliminer les débris buccaux, mais aussi de protéger les dents et de favoriser un sommeil réparateur.
43 % des personnes admettent oublier parfois de se brosser les dents avant de se coucher. Les experts avertissent que la production de salive diminue considérablement pendant le sommeil, alors que la salive est le principal agent antibactérien. Ainsi, même un brossage occasionnel manqué peut permettre aux bactéries buccales d'exploiter cette vulnérabilité, augmentant considérablement le risque de caries et de maladies des gencives. De plus, de nombreuses études confirment que les bactéries responsables des maladies des gencives peuvent également entraîner des problèmes cardiaques.
2. Se laver à l'eau claire
Un bain chaud (35 °C-45 °C) avant de se coucher chaque soir détend les muscles et les articulations, accélère la circulation sanguine et favorise un sommeil réparateur. Des enquêtes indiquent que près d'un tiers des femmes n'utilisent pas de gel douche quotidiennement, préférant se rincer rapidement. Les experts conseillent d'utiliser ou non du gel douche en fonction de votre niveau de transpiration.Les bactéries responsables des odeurs corporelles se développent dans la sueur, en particulier celle sécrétée par les aisselles et l'aine. Lorsque la transpiration est abondante, un simple rinçage à l'eau ne suffit pas à éliminer toutes les bactéries. Celles-ci persistent alors, et plus elles restent longtemps, plus l'odeur devient forte. 3. Ne pas se laver les mains avec du savon après être allé aux toilettes Même les enfants savent qu'il faut se laver les mains avant les repas et après être allé aux toilettes, mais les lavez-vous vraiment soigneusement ?Des enquêtes indiquent que seulement 38 % des personnes se lavent les mains avec du savon après être allées aux toilettes, et seulement 2 % se lavent les mains pendant plus de 10 secondes. Les experts avertissent que lorsque l'on s'essuie après être allé aux toilettes, les mains entrent en contact étroit avec des sources d'E. coli, ce qui peut provoquer une infection bactérienne. Sans savon, les bactéries ne peuvent pas être complètement éliminées. Par conséquent, lavez-vous toujours les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique après être allé aux toilettes, en les rinçant soigneusement à l'eau claire.
4. Les sous-vêtements ne sont pas changés quotidiennement
Les sous-vêtements féminins doivent être lavés et changés fréquemment, mais des enquêtes révèlent que 52 % des femmes ne changent pas de culotte tous les jours.Le microbiologiste Charles Gerba note qu'après une seule journée d'utilisation, les sous-vêtements contiennent environ 0,1 gramme de matières fécales. Chaque gramme de matières fécales contient 10 millions de virus, 1 million de bactéries, 1 000 kystes parasitaires et 100 œufs de parasites. Ces bactéries peuvent se transférer sur vos mains. Si vous vous frottez ensuite les yeux ou manipulez des aliments sans vous laver les mains, vous risquez de contracter des maladies.
Conseils : points importants à prendre en compte pour laver les sous-vêtements
1. Utilisez toujours des détergents spécialisés, tels que du savon antibactérien.
2. Ne lavez pas les sous-vêtements avec d'autres vêtements afin d'éviter toute contamination croisée.
3. Utilisez un bac dédié et stérilisez-le régulièrement à l'eau bouillante. Les bacs ne doivent pas être partagés entre les membres du foyer.
4. N'exposez jamais les sous-vêtements fraîchement lavés à la lumière directe du soleil. Faites-les d'abord sécher à l'air libre dans un endroit ombragé, puis placez-les au soleil pour les désinfecter. Sinon, les sous-vêtements pourraient devenir raides et se déformer.
5. Manger des aliments ramassés par terre Plus de 40 % des femmes admettent avoir consommé des aliments tombés par terre et ramassés.La « règle des cinq secondes » suggérait autrefois que les aliments tombés par terre pouvaient être consommés sans danger s'ils étaient ramassés dans les cinq secondes. Les chercheurs avertissent que cette notion est très trompeuse. Des expériences confirment que les aliments sont contaminés par des bactéries dans les deux à trois secondes qui suivent leur chute. Par conséquent, tout aliment tombé par terre doit être immédiatement jeté.Les jeunes mères doivent y prêter une attention particulière lorsqu'elles éduquent leurs enfants et montrer l'exemple, car les enfants sont doués pour imiter. 6. Faire de l'exercice pieds nus Des enquêtes révèlent que 32 % des personnes font de l'exercice pieds nus, en particulier pendant les cours d'aérobic ou de danse du ventre.Les experts conseillent de porter des chaussures légères pendant ces activités. Une transpiration excessive des pieds crée un environnement humide propice à la prolifération bactérienne. Ces bactéries peuvent être transférées des pieds d'autres personnes au sol, et potentiellement vous infecter le pied d'athlète ou vous transmettre des verrues plantaires lorsque vous marchez dessus.
Voilà qui conclut notre discussion sur la façon dont se doucher à l'eau claire peut vous laisser une odeur désagréable. Nous espérons que vous comprenez mieux maintenant. Enfin, nous vous souhaitons sincèrement une bonne santé et du bonheur dans votre vie quotidienne.