Миенето на зъбите преди лягане е по-важно от това сутрин, тъй като не само премахва остатъците от храна, но и помага за защитата на зъбите и спомага за спокоен сън.Микробиологът д-р Чарлз Герба отбелязва, че след един ден носене, бельото съдържа приблизително 0,1 грама фекални материи. Всеки грам фекалии съдържа 10 милиона вируса, 1 милион бактерии, 1000 паразитни цисти и 100 паразитни яйца.
1. Не миене на зъбите преди лягане
Миенето на зъбите преди лягане е по-важно от това сутрин, тъй като не само премахва остатъците от храна, но и помага за защитата на зъбите и спомага за спокоен сън.
43% от хората признават, че понякога забравят да си измият зъбите преди лягане. Експертите предупреждават, че производството на слюнка значително намалява по време на сън, а слюнката е основната сила за убиване на бактериите. По този начин дори еднократно пропуснато миене на зъбите може да позволи на бактериите в устата да се възползват от тази уязвимост, което значително увеличава риска от кариес и заболявания на венците. Освен това многобройни проучвания потвърждават, че бактериите, причиняващи заболявания на венците, могат да доведат и до сърдечни проблеми.
2. Измиване с чиста вода
Топлата вана (35°C-45°C) преди лягане всяка вечер отпуска мускулите и ставите, ускорява кръвообращението и спомага за спокоен сън. Проучванията показват, че почти една трета от жените не използват ежедневно душ гел, а предпочитат да се измиват набързо. Експертите съветват, че използването на душ гел трябва да зависи от нивото на изпотяване.Бактериите, отговорни за телесната миризма, се размножават в потта, особено в тази, която се отделя от подмишниците и слабините. Когато изпотяването е силно, изплакването само с вода не е достатъчно, за да се премахнат всички бактерии. Това позволява на бактериите да останат, а колкото по-дълго остават, толкова по-силна става миризмата.Проучвания показват, че само 38% от хората си мият ръцете със сапун след ползване на тоалетната, а едва 2% ги мият повече от 10 секунди. Експертите предупреждават, че при избърсване след ползване на тоалетната ръцете влизат в близък контакт с източници на E. coli, което може да доведе до бактериална инфекция. Без сапун бактериите не могат да бъдат напълно елиминирани. Ето защо е от съществено значение да си миете добре ръцете със сапун или препарат за ръце и да ги изплаквате добре с чиста вода след ползване на тоалетната.
4. Бельото не се сменя ежедневно
Женското бельо изисква често пране и смяна, но проучванията показват, че 52% от жените не сменят ежедневно бельото си.Микробиологът д-р Чарлз Герба отбелязва, че след един ден носене бельото съдържа приблизително 0,1 грама фекални материи. Всеки грам фекалии съдържа 10 милиона вируса, 1 милион бактерии, 1000 паразитни цисти и 100 паразитни яйца. Тези бактерии могат да се пренесат върху ръцете ви. Ако след това си потъркате очите или докоснете храна, без да си измиете ръцете, рискувате да се заразите с болести.
Съвети: Важни съображения при прането на бельо
1. Винаги използвайте специализирани перилни препарати, като антибактериален сапун.
2. Не перете бельото заедно с други дрехи, за да предотвратите кръстосано заразяване.
3. Използвайте специален кофичка и я стерилизирайте редовно с вряла вода. Кофичките не трябва да се използват от всички членове на домакинството.
4. Никога не излагайте прясно изпраното бельо на пряка слънчева светлина. Първо го изсушете на сянка, а след това го поставете на слънце за дезинфекция. В противен случай бельото може да се втвърди и да загуби формата си.
5. Ядене на храна, вдигната от пода Над 40% от жените признават, че консумират храна, която е паднала на пода и е била вдигната.Така нареченото „правило на петте секунди“ някога предполагаше, че храната, паднала на пода, е безопасна за консумация, ако бъде вдигната в рамките на пет секунди. Изследователите предупреждават, че тази представа е силно подвеждаща. Експерименти потвърждават, че храната се замърсява с бактерии само за две до три секунди след падането. Ето защо всяка храна, паднала на пода, трябва да се изхвърля незабавно.Младите майки трябва да обръщат специално внимание на това, когато учат децата си, и сами да дават добър пример, тъй като децата са майстори в имитирането. 6. Упражнения бос Проучвания показват, че 32% от хората правят упражнения бос, особено по време на аеробика или ориенталски танци.Експертите съветват да се носят леки обувки по време на такива дейности. Прекомерното изпотяване на краката създава влажна среда, благоприятна за размножаването на бактерии. Тези бактерии могат да се пренесат от краката на други хора на пода, като потенциално могат да ви заразят с гъбична инфекция на краката или плантарни брадавици, когато стъпите върху тях.
С това приключваме обсъждането на темата за това как душът с обикновена вода може да доведе до неприятна миризма. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране. Накрая, искрено ви пожелаваме добро здраве и щастие в ежедневието.